Мака је хиљадама година позната као биљна биљка, посебно у повећању сексуалне способности мушкараца и жена. Испоставило се да не само то, ова биљна биљка која се користи за своје корење има и укупне користи за тело. Које су здравствене предности корена маке? Хајде, сазнајте одговор у следећој рецензији.
Предности корена маце (маца роот) за здравље
Маца има латински назив Лепидиум меиении, у облику репе са зеленим изданцима и коренима који су жути, љубичасти или црни. Ова биљка расте на Андима у Перуу, у Америци. Међутим, многи су овај корен маке прерадили у облику браонкастог праха или течности, што га чини лаким за употребу.
Корен маке је биљна биљка која садржи много витамина, минерала и антиоксиданата, као што су глукозинолати и полифеноли. Због тога је ова биљка позната и као адаптоген, што је термин за биљну биљку која садржи природне супстанце које помажу телу да се прилагоди одређеним стресовима или болестима.
Неке од предности корена маке за здравље су:
1. Спречава стварање слободних радикала
Једна од предности корена маке је то што повећава нивое антиоксиданата у телу, као што су глутатион и супероксид дисмутаза. Антиоксиданси су супстанце које су телу потребне да спречи стварање слободних радикала, узрока прераног старења до рака. Показало се да чак и полисахариди (угљени хидрати у корену маке) спречавају оштећење ћелија и боре се против хроничних болести.
Студија на животињама у Чешкој открила је да дозирање маке код пацова не само да повећава ниво антиоксиданса већ и смањује ниво холестерола и триглицерида у јетри и смањује ниво шећера у крви. У међувремену, употреба додатних листова такође показује заштиту од оштећења нерава.
Повећање антиоксиданса заиста може спречити тело од ризика од срчаних обољења, рака, дијабетеса, оксидативног стреса и оштећења ћелија. Али за сада за предности корена маке овог пута, потребна су даља истраживања.
2. Повећати енергију и перформансе спортиста
Прашак корена маке је веома познат међу спортистима и бодибилдерима. Зато што се верује да овај додатак повећава енергију, повећава мишиће и повећава перформансе тела. Цитирано из Мен'с Хеалтх, Паул Салтер, МС, РД, рекао је: „Сматра се да корен маке има позитиван утицај на стабилизацију нивоа глукозе у крви. Због тога многи људи наводе да доживљавају повећање енергије након уживања.
Упркос томе што су стимуланс, суплементи корена маке не садрже кофеин. Због тога неће изазвати нервозни или дрхтави ефекат као што је конзумирање кофеина.
Дакле, када шећер у крви порасте, тело ће производити више инсулина, што може изазвати слаб ефекат на тело. Али када вам је шећер у крви стабилан, можете одржавати конзистентнију енергију током дана.
Ипак, потребно је још много истраживања да се потврди потенцијал корена маке као појачивача енергије, али неки докази сугеришу да би то могао бити моћан окидач.
3. Балансира нивое естрогена
Естроген је женски полни хормон који је одговоран за регулисање репродуктивног система. Ако количина овог хормона није нормална, то ће изазвати нередовне менструалне циклусе, промену расположења и савладати жене које имају потешкоћа да имају децу. Још једна предност корена маке је та што помаже у балансирању нивоа естрогена у телу.
Студија објављена у Међународни часопис за биомедицинске науке, Укупно 34 жене у раној постменопаузи узимале су корен маке у таблетама два пута дневно током четири месеца.
Као резултат тога, корен маке не само да уравнотежује нивое хормона, већ и смањује симптоме менопаузе, као што је ноћно знојење, смањује депресију, а такође повећава густину костију.
Поред тога, уравнотежени нивои естрогена такође помажу у побољшању репродуктивног здравља и плодности и смањују симптоме повезане са синдромом полицистичних јајника.
4. Повећајте мушку плодност
Осим што балансира нивое естрогена код жена, корен маке је такође користан и за плодност мушкараца. Студија у Перуу показала је да узимање суплемената маке током осам недеља повећава сексуалну жељу код мушкараца.
Друге студије су такође показале повећан квалитет сперме и њен број повезан са плодношћу код мушкараца. Међутим, и даље су потребна даља истраживања о овом питању.
Иако постоје многе познате предности корена маке. Пре узимања суплемената корена маке, требало би да се прво консултујете са својим лекаром, посебно ако имате одређена стања.