Људи су по природи друштвена бића. Зато је имати таквог правог пријатеља постало неопходно у вашем животу. Не само као место за размену прича о успонима и падовима, пријатељи такође могу имати добар утицај на ваше здравље. У ствари, истраживачи су недавно открили да јака пријатељства током адолесценције могу помоћи у одржавању доброг менталног здравља у одраслом добу.
Истраживање о адолесцентским пријатељствима и менталном здрављу
Неоспорно је да здраве везе доносе многе добре користи у вашем животу. Ово је потом подстакло научнике да почну да истражују ефекте блиских пријатељстава на ментално здравље особе.
Др Рејчел К. Нар, један од истраживача и неколико колега са Факултета за психологију Универзитета Вирџиније у Сједињеним Државама, спровела је дугорочна посматрања пријатељстава која се негују још од адолесценције. У студији, која је објављена у часопису Јоурнал оф Цхилд Девелопмент, стоји да су тинејџери који су имали блиска пријатељства мање под стресом. Занимљиво је да су тинејџери генерално срећнији, осећају се цењеним и могу да побољшају своје академске способности.
Одступајући од овога, истраживачи су желели да сазнају да ли ове користи могу трајати иу одраслом добу. У том циљу, Рејчел К. Нар и колеге су проучавали 170 петнаестогодишњих тинејџера и наставили да прате њихов развој наредних 10 година.
Учесници студије су замољени да попуне упитник о фигури својих пријатеља и квалитету њиховог пријатељства. И не само то, истраживачи су такође водили интервјуе како би утврдили емоционално стање тинејџера, посебно у погледу самопоштовања, анксиозности, депресије и самоприхватања у свом друштвеном окружењу.
Скоро сви тинејџери сматрају да квалитетна пријатељства подразумевају да свака особа поштује, верује и подржава једни друге. Због тога је тинејџерима лакше да поделе оно што осећају, што им је можда тешко да поделе са другим људима уопште.
Људи који имају праве пријатеље су мање анксиозни и депресивни
У ствари, студија је открила да тинејџери који су развили блиска пријатељства око 15 година имају мање шансе да имају поремећај социјалног анксиозности (социјална анксиозност), веће самопоштовање, и на крају, али не и најмање важно, значајно мањи ризик од депресије у 25. години. Ово је у супротности са другим тинејџерима који нису баш интимни у склапању пријатеља, па чак и не дају приоритет пријатељству.
Рејчел Нар је рекла да квалитет пријатељства која трају током адолесценције може да предвиди аспекте менталног и емоционалног здравља особе на дужи рок. Разлог је у томе што су квалитетна пријатељства заправо ефикасна у одржавању нечијег менталног здравља годинама након тога.
Блискост са другим људима без свести може заиста повећати ваше самопоштовање. Ово је наравно веома важно за саморазвој и формирање идентитета сваке особе.
Ваши прави пријатељи могу бити кључ менталног здравља у будућности
Имати праве пријатеље такође може помоћи у обнављању здравља људи који се боре са менталном болешћу. Према др Лесли Бекер-Фелпс, клиничком психологу у Баскинг Риџу, људи са менталним обољењима као што су биполарни поремећај или депресија имају тенденцију да буду раздражљиви, уморни и имају честе промене расположења.
Па, присуство правог пријатеља који вас увек прихвата и подржава да оздравите може вам помоћи да се носите са менталном болешћу. Не без разлога, јер пријатељство може повећати осећај среће, смањити стрес, па чак и учинити да живите дуг живот.
Међутим, важно је запамтити да то не значи да су људи који имају праве пријатеље ослобођени ризика од депресије или сличних менталних поремећаја. Психички поремећаји и даље могу да нападну свакога, без обзира да ли има добре пријатеље или не. Међутим, ризик је мањи и шансе за опоравак су веће код људи који имају праве пријатеље још од тинејџерских дана.