Мушкатни орашчић је један од познатих зачина и користи се као додатак храни. Поред тога, мушкатни орашчић такође има многе предности за здравље тела. Ево неких од предности мушкатног орашчића и његовог нутритивног садржаја.
Садржај хранљивих материја у мушкатном орашчићу
У 100 грама мушкатног орашчића има 525 калорија. Ево нутритивног садржаја који можете добити од око 100 грама мушкатног орашчића.
- Укупно масти: 36 грама или 56 процената дневних нутритивних потреба (РДА)
- Протеини: 6 грама или 12 процената РДА
- натријум: 16 милиграма или 1 проценат РДА
- гвожђе: 17 одсто РДА
- Калцијум: 18 одсто РДА
- витамин А: 2 процента РДА
- Витамин Ц: 5 процената РДА
Предности мушкатног орашчића
Након сазнања о нутритивном садржају мушкатног орашчића, ево неких од предности мушкатног орашчића за здравље тела.
1. Побољшајте здравље мозга
Прва предност мушкатног орашчића је одржавање здравља мозга. Мушкатни орашчић садржи миристицин и мацелигнан једињења. Ова једињења могу смањити оштећење нервног система и когнитивне функције које је уобичајено код пацијената са деменцијом или Алцхајмеровом болешћу.
Истраживања показују да ова једињења могу успорити ове ефекте и одржати ваш мозак да функционише нормално. Поред тога, мушкатни орашчић такође може побољшати вашу концентрацију и ублажити умор и стрес.
2. Смањите бол
Једна од компоненти мушкатног орашчића је слична ментолу, који је у стању да природно ублажи бол. Стога, додавањем као зачина за кување, можете смањити бол повезан са ранама, напрезањем и хроничном упалом услед стања попут артритиса.
3. Превазилажење проблема са варењем
Влакна садржана у мушкатном орашчићу могу стимулисати процес варења подстичући перисталтику глатких мишића црева.
Поред тога, стимулише лучење различитих желудачних и цревних течности које олакшавају процес варења. Садржај влакана у мушкатном орашчићу такође може помоћи код проблема са варењем као што су дијареја, затвор и надимање.
4. Одржавајте орално здравље
Антибактеријска својства мушкатног орашчића могу ефикасно помоћи у чишћењу бактерија које изазивају лош задах или халитозу.
Поред тога, мушкатни орашчић такође може повећати имунитет ваших десни и зуба. И може да лечи проблеме са деснима и зубобољу. Због тога се мушкатни орашчић често користи као адитив у пастама за зубе или биљној водици за испирање уста.
5. Лечење несанице
Мушкатни орашчић садржи висок ниво магнезијума. Магнезијум је минерал који је веома важан у телу у смањењу нервне напетости, па чак и у стимулисању ослобађања серотонина, хормона који ствара осећај опуштености.
Серотонин се у мозгу претвара у мелатонин, који је појачивач сна, и на тај начин помаже особи да се ослободи несанице или немира ноћу.
6. Помаже у уклањању токсина из тела
Мушкатни орашчић може деловати као тоник, супстанца која може уклонити токсине из тела. Због тога, мушкатни орашчић може побољшати опште здравље тела.
Мушкатни орашчић може помоћи да се елиминишу токсини који се складиште или акумулирају у јетри и бубрезима. Предности мушкатног орашчића су у стању да очисте органе тела од ускладиштених токсина, на пример, као што су алкохол, лекови, загађење или храна.
Поред тога, активна једињења садржана у њему могу помоћи у растварању камена у бубрегу и побољшању функције бубрега и јетре.
7. Нега коже
Предности мушкатног орашчића у одржавању здравља и лепоте коже још нису у потпуности схваћене. Међутим, биљна и традиционална медицина га користе већ дуже време. Генерално, мушкатни орашчић се наноси на кожу мешањем са водом или медом.
Поред тога, друге предности мушкатног орашчића могу смањити упалу и иритацију коже, повећати влажност коже и смањити ожиљке од акни, малих богиња или чирева.
8. Контролишите крвни притисак
Садржај минерала у мушкатном орашчићу је ефикасан у одржавању функције органа. Калијум који се налази у мушкатном орашчићу може помоћи у истезању крвних судова, тако да може смањити крвни притисак и смањити оптерећење на кардиоваскуларни систем.
Калцијум који се налази у мушкатном орашчићу може побољшати здравље ваших костију играјући улогу у поправљању и расту, као и у смањењу симптома остеопорозе. Садржај гвожђа може повећати број црвених крвних зрнаца и смањити шансе за развој симптома недостатка гвожђа или анемије.