Пре прераде допунске хране за мајчино млеко (МПАСИ) за бебе, мајке треба да разумеју нутритивни садржај који треба да буде у храни њихове бебе. Поред угљених хидрата, протеина, витамина и минерала, бебама је потребан и унос масти како би се употпунио садржај комплементарне хране.
Ако се питате који додатни извори масти могу бити опција за чврсту храну за бебе, погледајте ове комплетне информације, хајде!
Значај садржаја масти у МПАСИ за бебе
Ексклузивно мајчино млеко које бебе добијају од рођења до 6 месеци садржи различите важне хранљиве материје, од којих је један маст.
Према Индонежанском удружењу педијатара (ИДАИ), масти у мајчином млеку су веома високе. У ствари, садржај масти у мајчином млеку је већи од формуле млека.
Стога, када бебе почну да уче да једу чврсту храну, састав масти у бебиној храни такође мора бити висок као и у мајчином млеку.
За разлику од одраслих којима се саветује да ограниче унос масти, Бебама је заправо потребно много масти.
То је зато што је масноћа потребна да би се подржао раст бебиног тела и мозга. Не само то, унос масти у комплементарну храну за бебе је такође важан за обезбеђивање есенцијалних масних киселина.
Есенцијалне масне киселине се морају уносити из хране јер их тело не може произвести.
Адекватан унос масти такође помаже у оптимизацији апсорпције витамина растворљивих у мастима у бебином телу и повећава залихе енергије.
Упркос томе, СЗО, као светска здравствена агенција, препоручује да обезбеђивање масти за комплементарну храну за одојчад остане уравнотежено.
Друге хранљиве материје, које су такође потребне у комплементарној храни, као што су угљени хидрати, протеини, витамини и минерали.
Ако обезбеђивање масти није избалансирано са другим хранљивим материјама, беба је у опасности од развоја одређених нутритивних недостатака или недостатака.
Избор извора масти за комплементарну храну за бебе
Било који извор масти се заправо може дати беби све док је лако доступан и око вас.
Састојци хране као што су сир, јаја, месо, риба и авокадо су заправо извори масти који су такође опремљени другим хранљивим материјама.
Као додатак, ево неколико извора додатне масти који могу бити ваш избор за прераду чврсте хране за бебе:
1. Маргарин
Маргарин се прерађује од биљног уља или тачније палминог уља.
Зато се сматра да маргарин садржи незасићене масти које су добре за здравље, укључујући и бебе.
Маргарин има текстуру која је гушћа тако да се не топи лако.
Мајке могу да дају маргарин као извор додатне масти за комплементарну храну за бебе поред прераде других извора масти, као што су говедина, пилетина, риба и јаја.
2. Маслац
Маслац и маргарин на први поглед изгледају исто. Није изненађујуће што је многим људима тешко да разликују ова два извора масти.
У ствари, ако обратите пажњу, путер (маслац) има текстуру која није тако густа као маргарин.
Маслац (маслац) се прави од животињске масти тако да садржи више засићених масти од маргарина.
Постоје две врсте путера које можете изабрати за бебе, и то путер са додатком соли (слани путер) и несланог путера (неслани путер).
Слани путер и неслани путер оба могу бити ваш избор за повећање уноса масти у чврсту храну за бебе.
Једноставно, требало би да прилагодите со која се даје МПАСИ ако је користите слани путер.
3. Кокосово млеко
Давање кокосовог млека бебама је дозвољено од навршених 6 месеци или када почну да уче да једу чврсту храну.
Садржај масти у кокосовом млеку је око 34 грама (гр) тако да је то један од правих избора за прераду у допунску храну за бебе.
Поред тога, ни других хранљивих материја које се налазе у кокосовом млеку нису ништа мање. Штавише, кокосово млеко је извор хране који је лако пронаћи, а цена је прилично приступачна.
4. Кокосово уље
Као и путер, кокосово уље се такође дели на 2 врсте. Постоји редовно кокосово уље (рафинисано кокосово уље) и девичанско кокосово уље (девичанско кокосово уље или ВЦО).
Кокосово уље се обично прерађује од кокосовог меса које је осушено, а затим узето уље. Док се девичанско кокосово уље (ВЦО) узима из свежег кокоса.
Мајке не морају да оклевају да дају обично кокосово уље или дјевичанско кокосово уље (ВЦО) за бебе.
И обично кокосово уље и девичанско кокосово уље (ВЦО), оба се могу прерадити да буду извор масти у допунској храни за бебе.
5. Маслиново уље
Као што назив говори, маслиново уље се прави од сока маслина који се цеди да би се добило уље.
Маслиново уље или познато као маслиново уље Одличан је извор мононезасићених масних киселина.
Зато маслиново уље може бити један од избора извора масти за чврсту храну за бебе.
6. Уље каноле
Уље каноле се екстрахује из семена репице или скраћено за канадска нафта.
Није инфериорно у односу на маслиново уље, уље каноле такође има мало засићених масти и много незасићених масти.
Пошто је садржај незасићених масти прилично висок, уље каноле може бити опција као извор масти за допунску храну за бебе.
7. Палмино уље
Уместо различитих врста уља које смо претходно поменули, палмино уље се обично чешће користи за кување.
Да, палмино уље (палмино уље) је уље које се широко продаје на тржишту и углавном се користи као уље за кување.
Мало другачије од претходних врста уља, палмино уље садржи више засићених масти него незасићених.
Стога, да бисте били сигурнији, можете дати довољно палминог уља као извор масти за комплементарну храну за бебе.
Вртоглавица након што сте постали родитељ?
Придружите се родитељској заједници и пронађите приче других родитеља. Нисте сами!