Уласком у узраст од 1 године, нутритивни садржај мајчиног млека (АСИ) више није довољан да задовољи хранљиви унос детета које расте. Стога се морају уложити напори да се деци обезбеди додатна исхрана, као што је давање формуле млека. Међутим, немојте добити погрешан избор формуле млека. Постоји неколико ствари које треба размотрити пре него што га дате беби.
Дакле, како одабрати праву формулу млека за децу узраста од 1-3 године? Погледајте рецензије испод.
Како одабрати млечну формулу за децу од 1-3 године
Извјештавање Хеалтхи Дринкс Хеалтхи Кидс, оно што деца конзумирају од рођења до пете године живота имаће дугорочан ефекат на њихово здравље. Није ни чудо што стручњаци препоручују родитељима да помогну у одабиру најбоље исхране за своју децу, од којих је један избор формуле млека.
Формула млека је најкомплетнији извор хранљивих материја потребних за подршку расту и развоју детета. Назовите то протеинима, калцијумом, витаминима А и Б и тако даље, садржани у млечним формулама и могу оптимизовати раст деце.
Ево три начина на која можете да изаберете формулу млека за децу узраста од 1-3 године.
- Обезбеђивање млека прилагођеног узрасту
- Дајте млеко које има укус који деца воле
- Познавање хранљивих материја садржаних у млеку
Како одабрати добру формулу исхране за дечију интелигенцију
Приликом одабира формуле млека, обратите пажњу на следећих девет састојака пре него што га дате беби.
Есенцијалне масне киселине
Први нутритивни садржај који мора бити присутан у млечној формули за децу узраста од 1-3 године су есенцијалне масне киселине као што су ДХА и Омега 3. Ове хранљиве материје се могу наћи у храни као што је ланено семе. (лан) , риба и рибље уље.
ДХА је потребна за одржавање функције мозга код деце и може побољшати њихове способности учења. У међувремену, Омега-3 има антиинфламаторно и антиоксидативно дејство тако да може побољшати здравље ћелија у мозгу и спречити оштећење мозга.
Осим што је важан за здравље мозга, омега-3 такође обезбеђује калорије за обезбеђивање енергије телу и подршку другим телесним функцијама. На пример, срце, крвни судови, плућа, имуни систем и ендокрини систем (који производи хормоне) који наравно играју важну улогу у процесу раста и развоја малишана.
Витамини Б6, Б12 и фолна киселина
Уверите се да формула млека за децу узраста од 1-3 године такође садржи витамине Б6 и Б12 за подршку развоју мозга деце током периода њиховог раста. Витамин Б12 такође игра улогу у нервној мијелинизацији (формирању нервних овојница) и подржава когнитивне способности деце.
У међувремену, фолна киселина игра важну улогу у регулисању менталног и емоционалног здравља деце. Овај нутријент такође помаже у производњи ДНК и РНК, и убрзава раст ћелија и телесних ткива у детињству.
Када се комбинују, ова три састојка могу смањити нивое хомоцистеина (узрок болести срца, можданог удара и Алцхајмерове болести) у крви.
У храни, витамин Б6 садржи риба, живина, изнутрице, кромпир и воће осим поморанџе. Витамин Б12 се такође може наћи у риби, месу, млеку, сиру и јајима. У међувремену, намирнице богате фолном киселином укључују броколи, прокулице, зелено поврће, грашак, купус и пасуљ.
Гвожђе
Гвожђе је важан део хемоглобина, црвених крвних зрнаца које преносе кисеоник до свих органа и ткива у телу, укључујући мозак.
Довољно гвожђа може убрзати функцију мозга испоруком кисеоника. Насупрот томе, ако детету недостаје гвожђе, то ће успорити функцију мозга, отежати фокусирање и концентрацију и смањити ниво дететове интелигенције.
Деци можете обезбедити гвожђе кроз конзумацију меса, зеленог поврћа и формуле млека, тако да ће интелигенција мозга и развој детета бити оптималнији.
Цинк
Цинк је хранљива материја за коју је доказано да гради и јача памћење, као и да убрзава процесе размишљања деце.
Осим што је добар за интелигенцију, цинк такође може да подржи формирање новог ткива у телу, раст и развој костију код деце.
Цинк се налази у намирницама попут меса, млека, орашастих плодова и неких морских плодова као што су ракови и јастози.
холин
Мозгу и нервном систему је потребан холин да регулише расположење, контролише снагу мишића и неколико других телесних функција. Холин је такође потребан за формирање мембрана које окружују ћелије тела.
Холин може убрзати производњу ацетилхолина, који је важан за изоштравање памћења и јачање других функција мозга. Поред тога, холин је потребан за развој мозга у раном детињству.
Не само формула млека, холин који је важан за дечју интелигенцију може се наћи и у храни. На пример, месо, јаја, риба, кромпир, броколи, прокулице и карфиол, као и неке врсте пасуља.
Беланчевина
Генерално, протеини играју улогу у формирању, одржавању и замени телесних ткива. Зато дајте деци разноврсну храну богату протеинима, као што су јаја, ораси, семенке, риба, месо и млеко.
Протеин је такође хранљива материја потребна за когнитивни развој деце. Недостатак протеина може изазвати дуготрајна когнитивна оштећења која могу утицати на квалитет живота деце.
јод
Да ли знаш? Телу је потребан јод за производњу тироидног хормона, хормона који контролише метаболизам тела и подржава развој костију и мозга. Овај нутријент је природно присутан у неким морским плодовима (риба, алге, шкампи), млечним производима (млеко, сир, јогурт) и јодованој соли.
Недостатак јода је главни узрок оштећења мозга код деце у свету. Као резултат тога, деца ће доживети кашњење у когнитивном и моторичком развоју у периоду њиховог раста. Због тога дајте формулу за децу са довољним садржајем јода.
Препоручена формула млека за децу узраста од 1-3 године
Након што сте знали како да изаберете формулу, сада знате колико хранљивих састојака мора бити у млеку, посебно оних који могу да подрже интелигенцију мозга деце.
Од многих брендова формуле млека на тржишту, обавезно дајте формулу млека са садржајем Омега 3 и 6 како бисте побољшали когнитивне способности и интелигенцију деце.
Поред тога, формула млека за децу узраста од 1-3 године такође треба да садржи пребиотике ПДКС и ГОС који могу помоћи у одржавању здравља дигестивног тракта детета. Ако је дигестивни тракт детета здрав, имунитет његовог тела ће бити добар.
Једнако важно, формула за одојчад такође треба да буде обогаћена бета-глуканом како би се спречиле инфекције и повећала отпорност тела током периода раста.
На основу студије из Нутритион Јоурнала, формула млека са ДХА (омега 3 масним киселинама), ПДКС и ГОС и бета-глуканом, који је опремљен уобичајеним састојцима млека (цинк, витамини, гвожђе, итд.) могу смањити ризик од алергија и респираторних проблема код деце.деца узраста 1-4 године.
Стога, поново проверите хранљиви садржај формуле млека које ваше дете конзумира и уверите се да садржи горе наведене хранљиве материје.
Вртоглавица након што сте постали родитељ?
Придружите се родитељској заједници и пронађите приче других родитеља. Нисте сами!