Да ли сте заинтересовани за узимање суплемената колагена? Колаген је врста протеина који се природно производи у вашем телу. Делови тела који чувају највише овог специјалног протеина су мишићи, кости, кожа, крвни судови, вене и систем за варење. Функција колагена за тело је да одржава еластичност и снагу коже, замењује мртве ћелије коже и спречава губитак костију.
Међутим, како старимо, способност тела да производи колаген се смањује. Због тога кожа старијих (старијих) постаје више наборана и сува. Како онда повећати колаген у телу? Да ли је у реду узимати суплементе колагена?
Да ли треба да узимате суплементе колагена?
Колаген је извор протеина који се не може лако пронаћи из извора хране. Морате да конзумирате одређене врсте хранљивих материја да бисте покренули производњу колагена у телу. Хранљиви састојци потребни за производњу колагена у телу укључују витамин А, витамин Ц, витамин Е и протеине. Различите врсте витамина и протеина можете добити из свеже хране као што су поврће, воће, немасно месо и орашасти плодови.
Ако унос природног колагена за ваше тело још увек недостаје, можете га испунити суплементима колагена. Тренутно, постоји много колагенских додатака који круже како би помогли да се ваше тело храни.
Суплементи колагена могу и добро се конзумирају, под условом да се прво морате консултовати са својим лекаром и нутриционистом. Ово је да се утврди да ли вам је потребан додатни колаген из суплемената или не. Приликом одабира суплемента колагена, садржај колагена мора бити у складу са дозом потреба вашег тела.
Упознајте различите врсте суплемената колагена
На тржишту су доступни различити додаци колагена у разним препаратима. Орални додаци колагена доступни су у облику таблета генерално да помогну у ублажавању симптома остеоартритиса.
Доступне су и масти или креме које садрже колаген. Ињекције колагена су такође додатни облик суплемената колагена. Поред тога, ињекције колагена се генерално користе за смањење бора, али њихова употреба не би требало да буде произвољна, мора да буде са медицинским стручњаком.
Нежељени ефекти узимања суплемената колагена
Као и код лекова, суплементи колагена такође имају неке нежељене ефекте којих морате бити свесни. Због тога се морате прво консултовати са лекаром или нутриционистом пре него што узмете суплементе колагена. Ево неких нежељених ефеката суплемената колагена.
1. Висок ниво калцијума
Високи нивои калцијума или хиперкалцемија могу се јавити због нежељених ефеката суплемената колагена. Таблете колагена добијене из морских извора, као што је хрскавица ајкуле, садрже велике количине калцијума, што може значајно повећати ниво калцијума код људи који узимају овај додатак.
Нормални нивои калцијума у телу крећу се од 8,5 до 10,2 мг/дл, ако се виши од 10,2 мг/дл сматра хиперкалцемијом. Превише калцијума у телу изазива затвор, бол у костима, умор, мучнину, повраћање и абнормалне срчане ритмове.
2. Реакције преосетљивости
Реакције преосетљивости могу се јавити као нежељени ефекат узимања суплемената колагена. Саопштено из Национални институт за алергије и инфективне болестиРеакције преосетљивости настају као абнормални одговор имуног система на алергене као што су храна, лекови и суплементи.
Суплементи колагена добијени од шкољки и других морских извора могу изазвати алергијске реакције. Други додаци колагена добијени из јаја и њихових деривата такође могу изазвати осетљивост на храну.
3. Лош задах
Суплементи колагена направљени од морских извора обично остављају лош укус и мирис у устима људи који их конзумирају. Пијење воћних сокова заједно са додацима колагена може смањити лош мирис из уста.