Многи мисле да је физичко здравље код старијих једино важно. У ствари, одржавање менталног здравља, укључујући здравље мозга, није ништа мање важно. Циљ је одржавање когнитивне функције и оптималног живота, као и побољшање квалитета живота старијих особа. Па, знате, играње укрштених речи или укрштених речи такође може да вам помогне да изоштрите памћење? Погледајте следеће објашњење.
Играње ТТС-а има добар утицај на мозак старијих особа
Попуњавање укрштених речи, које се обично налазе у углу викенд новинске рубрике или у књизи укрштених речи, изгледа као лагана активност којом ћете испунити своје слободно време. Међутим, испоставило се да попуњавање укрштенице има важне предности за здравље мозга, укључујући и старије особе.
Укрштене речи су такође корисне за стимулисање рада мозга док спречавају опадање мождане функције. Како би то могло бити? Питања и празне кутије у укрштеним речима које то често заробљавају испостављају се да помажу у обучавању мозга да настави да размишља. Не само то, ова игра такође покреће мозак да анализира, тренира емоционалну интелигенцију, да тестира памћење.
То се дешава зато што сва питања која се ту налазе подстичу старије да се сете имена, места, догађаја, страних речи и других ствари које су понекад незамисливе. Стога ова игра помаже да се освјежи мозак старијих како би могао оптималније да ради.
Различите предности играња укрштених речи за здравље мозга старијих
Поред неких од горе наведених ствари, постоје и друге предности за мозак које старије особе могу добити када играју ову игру:
1. Тренирајте мозак
Што су старије особе, то су активности за старије особе ограниченије. Међутим, то не би требало да спречи старије да траже активности којима ће тренирати свој мозак. Једна активност за мозак старијих особа која побољшава здравље мозга је да га тренира играјући укрштене речи.
Ова игра укључује обе стране мозга, и леву и десну, чиме се помаже старијима да тренирају мозак као целину. Десни мозак обрађује креативност, док леви мозак обрађује логику. Дакле, играње укрштених речи помаже старијим особама да побољшају своје укупне когнитивне способности.
2. Одржавајте когнитивне вештине
Играње укрштених речи најмање 90 минута недељно може помоћи да се побољша способност особе, укључујући и старије особе, да размишља, као и да се повећа ниво интелигенције. Разлог је у томе што ће старији, када га играју, користити свој мозак за обраду многих ствари.
На тај начин ће бити много когнитивних способности које се тренирају када се игра ТТС. На пример, способност учења новог речника, изоштравање памћења, побољшање способности старијих да преговарају.
3. Побољшати опште вештине размишљања
Старији који су играли ТТС показали су боље вештине размишљања од оних који га нису играли. У ствари, старије особе које су играле ову игру такође су показале већу способност концентрације.
И не само то, старије особе које играју укрштене речи имају прилично добру способност да користе добру граматику. У међувремену, старије особе које су играле укрштене речи имале су способност да добро организују и планирају ствари.
Може се закључити да играње игрица за усавршавање можданих вештина као што су укрштене речи, бројеви и слова, на редовној основи може побољшати способност мозга да размишља као целина.
4. Спречите старије особе да постану сенилне
Игре које стимулишу мозак као што је ТТС такође су ефикасне у превенцији сенилне деменције. Стога су игре попут шаха и укрштених речи прави избор за старије особе које желе да очувају здравље мозга.
У ствари, студија објављена у Јоурнал оф тхе Интернатионал Неуропсицхологицал Социети доказује да ова игра може помоћи да се успори процес губитка памћења код старијих особа са деменцијом.
И не само то, старије особе које често раде активности које стимулишу ментално здравље и изоштравају мозак могу смањити ризик од когнитивног оштећења и Алцхајмерове болести. Дакле, да би мозак увек био изоштрен, старији треба да се баве разним активностима које су добре за мозак, а једна од њих је и играње укрштених речи.
5. Побољшајте вештине решавања проблема
Играње укрштених речи захтева критичко размишљање и креативна решења. Ако се старији редовно играју укрштенице, њихова способност да решавају проблеме ће се повећати. Разлог је то што ће старији људи временом у овој игрици гледати као на проблем који мора да реши.
Свака укрштеница сигурно има другачији приступ док се коначно не реши. Стога, старији морају да размишљају о различитим начинима сваки пут када желе да то реше. Овај мисаони процес помаже старијим особама да имају јаке рачунарске вештине.
Није изненађујуће да процес процене сваке укрштенице како би се добили најбољи резултати чини да старије особе постају вештије у решавању стварних проблема.
Још једна предност играња укрштених речи за опште здравље
Осим што су корисне за здравље мозга, показало се да укрштене речи имају и друге предности за старије особе, као што су:
1. Побољшати вештине социјализације
Старији не морају сами да играју укрштене речи. То значи да старији могу позвати друге људе да се играју и решавају укрштене речи са њима. Да, ова игра може бити и медиј за дружење са другим људима.
Док решавају укрштене речи, старији могу повећати своје могућности да комуницирају и размењују идеје са другима, да успоставе добар однос са том особом. Стога, старији могу да понесу ову игру било где, а ако желе, старији могу да је играју са било ким.
2. Повећајте самопоуздање
Приликом успешног решавања укрштенице, старији свакако добијају сопствено задовољство. Ово повећава ослобађање хормона допамина у мозгу старијих особа. Овај хормон чини да се старије особе осећају срећним, остваре своје циљеве и постану самопоузданији.
Стога није изненађујуће што су многи старији људи још активнији у игрању ове игре када је успешно заврше. У ствари, старији могу да раде ову игру сваки дан.
3. Помозите самодисциплини
За старије, ова игра такође помаже самодисциплини. Разлог је у томе што је већини укрштених речи потребно око сат времена да их старији успешно реше. Када почну да попуњавају укрштене речи, старији ће се несвесно ментално обавезати.
На пример, седећи сат времена, марљиво попуњавајући укрштеницу, не радећи ништа друго. Ове активности помажу старијима да се фокусирају на једну ствар и остану оштри. Дакле, што старије особе чешће попуњавају укрштеницу, лакше ће је испунити.
Међутим, то не значи да старији могу да играју укрштене речи цео дан без других активности. Свакодневне активности старијих је боље уравнотежити редовним физичким активностима, као што је вежбање за старије. Поред тога, важно је да старији буду активни и усвоје здраву исхрану како би побољшали функцију мозга.