Бол у зглобовима је прилично честа притужба на физички бол и може је искусити свако. Узрок болова у зглобовима може бити изазван разним факторима, укључујући упалу зглобова (артритис). Дакле, како то решити? Поред медицинских лекова против артритиса, бол у зглобовима услед артритиса може се лечити и традиционалним лековима, укључујући биљке од природних састојака. Погледајте неке од избора у наставку!
Избор традиционалних или биљних лекова за артритис
Верује се да су биљни лекови и суплементи од природних састојака безбедни за употребу у лечењу различитих болести, укључујући артритис. Међутим, лечење артритиса природним лековима не значи да треба да буде слободно за употребу.
Прекомерна употреба природних лекова такође је у опасности од нежељених ефеката. Поред тога, неки природни лекови могу да ступе у интеракцију са одређеним медицинским лековима, што може представљати друге здравствене ризике за ваше тело.
Због тога се прво треба консултовати са лекаром пре него што одлучите да користите било који природни лек. Штавише, докази из постојећих научних студија о ефикасности и безбедности ове врсте лекова су и даље ограничени.
Поред тога, важно је разумети да биљни лекови и природни састојци не лече у потпуности артритис. До сада се сматра да је потенцијал биљних лекова и природних састојака ограничен на ублажавање симптома артритиса, од којих је један бол у зглобовима.
Следи листа традиционалних или биљних лекова за лечење болова у зглобовима услед артритиса (артритиса) који имате:
1. Куркума
Извештава се да куркума има потенцијал да буде једна од опција за биљне лекове за лечење артритиса, посебно остеоартритиса и реуматоидног артритиса. Познато је да садржај куркумина у куркуми има антиинфламаторна својства, тако да може смањити бол, укоченост и оток у зглобовима услед упале.
Куркумин делује тако што инхибира цитокине и друге инфламаторне ензиме, укључујући 5-ЛОКС и ЦОКС-2. У ствари, каже се да је овај природни састојак исти као и лекови НСАИД, као што су ибупрофен и диклофенак, у смањењу болова у зглобовима и упале.
Међутим, употреба суплемената који садрже куркумин треба бити опрезна. Када се узима у великим дозама, односно више од 500 мг два пута дневно, овај лек може да разблажи крв и изазове стомачне тегобе.
2. Зелени чај
Зелени чај је један од најпопуларнијих напитака на свету. Међутим, не само то, постоје и докази да се зелени чај може користити као биљни или природни лек за ублажавање болова у зглобовима услед артритиса, посебно реуматоидног.
Зелени чај или зелени чај је богат полифенолом званим епигалокатехин 3-галат (ЕГЦГ), који има антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Не само да ублажава упале, овај садржај је такође користан за заштиту зглобова, хрскавице и костију од оштећења.
Међутим, већина ових доказа је приказана само кроз студије на животињама. Потребна су опсежнија испитивања његових ефеката код људи са артритисом.
3. Ђумбир
Ђумбир је зачин за кување који можете користити као традиционални биљни лек или за болове у зглобовима услед упале која се јавља. Показало се да овај природни састојак има антиинфламаторна својства слична онима код реуматоидног артритиса, наиме ибупрофен и инхибитори ЦОКС-2 (целекоксиб).
Не само да помаже у лечењу реуматоидног артритиса, како је известила Фондација за артритис, ђумбир са дневном дозом од 500-1.000 мг такође може смањити бол код остеоартритиса у куковима и коленима. Осим тога, верује се да овај природни састојак помаже у смањењу болова у зглобовима због гихта.
Међутим, ђумбир као природни лек за болове у зглобовима не треба користити код пацијената са каменом у жучи. За ову биљку се каже да омета лекове за разређивање крви које узимате. Зато се консултујте са својим лекаром пре него што почнете да користите биљне лекове од ових природних састојака.
4. Алое вера
Алое вера је један од природних састојака који се може користити као традиционални лек за болове услед артритиса. На основу истраживања објављеног у Централ Еуропеан Јоурнал оф Иммунологи, конзумирање екстракта алое вере може помоћи у ублажавању болова у зглобовима због остеоартритиса.
За садржај алоје вере се каже да је антиинфламаторни, који делује тако што спречава производњу и ослобађање инфламаторних ензима у крв. Међутим, ово истраживање је ограничено само на мишеве, тако да су потребне даље студије да се то докаже на људима.
Поред остеоартритиса, верује се и да гел алое вере помаже у ублажавању симптома псоријатичног артритиса, односно болова и црвенила коже око зглобова. Једноставно нанесите гел алое вере на захваћено подручје коже.
5. Екстракт ананаса
Не само да се свеже једе као салата, ананас може бити и традиционални лек за ублажавање болова услед артритиса. Разлог је што ананас садржи бромелин који је користан за смањење болова и отока услед артритиса, посебно остеоартритиса и реуматоидног артритиса.
Можете узимати бромелаин из екстракта ананаса у облику суплемената (таблете/капсуле) у дози од 500-2.000 мг, три пута дневно, или конзумирати директно ананас. Међутим, бромелаин такође може изазвати нежељене ефекте као што су стомачне тегобе или дијареја, и треба га избегавати за оне који су алергични на ананас.
Поред горе наведених, за неке природне састојке се такође каже да су биљни лекови против болова услед артритиса, као што су биљке коприве, бротовали, рибље уље, босвелија и други, у зависности од врсте артритиса који имате. Увек се консултујте са својим лекаром ако желите да узимате ове биљне лекове.
6. Уље боражине
Уље из биљке бораго или звездасти цвет садрже велике количине омега-6 масних киселина тзв гама линоленска киселина (ГЛА). ГЛА је антиинфламаторна супстанца која спречава тело да активира гене који изазивају упалу.
Тако се каже да уље борага може да постане биљни лек за смањење болова, укочености и отока у зглобовима, посебно због реуматоидног артритиса. Осим у биљци бораго, садржај ГЛА као природног лека за реуматоидни артритис може се наћи иу другим уљима, као што је уље из семена. Црна рибизла и уље ноћурка.
7. Биљка мачјих канџи
Мачја канџа или биљка мачја канџа (Унцариа томентоса) је природни састојак чија се кора и корени дрвета могу користити као биљни лекови за лечење болова услед артритиса. Верује се да ова биљка из Јужне и Централне Америке има антиинфламаторна својства, па може да смањи упалне реакције зглобова, посебно код особа са реуматоидним артритисом.
Мачја канџа делује тако што инхибира или потискује фактор некрозе тумора (ТНФ), који је медицински сличан реуматским лековима. Поред тога, овај биљни лек такође садржи једињења која могу бити од користи за имунолошки систем.
Међутим, биљка мачје канџе може изазвати неке нежељене ефекте, као што су главобоља, вртоглавица и повраћање, као и снижавање крвног притиска. Стога, овај природни лек не треба узимати истовремено са антихипертензивним лековима или разређивачима крви.
Природни начини за решавање болова од артритиса, осим употребе традиционалне медицине
Поред лекова против болова у зглобовима, укључујући биљне лекове, можете користити и друге једноставне методе за лечење болова у зглобовима услед артритиса. Ево природних начина да се носите са болом због артритиса које можете испробати:
- Редовно обављање лаганих вежби може помоћи у одржавању флексибилности зглобова и смањењу болова.
- Истегните се након предугог седења или пре вежбања. Ово је неопходно за одржавање доброг опсега покрета за ваше зглобове.
- Одржавајте и одржавајте своју тежину у нормалном опсегу како бисте смањили стрес и оптерећење зглобова.
- Урадите масажу, акупунктуру, топле купке и довољно се одмарајте.