Понекад је лакше волети неког другог него волети себе. Многе ствари могу учинити да се осећате непријатно због свог тренутног стања. На пример, испупчен стомак, дупла брада, друге ствари због којих ваши животни циљеви не успевају да се остваре.
У ствари, добар однос са самим собом једнако је важан као и успостављање односа са другим људима. Можда чак и важније. Дакле, хајде, почните да учите да волите себе пре него што волите друге!
Зашто да волимо себе?
Вољети себе овдје није у смислу развијања искривљене нарцисоидне личности. Вољети себе онаквима какви јесте значи да можете прихватити све своје предности без осјећаја арогантности, али с друге стране, такође сте слободни да прихватите све своје недостатке - без прикривања. Једноставно речено, самољубље мора бити свесрдно и безусловно.
Искрена љубав према себи ослобађа вас друштвених терета. Волећи себе, научите да разумете себе и настављате да будете захвални за оно што већ имате. Од вас се не тражи да се фокусирате на проблеме других људи. Такође ћете бити мање заузети упоређивањем себе са животима других људи, тако да ћете имати више времена да се боље бринете о себи.
На крају, када се осећате пријатно са собом, људи око вас се осећају исто. Они ће се осећати пријатно у вашој близини, јер зрачите позитивном енергијом изнутра.
Према Стефани Канг, психологу из ПсицхЦентрал-а, повезивање са самим собом је најважнија ствар на свету. Једноставно речено, добар однос са самим собом помоћи ће вам да успоставите хармоничне односе са другима, као и да будете први корак ка успеху у животу.
Пет једноставних корака да почнете да научите да волите себе
Нема потребе да будете грандиозни да бисте научили да волите себе онаквима какви јесте. Међутим, за почетак, прво морате да знате ко сте ви заправо – какви су ваши ставови, карактеристике, потребе, жеље и свиђања и несвиђања.
Да ли сте спремни да почнете да волите себе? Хајде, следи ових пет лаких корака.
1. Добро задовољите своје потребе
Према Јулие Ханкс, ЛЦСВ, терапеуту из ПсицхЦентрал-а, први корак да почнете да будете пријатељски настројени према себи јесте да обратите пажњу на своје физичке, духовне, психолошке и менталне потребе. На пример, знајући да треба да спавате довољно 7-8 сати сваке ноћи, да једете три оброка дневно, да вежбате, да бисте одвојили време за ублажавање стреса и обожавање, на пример.
Али немојте само обраћати пажњу. Све ове потребе морају бити задовољене на здрав начин. На пример, тако што ћете се побринути да ваша исхрана буде здрава, да почнете да се бавите малим количинама вежбања, да закажете време за спавање и да се не навикавате да останете будни до касно.
Хенкс вам такође саветује да дате приоритет активностима које вас чине срећним и задовољним. Нема потребе да будете грандиозни. Задовољство и срећа се могу добити из малих ствари. На пример, шетња парком, једење хране коју волите с времена на време, намакање у топлој води док палите ароматерапијску свећу или гледање омиљене филмске серије у слободно време. Иако могу изгледати тривијално, ове ствари могу да вам донесу срећу и задовољство индиректно.
2. Разговарајте са собом
Разговор са самим собом је једноставан начин да научите да волите себе. Ако разговарате у тишини или разговарате сами са собом у спаваћој соби, купатилу или испред огледала, почећете да развијате пријатељства са собом.
Када разговарате сами са собом, стављате се у кожу друге особе која разговара са вама. Садржај ових ћаскања ће вам омогућити да боље процените себе објективно, пружајући тако корисне информације. Разговор са самим собом може вам на крају помоћи да се више фокусирате и будете мотивисани да будете бољи.
Према Хенксу, на пример, нема ништа лоше у томе да се запитате зашто се осећате непријатно када вас та особа стално зове. „Зашто се осећам непријатно? Шта ме чини непријатним ако га стално контактирају?” Па, разговор са самим собом може вам помоћи да пронађете одговор, тако да можете одлучити шта да радите да бисте се осећали добро.
Још једна предност ћаскања са одразом себе је да каналишете скривене емоције. Када сте узнемирени или љути, на пример када сте заглављени у саобраћајној гужви, тада причате или вриштите у себи. Не схватате, после неког времена ћете се сами смирити.
3. Вежбајте прихватање себе
Успостављање доброг односа са самим собом може почети прихватањем себе онаквим какви јесте, укључујући своје предности и слабости. Самопоуздање ће се појавити када имате добар поглед на своју личност.
Подсетите се да се права лепота не појављује споља. Када се осећате добро због тога ко сте и ко сте заиста, носићете се са пуно самопоуздања и натерати вас да помислите да лепота није тело налик супермоделу, већ срце и ум.
Ако то не можете сами, Стефани Канг вам саветује да покушате да се изјасните и поделите са пријатељима, породицом или чак психологом који вам може помоћи у решавању проблема несигурности.
4. Окружите се позитивним људима
Један од начина да имате добар и здрав однос са собом је да се окружите људима који вас воле. Окупљање са људима који су позитивни, саосећајни и пуни љубави, може само по себи бити предност за вас. Можете се занети позитивним расположењима и навикама према себи. Ово вас може учинити бољим.
5. Смањите потрошњу негативних вести
Дубока радозналост понекад вас одведе до негативних извора, од којих је један данас популаран, до којих се може доћи преко медија. Према Кангу, конзумирање вести о мржњи, злочину или насиљу може да вас оптерети, да се осећате уплашено и на крају да постанете поремећени.
Зато покушајте да ограничите читање негативних вести које вас могу натерати да непрестано размишљате негативно. Направите распоред да што мање отварате свој твитер, фејсбук, инстаграм, више комуницирајте са позитивним људима. Затим откријте колико сте вредни у овом свету.