Отежано пражњење црева или такође познато као констипација је стање које свакако омета свакодневни живот. Осим што изазива бол у стомаку, констипација такође чини стомак надувеном. Дакле, шта узрокује затвор или отежано пражњење црева?
Како настаје затвор?
Узрок затвора је заправо повезан са радом црева. Затвор или констипација настаје зато што црева апсорбују превише воде из фецеса или фецеса. Као резултат, дефекација постаје сува и тврда тако да је тешко избацити из тела.
Видите, храна се обично креће кроз дигестивни тракт како би се њени хранљиви састојци апсорбовали. Несварени остаци хране се затим крећу у дебело црево и апсорбују воду из отпада, стварајући тако измет.
Ако је особа затвор, храна коју једе може да се креће преспоро. Као резултат тога, црева апсорбују превише воде из отпада и узрокују да столица постане сува, тврда и отежана за пролаз.
Узроци опстипације
Кретање отпада од хране које успорава и чини цревима да апсорбују више воде може бити узроковано неколико фактора. Ево неких ствари које могу изазвати затвор.
1. Нездрава исхрана
Једна од ствари које могу узроковати потешкоће са дефекацијом је нездрава исхрана. На пример, недостатак потреба за влакнима у телу може бити узрок затвора.
Влакна су извор хранљивих материја потребних за омекшавање столице и одржавање несметаног пражњења црева, тако да су покрети црева глаткији. Поред тога, постоји неколико намирница које заправо могу изазвати затвор, као што су:
Чоколада
Чоколада је намирница која се може наћи у разним препаратима, од чоколадних плочица до колача. Прерађена храна коју многи људи воле заправо може бити главни ум иза ваших потешкоћа у дефекацији.
Неки стручњаци сматрају да је мешавина млека у чоколади узрок отежаног пражњења црева. Поред тога, они такође тврде да садржај кофеина у чоколади има диуретички ефекат због којег особа чешће мокри.
Да ли је чоколада здрава храна? Ово су чињенице!
Ово стање може смањити садржај воде у телу, па столица постаје гушћа и сува. Штавише, чоколада је такође богата шећером, што може утицати на рад црева.
црвено месо
Поред чоколаде, друга храна која изазива опстипацију је црвено месо. Висок садржај масти у њему чини црвено месо тешким за варење. И не само то, црвено месо садржи и високо гвожђе и тврда протеинска влакна. Као резултат, столица постаје тврда и долази до отежаног пражњења црева.
Ресторан брзе хране
Није тајна да брза храна утиче на здравље целог тела, укључујући и ваш пробавни систем. Узрок затвора код овог настаје због високог садржаја масти, али малог садржаја влакана.
Комбинација ова два свакако може успорити пражњење црева, тако да је столица тешко избацити. Поред тога, брза храна такође има тенденцију да буде богата соли што може смањити садржај воде у измету.
Друге намирнице које изазивају затвор
Поред три горе наведене намирнице, постоји неколико других намирница које изазивају потешкоће са дефекацијом, укључујући:
- млечни производи,
- намирнице које садрже глутен, и
- рафинисане житарице, као што су бели хлеб, бели пиринач и тестенине.
2. Не пијете довољно воде
Нездрава исхрана у комбинацији са недостатком воде такође може бити узрок затвора. Када је тело дехидрирано, дебело црево ће апсорбовати воду из остатака хране да би је заменило.
Ово наравно резултира тврдом, сувом и тешком столицом. Зато унос довољно течности не само да спречава дехидрацију, већ је и добар за ваш пробавни систем.
3. Употреба одређених лекова
Најчешћи узроци затвора су нежељени ефекти одређених лекова, укључујући:
- антациди који садрже алуминијум и калцијум,
- антихолинергички и антиспазмодични,
- антиконвулзанти за спречавање нападаја,
- диуретички лек,
- суплементи гвожђа,
- лекови за Паркинсонову болест,
- средства против болова, и
- антидепресиви.
Ако сумњате да су лекови које узимате узрок отежаног пражњења црева или затвора, обратите се лекару. Замолите свог лекара да промени рецепт или нађе алтернативу која је безбедна за варење.
4. Менструација
За неке жене, менструација је узрок њиховог честог затвора. Затвор током менструације је заправо повезан са хормонским променама у телу.
Пре менструације, хормон прогестерон који се производи више ће доживети накупљање. Овај хормон је такође одговоран за задебљање слузнице зида материце. С друге стране, повећан прогестерон може изазвати затвор током овулације или неколико дана након.
5. Трудноћа
Узрок отежаног пражњења црева код жена који је повезан и са хормоналним променама у телу је трудноћа.
Затвор током трудноће настаје зато што тело треба да повећа одређене хормоне да би подржало раст фетуса. Међутим, велики пораст хормона доводи до успоравања покрета црева и дужег задржавања столице.
Што је столица дуже у дебелом цреву, то више течности реапсорбује тело. На крају, столица постаје гушћа, сува и тврда.
Поред тога, труднице ће доживети физичке промене, посебно у стомаку. Повећани стомак указује на растућу материцу. Ово ствара додатни притисак на црева, што успорава гурање столице низ анус.
Као резултат тога, измет се накупља и стврдне у стомаку и трудницама отежава нужду.
6. Ретко вежба
Обично људи који редовно вежбају ретко имају затвор. Разлог је то што дебело црево реагује на добру активност и мишићи су важни за несметано пражњење црева.
Мишићи трбушног зида и дијафрагма играју важну улогу у кретању црева. Ако ови мишићи ослабе, неће правилно функционисати.
Међутим, повећање вежбања за лечење затвора може бити ефикасније код старијих људи који седе више од млађих људи.
7. Одржавање ГЛАВА
Неки људи могу одлучити да игноришу 'позив природе' да врше нужду како би обавили посао. Док задржавање дефекације може бити лош ризик по здравље, укључујући и узрок затвора.
Када одложите пражњење црева, црева ће се све више пунити фекалијама које треба избацити. Међутим, због тога што се често одлаже, столица се стврдне и суши, што отежава избацивање.
8. Стрес
Да ли сте знали да стрес може изазвати затвор? Испоставило се да је ово психолошко стање повезано са нервним одговорима у мозгу и пробавном систему који су међусобно повезани.
Видите, неки системи органа тела су директно повезани са мозгом, укључујући систем за варење. То јест, када се мозак осећа депресивно или под стресом, ефекти ће се проширити на пробавни систем, у распону од болова у стомаку до затвора.
Прекомерни стрес и анксиозност ће стимулисати производњу хормона серотонина у телу. Нормални нивои хормона серотонина функционишу тако да повећавају контракцију глатких мишића у систему за варење. На тај начин ће се храна брже кретати и прелазити у дебело црево.
У међувремену, превелике количине хормона серотонина могу изазвати грчеве у стомаку. Ако се јави у једном делу дебелог црева, процес варења хране ће се зауставити и узроковати отежано пражњење црева.
9. Одређена здравствена стања
Не само нездрав начин живота, овај проблем са варењем може бити мотивисан и одређеним болестима. Ево неких здравствених стања која могу изазвати затвор.
Ендометриоза
Једна од болести која може изазвати затвор је ендометриоза. Ендометриоза је стање када ткиво које треба да обложи зид материце расте изван материце.
Ендометриоза може изазвати симптоме повезане са сметњама у варењу, посебно дијареју, затвор и бол у карлици. Током менструације, ови симптоми ће се погоршати због повећаног нивоа хормона.
Синдром раздражљивих црева (ИБС)
Осим ендометриозе, други узроци затвора који су повезани са здравственим проблемима су: синдром раздражљивих црева или ИБС. Затвор од ИБС-а се обично јавља након што имате дијареју.
Ово стање, које је резултат оштећења начина рада црева, може изазвати поновљене болове у стомаку. Пацијенти са ИБС-ом могу осетити контракције трбушних мишића као да треба да имају покрете црева.
Поред тога, овај поремећај се може јавити и када једете одређену храну, попут поврћа или пића са кофеином.
дијабетеса
Људи са дијабетесом могу имати честе пробавне сметње, укључујући затвор. Затвор код особа са дијабетесом настаје услед оштећења цревних нерава који контролишу колико дуго храна остаје тамо.
12 уобичајених симптома дијабетеса који се могу рано препознати
Оштећење цревних нерва услед високог нивоа шећера у крви доводи до тога да се храна и отпад сувише споро крећу кроз црева, изазивајући затвор.
Оштећење цревних нерва обично се не дешава, осим ако сте имали дијабетес типа 1 који је захтевао вишегодишње лечење инсулином.
Друге болести
Неки од здравствених проблема који могу изазвати хроничну констипацију поред већ поменутих укључују:
- целијакија,
- Паркинсонова болест,
- повреда мозга или кичмене мождине,
- хипотиреоза,
- опструкција црева, и
- запаљење повезано са дивертикуларном болешћу и проктитисом.
10. Прекомерно узимање лаксатива
Лаксативи се користе за лечење констипације. Међутим, превише конзумирања може заправо бити узрок отежаног пражњења црева. Како би то могло бити?
Лекове за опстипацију треба користити када су пражњење црева отежано и тешко пролазно. Након што се дефекација врати у нормалу, престаните да користите лек. Нажалост, постоје људи који користе овај лек иако се опстипација побољшала.
Неки људи који користе лаксативе поред покретања пражњења црева имају и друге сврхе, као што је спречавање повећања телесне тежине.
Ако се не лече, лаксативи могу оштетити нервне ћелије и ометати способност дебелог црева да се природно контрахује. Као резултат тога, постајете отежани покрети црева или затвор.
Када знате узрок, биће вам, наравно, лакше применити начине за решавање опстипације, од кућних третмана до лекарских лекова.
У ствари, такође можете спречити затвор избегавањем узрока. Тако ће пробавни систем бити здравији и избећи проблеме. Ако имате додатних питања, обратите се свом лекару.