Можда сте често чули савете о важности свакодневног прања зуба. Осим што спречава разне зубне и оралне тегобе, ова навика је добра и за опште здравље тела. Међутим, немојте само марљиво прати зубе. Такође се уверите да перете зубе на прави начин. Погрешна техника четкања може заправо изазвати разне зубне и оралне проблеме, знате! Дакле, како правилно опрати зубе?
Користите праву четкицу и пасту за зубе
Пре прања зуба свакако треба да припремите четкицу и пасту за зубе. Дакле, шта је у реду?
Прво изаберите пасту за зубе која садржи флуор. Флуорид је минерал који служи за заштиту и јачање зубне глеђи. Што се тиче четкице, главу четкице за зубе прилагодите ширини ваших уста.
Глава четкице са малим врхом олакшава вам да дођете до најдубљих делова зуба. Такође се уверите да четкица за зубе коју одаберете има ручку која је удобна за држање. На тај начин можете правилно опрати зубе.
Како опрати зубе на прави начин
Да ли су сви алати доступни? Па, то значи да сте спремни да оперете зубе. Ево водича о томе како да правилно перете зубе на који морате обратити посебну пажњу.
Први корак
Ухватите четкицу за зубе тако што ћете главу четкице поставити под благим углом под углом од 45 степени. Дакле, не лепиш целу површину чекиња на зубе, у реду?
Други корак
Можете почети са прањем од предњих зуба или кутњака на једној страни уста. Перите зубе кружним покретима од врха до дна 20 секунди за сваки део.
Ова техника функционише тако да влакна четкице могу да уклоне плак који је склизнуо на линији десни. Док перете зубе, водите рачуна да чекиње буду под благим углом под углом од 45 степени.
Трећи корак
Четкајте зубе који се обично користе за жвакање, односно део зуба који је близу образа и језика, лаганим покретима напред-назад.
Након што је горњи део четкан, затим четкајте доњи део. Уверите се да су све површине зуба опране, тако да се плак или остаци хране залепљени за зубе могу уклонити.
Четврти корак
Да бисте очистили унутрашње површине предњих зуба, четкицу за зубе морате држати вертикално. Користите врх главе четкице за зубе и четкајте их покретима горе-доле, од ивице десни до врха зуба.
Пети корак
Исто са четвртим кораком, усмерите четкицу за зубе благо усправно да бисте очистили доње предње зубе. Полако померајте четкицу горе-доле.
Поновите овај покрет 2-3 пута.
Шести корак
Понекад прање зуба на исти начин чини друге делове које нисте навикли да занемарујете. Због тога, ако је потребно, можете променити уобичајени образац четкања. Кључ је један, побрините се да перете зубе на прави начин и кретање.
Провешћете око 2-3 минута да оперете све зубе. Након што су сви зуби опрани, исперите уста и оперите зубе водом док не буду чисти.
Да вам буде јасније, пример како да правилно и правилно перете зубе можете пратити и гледајући следећи видео.
Не перите зубе превише
Неки људи ће можда сматрати да чешљање теже и дуже чини чистије резултате. Јеси ли ти један од њих?
У ствари, овакав начин прања зуба није прикладан и ефикасан. Прање зуба веома јаким четкама и дуго времена може заправо трајно оштетити зубе.
Унутрашњост ваших уста је прекривена меким ткивом. Па, претешко прање зуба може довести до стреса и повреде ткива десни. Као резултат, ваше десни могу крварити и постати упаљене.
Поред тога, трење које је сувише чврсто може такође еродирати зубну глеђ. Стање зубне глеђи је порекло осетљивих зуба.
Саветује се да будете марљиви у прању зуба сваки дан. Међутим, није препоручљиво да перете зубе више од три пута дневно. Стручњаци се слажу да је довољно прање зуба два пута дневно ујутру и увече.
Како знате да ли су вам зуби чисти након прања?
Најлакши начин да утврдите да ли су вам зуби чисти или не јесте да их опипате језиком.
Ако је језик гладак на додир, то значи да су вам зуби чисти. Међутим, ако је површина и даље груба, то значи да на вашим зубима још увек постоји плак.
Стога, уверите се да перете зубе на прави начин. Поред тога, такође се побрините да оперете све површине зуба, да!
Очистите језик након прања зуба
Након прања зуба на прави начин, не заборавите да очистите језик. Чишћење језика је важно за уклањање бактерија које изазивају лош задах.
Можете опрати језик обичном четкицом за зубе или користити специјално средство за чишћење језика које се већ широко продаје на тржишту. Међутим, када користите четкицу за зубе, уверите се да задња страна четкице има гумену страну таласасте текстуре. Задња страна ове четкице за зубе је намерно дизајнирана да буде назубљена за чишћење језика.
Очистите језик од најдубље основе језика и нежно га повуците напред у једном покрету. Поновите ову методу 2-3 пута или док не осетите да је језик потпуно чист. Такође очистите страну језика на исти начин. На крају исперите чистом водом.
У идеалном случају, чистите језик сваки пут када перете зубе ујутру и увече. Ако немате довољно времена да то урадите, можете једноставно очистити језик једном дневно ујутру.