Да ли сте чули за терапију можданим таласима? За овај облик терапије се тврди да може помоћи у побољшању функције мозга и способности да се смање различити симптоми болести, физички и ментални. Дакле, да ли је то истина? Које су тачно предности ове терапије и како она функционише?
Шта је терапија можданим таласима?
Мождани таласи су обрасци електричне активности који се јављају у мозгу. Овај елемент има важну улогу у функцији мозга, укључујући регулисање емоција, мисли и понашања.
У обављању ових функција, мождани таласи делују као гласник. То је медијум за комуникацију милијарди нервних ћелија у мозгу (неурона). Са овом комуникацијом, људски мозак може да обавља своју функцију централног нервног система.
Почевши од добре терапије, обрасци можданих таласа могу се променити у складу са нивоом свести и когнитивним процесима особе. На пример, када се особа осећа уморно или сањари, спорији мождани таласи имају тенденцију да превладавају. У међувремену, док нешто проучавате, образац брзих таласа ће бити на врху.
Међутим, ови различити обрасци морају да раде у равнотежи. Неуравнотежени мождани таласи могу бити знак одређених здравствених проблема, укључујући неуролошке болести или менталне поремећаје.
Па, у овој фази терапија можданим таласима може играти улогу. Ова врста терапије може помоћи у стварању одређених фреквенција за исправљање неуравнотежених таласних образаца или електричне активности у мозгу.
Заправо, терапија можданим таласима, или бинаурална терапија откуцајима (ББТ), је техника лечења помоћу звучних таласа. Овај облик терапије репродукује две различите звучне фреквенције у сваком уху да би се формирала нова звучна фреквенција.
Овај начин рада користи предност уха да прима различите звучне фреквенције, али их мозак доживљава као један звук. Сматра се да ово олакшава промене у можданим таласима особе.
Које су врсте терапије можданим таласима?
Генерално, постоји пет типова можданих таласа према њиховој фреквенцији, који се могу мерити помоћу електроенцефалографије (ЕЕГ). Сваки мождани талас има карактеристике и описује различита ментална стања, активности и мисли.
Познавање класификације можданих таласа може вам помоћи да одредите врсту терапије можданим таласима која одговара вашем стању. Ево типова можданих таласа:
1. Делта
Делта је најспорији мождани талас са фреквенцијом од 1-4 Хз. Обично се јавља у трећој фази (сан без снова), као и у дубокој медитацији. Ови таласи такође играју улогу у процесу лечења након болести и регенерацији тела.
Вишак делта таласа може довести до потешкоћа у учењу, потешкоћа у фокусирању, па чак Смањења пажње услед хиперактивности (АДХД). Ово стање се такође јавља када особа хода у сну или има повреду мозга. Облик терапије можданим таласима са делта стимулацијом може помоћи телу да се опусти и смањи краткотрајни стрес.
2. Тхета
Тета таласи са фреквенцијом од 4-8 Хз такође се јављају током опуштања и спавања. Међутим, ови таласи не играју улогу у најдубљим фазама сна, и повезани су са феноменом сна.
У свесном стању, вишак тета таласа може изазвати стање снова. Што се тиче терапије тета стимулацијом, она такође може помоћи телу да се опусти, као што је медитација.
3. Алпха
Алфа је мождани талас са фреквенцијом од 8-12 Хз. Ове врсте таласа ће доминирати мозгом када се одмарате, имате миран ум и медитирате.
Алфа таласи имају тенденцију да буду високи у десној хемисфери, а недостатак алфа на десној је повезан са друштвеним понашањем повлачења и депресијом. У међувремену, када се алфа успорава, а тета фреквенција повећава, ово стање је често повезано са Паркинсоновом болешћу и когнитивним падом. Што се тиче избора врсте алфа стимулативне терапије, може помоћи у ублажавању болова и превазилажењу ових здравствених стања.
4. Бета
Бета са фреквенцијом од 12-38 Хз је релативно брз мождани талас. Ови таласи доминирају мозгом када сте у фазама свести, будности, пажње, решавања проблема и доношења одлука.
Међутим, мозак пун алфа таласа непрекидно није добар за здравље, јер може изазвати потешкоће са спавањем и смирити ум. Такође се често повезује са несаницом и мигренским главобољама. Терапија можданим таласима са бета стимулацијом може помоћи у повећању пажње, смањењу стреса, ублажавању главобоље и смањењу проблема у понашању.
5. Гама
Гама је мождани талас са највећом фреквенцијом, која је између 30-100 Хз. Доминантни гама таласи указују на то да сте на високом нивоу свести, концентрације и когнитивних функција.
Низак ниво гама активности је повезан са потешкоћама у учењу и ограниченом меморијом, све до деменције и Алцхајмерове болести. У међувремену, висока гама активност повезана је са високом интелектуалном интелигенцијом (ИК), добром меморијом и срећом.
Поред стимулације једне врсте таласа, терапија можданим таласима може се давати и у комбинацији. На пример, стимулација алфа-бета таласа може помоћи у побољшању вербалних вештина, док бета-гама на аритметичке вештине код деце са потешкоћама у учењу.
Које су предности терапије можданим таласима?
Предности ове терапије могу бити различите за сваку особу, у зависности од одабраног типа. Али генерално, ево предности које се могу добити од терапије можданим таласима:
- смањити стрес и анксиозност,
- смањити бол,
- побољшати фокус и концентрацију,
- изоштрити памћење,
- помоћи телу да се опусти,
- побољшати расположење,
- побољшати квалитет сна.
Међутим, различите користи су још увек неизвесне. Истраживање објављено у часопису Границе у људским неуронаукама заправо помиње, бинаурална терапија откуцајима не утиче на мождану активност. За више информација, питајте свог лекара или стручњака за ментално здравље.
Како урадити терапију можданим таласима?
Терапија можданим таласима је заправо лака за вас. Само седите и опустите се док носите слушалице или слушалице, затим слушајте посебан аудио или видео о бинаурални откуцаји.
Можете одабрати аудио " Делта Бинаурал Беатс “, “ Алпха Бинаурал Беатс “, или друге врсте таласа. Уверите се да тип таласа који изаберете одговара условима и циљевима које желите да постигнете.
Слушајте звук око 30 минута дневно или више, у зависности од ваших потреба. Ако сте уморни од слушања звука, такође можете изабрати бинаурални откуцаји у виду музике. Нека музика је дизајнирана да повећа одређене мождане таласе.
Упркос томе, добра је идеја да се консултујете са лекаром или стручњаком за ментално здравље, као што је психолог или психијатар, посебно ако имате одређена медицинска стања. Ваш лекар или стручњак за ментално здравље ће испитати ваше стање и проценити ефикасност терапије можданим таласима на вама.
Међутим, ако је само за опуштање или само за опуштање од рутине док се опуштате, нема ничег лошег у испробавању ове терапије. Међутим, водите рачуна да ову терапију радите док се опуштате и не радите никакве активности како бисте добили максималну корист.