Скоро сви људи у Индонезији познају урме, воће које се сматра ефикасним за здравље организма јер садржи обиље хранљивих материја и витамина. Заправо, мало људи меша ово воће које има много варијанти са млеком. Дакле, да ли има користи од урминог млека за здравље тела?
Предности млека од урме за здравље
Извор: Ислам Пос Није тајна да је конзумирање урми веома благотворно за организам, посебно када се конзумира свакодневно. У међувремену, млеко такође садржи иста својства.
Замислите, када се прераде млеко и урме, да ли ће се користи повећати или их уопште неће бити?
Млеко од урме је прерађено воће од урме које нуди безброј предности за здравље тела. Хранљиви садржај урми садржи угљене хидрате, протеине, витамине Б, гвожђе и калијум. У међувремену, млеко је богато мастима, протеинима и мноштвом других витамина, као што су витамини А, Б6 и Д.
Са мешавином хранљивих материја и витамина присутних у оба, ово је својство које нуди млеко од урми.
1. Одржавајте здравље срца
Једна од предности коју нуди млеко од урме је добра за здравље срца. Садржај хранљивих састојака у њему може смањити окидаче срчаних болести.
Једна од предности једења урми је да може снизити крвни притисак док не постане стабилан. То је зато што су урме богате калијумом, али имају доста натријума.
Калијум помаже у снижавању крвног притиска и помаже телу да избаци натријум, па су крвни судови мање иритирани.
Осим тога, влакна у урмама такође помажу у одржавању срца у здравом стању. Обично четири урме садрже 6 грама влакана што задовољава више од 30% дневне вредности.
Мешавина млека које је извор калијума за организам са урмама чини обе опције за оне од вас који желе да смање ризик од срчаних обољења.
2. Помозите у ослобађању од затвора
Поред одржавања здравог срца, још једна предност млека од урме је да помаже у ублажавању затвора. Како би то могло бити?
Као што је раније објашњено, урме су богате влакнима. Ако имате затвор, један од начина да га превазиђете је да једете влакнасту храну.
То је зато што влакна нису у потпуности сварљива, али задржавају воду док пролази кроз ваша црева. Затим ће вода омекшати пражњење црева и помоћи у ослобађању од затвора.
Покушајте да узмете 5-6 урми и додајте их у млеко. Не заборавите да прерадите ово млеко и оставите да се охлади. Покушајте да га поједете на празан стомак ујутру.
Мешавина млека са урмама ће вам олакшати добијање влакана која могу да омогуће несметано кретање црева кроз црева.
3. Млеко од урме јача кости
Као што знате, конзумирање млека може ојачати кости. Међутим, да ли млеко од урме има исте предности?
Одговор је да. И млеко и урме су богати калцијумом. У ствари, урме такође садрже селен, бакар и магнезијум који су јаке кости. Не само кости, овај садржај хранљивих материја такође чини зубе јачима.
Калцијум и магнезијум делују као појачивачи да ојачају људске кости. Поред тога, тело такође свакодневно излучује калцијум и потребан му је нови да би заменио изгубљени калцијум.
Због тога се може додати млеко од урме које садржи висок ниво калцијума како би се задовољиле потребе за калцијумом.
4. Добро за здравље коже
Ко би рекао да конзумација млека од урме заправо може да пружи предности за светлију и мекшу кожу. Према истраживањима из Сциентифиц Ворлд Јоурнал Урме садрже својства против старења, тј фитохормона .
Сматра се да овај хормон може помоћи у смањењу ефеката старења који су прилично утицајни.
У међувремену, када будете бирали млеко, често ћете видети ознаку витамина Д на кутији. У ствари, скоро сво УХТ кравље млеко је обогаћено витамином Д.
Садржај витамина Д у млеку такође може помоћи у заштити коже од ултраљубичастог зрачења и смањити ризик од суве коже и екцема. Због тога мешавина млека и урми добро утиче на здравље коже.
5. Одржавајте здрав нервни систем
Богат витаминима Б, калијумом и натријумом, испоставило се да предности млека од урме могу одржати здрав нервни систем. Ове три хранљиве материје су потребне да би тело могло да шаље поруке од тела до мозга и обрнуто кроз нервни систем.
Штавише, јони у натријуму и калијуму такође производе нервну стимулацију која помаже у преношењу порука из мозга. Због тога је конзумација млека од урме добра алтернатива за оне који желе да свој нервни систем одрже здравим.
Предности млека од урме су бројне и заиста су хранљиве за тело, посебно када постите у месецу Рамазану.
Можете искористити нутритивне и витаминске садржаје током сахура и ифтара како би пост протекао несметано, а тело остало здраво.