С обзиром на важност активности иако сте трудни, неке мајке користе лопта за теретану или рођена лопта као средство које помаже у вежбању кретања током трудноће. Овај објекат има различите величине на које морате обратити пажњу како бисте безбедно вежбали чак и када сте трудни. За више детаља, следеће рецензије о лопта за теретану или рођена лопта за труднице, од користи до тога како га изабрати. Хајде, види!
Шта је ово лопта за теретану (рођена лопта) које труднице користе?
Цитат из Биртх Цоллецтиве, рођена лопта а је прилично велика лопта са обликом који подсећа на лопту Теретана .
Разлика је у величини рођена лопта много већи, достижући отприлике 65-75 центиметара (цм) у висину након надувавања.
Али обоје, добро лопта за теретану нити рођена лопта може се користити током трудноће до пре порођаја.
Биртх балл Има неклизајући дизајн тако да не клизи када га користите на поду. Ово га чини безбедним за труднице, чак и током процеса порођаја.
сачувати рођена лопта на месту даље од оштрих предмета као што су маказе и ножеви и врућих предмета.
Бенефит лопта за теретану за труднице
Постоје разни разлози рођена лопта нити лопта за теретану Мајке треба да га користе када вежбају током трудноће пре порођаја.
Цитирајући Америчко удружење за трудноћу (АПА), вежбање је веома корисно за здравље мајке и фетуса.
Током вежбања, крв мајке тече лакше до фетуса.
Бенефит лопта за теретану ако га користите током трудноће
За више детаља, ево предности лопта за теретану за труднице:
- смањити бол у леђима,
- ублажава притисак на карлицу, леђа и кичму,
- повећати доток крви у материцу,
- добро држање,
- помаже у смањењу напетости мишића, као и
- повећати пречник карлице.
Вежбе за повећање пречника кука користећи рођена лопта корисно за касније оптимизацију процеса порођаја трудница.
Бенефит лопта за теретану после порођаја
Када се порођај одвија, мајчино тело обавља тежак задатак. Ово стање узрокује да мајка осећа стрес, бол у леђима и карлицу.
Неке погодности рођена лопта други који се могу добити, и то:
- помаже у ублажавању болова током порођаја,
- смањити бол током контракција, и
- ублажава анксиозност и стрес током порођаја.
Биртх балл Можете га користити да бисте олакшали процес порођаја, на пример, тако што ћете мајчино тело учинити усправнијим како бисте помогли беби да се лакше роди.
Јер, лопта за теретану помаже да се карлица отвори да буде шира.
Ово има за циљ да скрати време порођаја, посебно ако су труднице рутински користиле рођена лопта неколико месеци пре испоруке.
Како одабрати лопта за теретану право за труднице
лопта за теретану може смањити различите притужбе трудница, као што су бол у леђима, бол у карлици или тешкоће са спавањем, чак може олакшати процес порођаја.
Приликом избора рођена лопта нити лопта за теретану Труднице морају да буду опрезне јер ова велика лопта има избор величина и материјала.
Да бисте се осећали удобно када користите рођена лопта или лопта за теретану, труднице треба да знају како да бирају јел тако.
Величина висине
Да буде удобан и сигуран приликом употребе рођена лопта, стопала мајке треба да буду равна на земљи када седи на њој.
Положај колена треба да буде око 10 цм нижи од кука или барем у линији са куком.
Да бисте добили праву позицију, морате знати како да изаберете рођена лопта према висини.
Ево захтева за висину и величину: рођена лопта или лопта за теретану које можете користити као референцу.
- Висина мања од 162 цм: рођена лопта величина 55цм.
- Висина око 162-173 цм: рођена лопта величина 65 цм.
- Труднице са висином преко 173 цм: рођена лопта величина 75 цм.
Величина лопте је већ у стању надуваности и велике надуваности. Међутим, најбоље је ако се не држите само величине када купујете лопта за теретану .
Мајке такође треба да обрате пажњу на услове наведене на етикети рођена лопта , као што је тежина трудница.
Погодан материјал
Како одабрати лопта за теретану за следећу трудницу треба обратити пажњу на материјал лопте.
У основи, рођена лопта или лопта за теретану Има материјал против клизања, тако да је безбедан за труднице.
Међутим, нису сви материјали погодни за све. Неки људи који су алергични на латекс треба да избегавају употребу лоптица за рођење са састојком.
Труднице могу да користе друге врсте материјала који су још увек безбедни, као што је ПВЦ (поливинилхлорид) или оно што је популарно познато као винил.
Како се користи лопта за теретану за труднице до порођаја
Биртх балл Мајке могу да га користе током трудноће, током порођаја, до после порођаја.
Како да га користите зависи од ваших потреба, ево објашњења како да га користите лопта за теретану или рођена лопта током трудноће, током порођаја и након порођаја.
Како користити лопту за теретану током трудноће
Ако током трудноће осећате бол у доњем делу леђа, мајка може да седи на лопти док опуштено седи и гледа ТВ.
Седећи на врху рођена лопта може ублажити притисак на кукове и карлицу који су мање удобни.
Овај положај укључује и вежбе за јачање леђа, трбушних мишића и побољшање држања у припреми за порођај.
Седео усправно лопта за теретану корисно за промену положаја фетуса са задњег на предњи.
Предњи положај је када се глава фетуса спушта у карлични део и окреће се леђима мајке.
У међувремену, задњи положај је положај када је фетус окренут према мајчином стомаку.
Како се користи лопта за теретану током порођаја
Током процеса који води до порођаја, мајци ће бити веома тешко да заузме удобан положај, посебно када се процес контракције и отварања повећава.
лопта за теретану може ублажити притисак на кичму и карлицу.
Мајка може да седи на лопти, а затим да љуља тело с лева на десно или напред-назад да смањи бол.
Можете пробати и другу позицију, односно клечање док грлите лопту.
Овај положај ће пружити удобност, посебно када је мајка ушла у фазу гурања уочи порођаја.
Како се користи лопта за теретану после порођаја
Након порођаја, мајка ће осећати бол од вагине до ануса. Нема разлога за бригу јер је ово веома честа болест код трудница.
Мајка ће се осећати непријатно у задњици када покушава да седи. Да би то превазишла, мајка може да испуха лопта за теретану за удобније седење.
Теретаналопта има много предности за труднице, посебно у трећем тромесечју пре порођаја.
Будите пажљиви када носите ову лопту да бисте избегли повреде током спорта лопта за теретану.