Мигрене су напади екстремних и исцрпљујућих главобоља, којима често претходе или су праћени сензорним и дигестивним сметњама. Ако се не контролишу, ови напади ће наставити да се понављају, чешће, чак могу постати хронични. Стога, познавање узрока мигренских главобоља и покретача који изазивају честе рецидиве може помоћи у контроли ове болести.
Шта узрокује мигрене?
Мигрена је једна од најчешћих врста главобоље. НХС каже да свака пета жена болује од ове болести, док је могућност код мушкараца једна од 15 особа.
Иако чест, до сада је основни узрок мигрене још увек неизвестан. Могуће је да су мигрене узроковане неуролошким поремећајима и променама у можданој активности које утичу на нервне сигнале, хемикалије и крвне судове у мозгу.
Према клиници Маио, промене у можданом стаблу и његова интеракција са тригеминалним нервом (главни пут бола) могу бити укључени у мигрене. Поред тога, неравнотежа хемикалија у мозгу, укључујући серотонин, такође игра улогу у контроли бола у нервном систему.
Серотонин игра многе улоге у људском телу и може утицати на крвне судове. Када су нивои серотонина високи, крвни судови се сужавају (смањују), док када је ниво серотонина низак, крвни судови се повећавају (отеку). Овај оток онда изазива бол код пацијената који пате од мигрене.
Поред серотонина, такође се каже да ослобађање хемикалија простагландина изазива отицање крвних судова око нервних завршетака, изазивајући бол код особа које пате од мигрене. Међутим, тачан узрок ових промена у можданој активности и хемикалијама је још увек непознат.
Истраживачи сумњају да постоје генетски фактори који могу изазвати мигрене. То значи да мигрене могу бити наследне или да постоје одређени гени који се јављају у породицама. Међутим, фактори животне средине и начин живота такође играју улогу у изазивању ове болести.
Различити узроци и покретачи мигрене често имате
Најосновнији узрок саме мигрене још није познат. Међутим, постоји неколико фактора, како животне средине тако и начина живота, који могу изазвати понављање напада мигрене. Ако не избегавате ове факторе, често ћете доживети нападе мигрене касније у животу.
Међутим, имајте на уму да сваки болесник од мигрене може имати различите факторе окидања. Због тога је важно да препознате који фактори могу изазвати понављање напада у вама како бисте спречили мигрене у будућности.
Ево неких ствари које могу бити узрок ваших честих мигрена:
1. Хормонске промене
Хормонске промене су најчешћи узрок мигренских главобоља, и лево и десно, код жена. Ово се дешава када жене уђу у менструацију због промене нивоа хормона естрогена. Обично се то дешава два дана пре до три дана након менструације.
Поред менструације, хормонске промене током трудноће и уласка у менопаузу такође могу бити окидач за мигрене код жена, а генерално ће се побољшати након менопаузе. Затим, употреба лекова који садрже хормоне, као што су пилуле за контролу рађања или терапија замене хормона, такође има потенцијал да погорша главобољу коју доживљавате.
2. Екстремне временске промене
Нико не зна тачно шта узрокује мигрене код особе. Међутим, многи научници верују да је мозак оболелих од мигрене склонији да буде осетљивији на промене времена.
Каже се да олује, претерана топлота, екстремно ниске температуре и промене ваздушног притиска изазивају нападе мигрене код неких људи. Разлог је тај што висока влажност и топлота лако могу довести до дехидрације, што је још један окидач мигрене.
3. Помиришите оштар мирис
Њушкање чудног, јаког и оштрог мириса може бити узрок мигрене код неких људи који се често враћају. То је зато што ови мириси могу активирати одређене нервне рецепторе у назалним пролазима који могу изазвати нападе мигрене или погоршати оне који су већ почели.
Отприлике половина оболелих од мигрене пријави нетолеранцију на мирисе током напада. Овај феномен је познат као осмофобија и обично се виђа само код пацијената који пате од мигрене. Парфеми, оштри мириси хране као што је дуриан, мирис бензина и дима цигарета неки су од извора мириса који најчешће изазивају мигрене.
4. Излагање светлости
За многе пацијенте са мигреном, зрак или светло су непријатељи. Ово стање се назива фотофобија и један је од критеријума за дијагностиковање мигрене.
Извор светлости који изазива мигрене може бити вештачко светло, као што су флуоресцентна светла, стробоскопа, трепћућа светла, треперајућа украсна светла, до природних зрака врелог сунца и његових рефлексија. Ово отежава пацијентима да проводе време напољу или у канцеларијском окружењу.
5. Стрес
Покретањем Америчке фондације за мигрену, стрес је највећи окидач за нападе мигрене. Једна студија је открила да 50-70 посто људи лакше доживљава главобољу када су под стресом.
Разлог је то што када је под стресом, мозак ослобађа хемијска једињења која изазивају промене у функцијама тела, као што су напетост мишића и сужење крвних судова у мозгу, што може погоршати мигрене. Сам стрес може произаћи из многих ствари, од аспеката домаћинства, личног живота до посла. Ваше тело такође може бити под стресом ако вежбате предуго или не спавате довољно.
6. Промене у навикама спавања
Адекватан и квалитетан сан је важан за одржавање здравља тела. Разлог је што се уз адекватан сан сви делови тела, укључујући и мозак, могу обновити и поправити.
Стога, ако спавате премало, превише или је ваш распоред спавања неправилан, укључујући и када сте превише уморни, бићете подложнији болестима, укључујући честе нападе мигрене. Промене у навикама спавања које изазивају мигрене такође укључују: јет лаг након путовања на велике удаљености авионом или заспавања ујутру.
7. Дехидрација
Отприлике трећина обољелих од мигрене наводи да је дехидрација узрок њиховог честог понављања напада. У ствари, неки од ових људи кажу, чак и мала дехидрација може бити брз пут до главобоље.
Ово је заиста могуће. Разлог, дехидрација утиче на функције тела на свим нивоима. Ово стање може изазвати вртоглавицу, конфузију и чак може бити хитна медицинска помоћ. Стога, конзумирање пуно воде може бити један од начина да се носите са мигренама код себе.
8. Прескакање оброка
Касни или пропуштени оброци често доводе до релативног пада шећера у крви, што може изазвати мигрене. Ово се обично дешава код деце која још увек расту или која раде напорне вежбе. Међутим, може бити и узрок честих мигренских главобоља код одраслих.
Генерално, ако прескочите доручак, ово може бити окидач за мигрене ујутру до поднева, док једење касно у подне може изазвати нападе у поподневним сатима. Међутим, ако прескочите оброке ноћу, то може бити узрок главобоље када се пробудите следећег јутра.
9. Употреба одређених лекова
Узимање одређених лекова такође може бити фактор ваших честих мигрена. Стога, ако осетите да се напад мигрене појави након узимања одређених лекова, одмах се обратите лекару. Међутим, генерално, лекови који често изазивају мигрене укључују пилуле за спавање, контрацепцијске пилуле, вазодилататорне лекове као што је нитроглицерин, до кокаина и марихуане.
Поред тога, прекомерна употреба лекова против главобоље мигрене може довести до чешћег појављивања напада мигрене. Дакле, требало би да користите ове лекове у складу са дозом и условима које вам лекар одреди.
10. Екран рачунара или мобилног телефона
Рад пред рачунаром предуго или играње на мобилном телефону (ВЛ/ХП) може бити узрок честих мигрена код вас. Сматра се да је то због изложености светлу или треперећем светлу са екрана телефона и рачунара. Узрок може бити и погрешно држање када радите за рачунаром или користите мобилни телефон.
Списак намирница и пића који могу изазвати или изазвати мигрене
Не само прескакање оброка, једење одређене хране може изазвати мигрене. Стога, ако сумњате да имате напад мигрене након конзумирања одређене хране, требало би да избегавате да конзумирате ову храну. Ево неких намирница које генерално могу изазвати мигрене:
1. Алкохолна пића
Алкохол је пиће за које се често наводи да је главни покретач напада мигрене. Одређене врсте алкохола, укључујући црвено вино (вино) садржи одређена једињења која могу директно утицати на крвне судове и покренути ослобађање хемикалија које изазивају мигрену.
2. Пића са кофеином
Прекомерна конзумација напитака са кофеином, као што су кафа, чај или сода, може изазвати мигрену код неких људи. Међутим, неки други људи заправо сматрају да нагло заустављање конзумације кофеина такође може бити окидач. Стога, ако често конзумирате кофеин, требало би да престанете да конзумирате ово пиће постепено.
3. Храна садржи МСГ
Паковане намирнице које имају укусан укус углавном садрже МСГ (монозијум глутамат). Неки људи наводе да је МСГ чест узрок мигрене. Америчка фондација за мигрену напомиње да 10-15% људи доживљава мигренске главобоље након што једу храну која садржи МСГ.
4. Вештачки заслађена храна и пића
У неким студијама је утврђено да неки људи доживљавају повећање учесталости мигрена након конзумирања хране која садржи вештачке заслађиваче, односно аспартам, у великим количинама. Међутим, други људи који пате од мигрене то не доживљавају. Ефекат ових вештачких заслађивача може варирати међу појединцима.
5. Чоколада
Чоколада може бити храна која изазива мигрене, посебно код осетљивих људи. Према Америчкој фондацији за мигрену, чоколада је други најчешћи окидач мигрене након алкохола, са 22 процента. Садржај фенилетиламина и кофеина у чоколади може бити разлог зашто чоколада изазива мигрене.
6. Сир
Сир је храна која садржи тирамин и може бити окидач за мигрене, посебно за оне који су осетљиви на тирамин. Тирамин је аминокиселина која може изазвати промене у крвним судовима које су карактеристичне за оболеле од мигрене. Осим у сиру, тирамин се налази и у другим намирницама, као што су јогурт, ораси, банане, агруми (наранџе), кисели краставци, суво месо и димљена риба.
7. Прерађено месо
Кобасица и шунка су примери прерађеног меса које може изазвати мигрену. Садржај нитрата и нитрита као конзерванса у прерађеном месу може да прошири крвне судове тако да код неких људи може изазвати мигрену. Дакле, можда неће сви доживети мигрене након конзумирања прерађеног меса.
Поред горе наведене листе, за друге намирнице се такође каже да су покретачи мигрене код неких људи, као што су храна или пића која имају јаку или оштру арому, масна храна и хладна храна и пића.
Али имајте на уму да фактори окидања за сваког обољелог од мигрене могу бити различити. Да бисте идентификовали и спречили нападе мигрене, можете да направите белешке или писану листу фактора који изазивају, укључујући симптоме, трајање, време појаве, шта радите и услове околине током напада.
Фактори који могу повећати ризик од мигрене
Мигрене се могу десити било коме и било када. Међутим, постоје одређени услови или фактори који могу повећати ризик од развоја мигрене код особе. Имати ове факторе ризика не значи нужно да ћете имати мигрене. С друге стране, они који немају факторе ризика неће бити ослобођени ове болести. Ево фактора ризика:
1. Породична историја
Као што је раније поменуто, истраживачи сумњају да генетски фактори могу бити повезани са узроком мигрене код особе. Америчка фондација за мигрену каже, ако један од ваших родитеља има историју мигрене, имате 50 посто шансе да имате исто стање. Међутим, ако оба ваша родитеља имају историју ове болести, ваше шансе се могу повећати и до 75 процената.
2. Старост
Мигрена је болест која се може десити свима, укључујући и децу. Међутим, болест чешће почиње код адолесцената или младих одраслих, а затим достиже врхунац око 30. године. Међутим, постепено је болест почела да се поправља и напади су се ретко јављали у годинама које су уследиле.
3. Пол
Мигрена је болест која је чешћа код жена. У ствари, каже се да жене имају три пута већу шансу да доживе мигренске главобоље него мушкарци. Мигрена код жена је генерално повезана са променама у хормону естрогену које доживљавају током менструације, уласка у менопаузу и током трудноће.
4. Одређена медицинска стања
Такође се каже да постојање одређених здравствених стања повећава ризик од мигрене. Често се повезује неколико здравствених стања, као што су депресија, анксиозност, биполарни поремећај, поремећаји спавања и епилепсија.
И не само то, за поремећаје варења се такође каже да су уско повезани са могућношћу мигрене код некога. У поменутој студији, људи који често имају поремећаје пробавног система имају већи ризик од мигрене од оних који то не чине. Ово стање доводи до синдрома иритабилног црева (ИБС) и целијакије (нетолеранције на глутен).
Поред тога, деца са одређеним синдромима и која имају симптоме повраћања, вртоглавице и болова у стомаку такође могу добити мигрене касније у животу. Ово стање је познато као периодични синдром у детињству (периодични синдроми у детињству).