Сексуална жеља или узбуђење контролише мозак. То је оно што вас биолошки тера да размишљате или да се понашате сексуално.
Сам губитак сексуалне жеље може бити чешћи код жена него код мушкараца. „Али када мушкарци изгубе сексуални нагон, они су више уплашени од жена — мушкост мушкараца је толико уско повезана са сексуалном активношћу да се осећају веома угрожено“, каже Естер Перел, терапеут за парове из Њујорка и аутор књиге. Парење у заточеништву.
Зашто долази до губитка сексуалне жеље?
Узроци губитка сексуалне жеље код мушкараца и жена имају разлике. Укључујући следеће:
Човече
Губитак жеље за сексом код мушкараца је обично повезан са слабим либидом. У ствари, нормално је изгубити интересовање за секс током времена јер ниво либида код мушкараца може да варира.
Међутим, слаб ниво либида већ дуже време изазива забринутост. Понекад не само да показује сексуално узбуђење, већ и као показатељ здравственог стања. Следеће може изазвати ослабљен либидо код мушкараца.
- Низак тестостерон
- Нежељени ефекти лекова
- Синдром немирних ногу (РЛС)
- Депресија
- Хроничне болести (рак, дијабетес типа 2, гојазност, висок холестерол, висок крвни притисак, итд.)
- Стрес
- Ниско самопоуздање
- Алкохол
- Дроге
Жена
Као што је раније речено, жене су подложније и генерално губе сексуалну жељу. Главни узрок је комбинација физичких и менталних фактора. „Сексуалност код жена обично је разнолика и прилично компликована“, каже сексуални психолог, др Шерил Кингсберг.
Постоје уобичајени узроци губитка жеље или сексуалног нагона код жена:
- Проблеми у међуљудским односима
- Социокултурни утицај
- Низак тестостерон
- Медицинска стања
- Нежељени ефекти лекова
- старење
Како вратити губитак сексуалне жеље
Пошто су неки од узрока губитка сексуалне жеље код мушкараца и жена различити, начин њиховог превазилажења није потпуно исти.
Вратите сексуално узбуђење код мушкараца
Предлози у наставку немају за циљ да повећају ваш либидо, већ како да поново вратите свој либидо у нормалу.
1. Помери се
Почните редовно да вежбате, лагано ходајући, са или без партнера. Ако је рутина, повећајте део вежбе тако да и ви осетите успех. Не само физички самопоуздани, бићете и сигурнији током сексуалне активности, јер вежбање може повећати вашу виталност.
2. Не очекујте превише
Имајте на уму да свака сексуална активност не мора бити савршена. Ако немате оваква очекивања, бићете ослобођени притиска и бриге ако ваш учинак није задовољавајући.
3. Разговарајте са својим партнером
Дискусија није увек лака, али биће још горе ако наставите да избегавате секс са партнером тако да атмосфера постане испуњена напетошћу. Ако је тешко започети, користите књигу о сексу и заједно је проучите како бисте показали да сте отворени за дискусију о овом питању.
Вратите сексуалну жељу код жена
Зато што је губитак страсти код жена сложенији. Прво морате открити факторе који су довели до тога. Затим урадите неке од ових начина да вратите сексуалну жељу код жена.
1. Сексуална терапија или саветовање за односе
„Сексотерапија је веома ефикасна и за појединце и за парове и увек је приоритет“, каже Јан Шифрен, МД, доцент на Харвардској медицинској школи. Сексуална дисфункција утиче на обе стране у вези и о њој треба разговарати са или са професионалним терапеутом.
2. Промените лек или смањите дозу
Ако је узрокована нежељеним дејством лека, требало би да промените рецепт за лекове или пређете на алтернативну медицину. Међутим, пре него што се уверите да се консултујете са лекаром који вам је дао лек.
3. Лечење основних здравствених стања и вагинална терапија естрогеном
Постоји неколико здравствених стања која могу утицати на низак либидо. Прилагођено узроку, прво треба лечити или лековима или операцијом. Код жена у постменопаузи, сувоћа вагине може бити један од узрока притужби, тако да примена вагиналне креме са естрогеном може помоћи у смањењу тегоба.
Губитак сексуалне жеље код мушкараца и жена има различите узроке. Као пар, заједнички проналазак решења је најбољи корак како би се сексуално узбуђење вратило на исто као и пре.