Млади кокосов лед је једно од напитака за гашење жеђи које многи људи воле. Осим што је свеж, рекао је да млади кокосови ораси имају много здравствених предности у поређењу са старим. Хм... Да ли је истина? Еитс, али пре него што сазнате разлику у предностима младог кокоса са старим, добро је прво знати сваки од хранљивих састојака садржаних у ове две врсте воћа.
Садржај хранљивих материја у младом кокосу
Плод кокоса има латински назив Цоцос нуцифера. Генерално, ова воћна вода садржи 16 калорија и 4,1 грама шећера. Док месо садржано у њему садржи 77 калорија, 1,4 грама протеина, 3,6 грама масти, 10 грама шећера, 257 грама калијума и 6 милиграма витамина Ц.
Цоцос нуцифера такође садржи више калијума од спортских пића. Чак и више него ако поједете четири банане.
Ако желите да испуните своје потребе за течношћу, конзумирајте је Цоцос нуцифера онај млади. Разлог је у томе што је воде садржане у младим кокосима много више него у старим. Нажалост, садржај младог воћног меса је мањи од старог. То је зато што више од 95 одсто садржаја младих кокоса чини вода.
Упркос томе, сви млади кокосови ораси не садрже воду у изобиљу. Разлог је тај што количина воде по воћу увелико варира у зависности од величине плода. Хранљиви састав је такође веома разнолик, у зависности од сорте кокоса и старости плода.
Садржај хранљивих материја у старом кокосу
С друге стране, нутритивни садржај воде и зрелог воћа је генерално већи него у младом. Јер, како време пролази на дрвету, Цоцос нуцифера ће се стално повећавати у тежини и величини. Дакле, што је воће старије, то ће количина воде и меса бити потпунија и максимална.
Обично месо воћа Цоцос нуцифера Стари је дебљи, грубе је текстуре јер садржи доста влакана и сланијег је укуса. Месо старог воћа такође садржи 30% више биљног уља од младог. Ако вам је потребно да направите кокосово млеко, добра је идеја да користите зрело воће јер је обично месо већ у изобиљу.
С друге стране, месо младог воћа је углавном знатно мање, текстура је глаткија и мекша, а укус није тако јак као месо старог воћа.
Дакле, која је разлика између користи младог кокоса и старог кокоса за здравље?
У суштини, то је у реду Цоцос нуцифера и млади и стари подједнако имају многе здравствене предности. Међутим, здравствене предности садржане у овом воћу зависе од врсте потреба и метаболизма вашег тела. Зато је важно да прво разумете своје потребе пре него што одлучите да конзумирате ово једно воће.
Генерално, ево безброј здравствених предности кокоса које треба да знате.
1. Упознајте унос телесне течности
Не само да је укусна када је топло време или када се знојите, ова воћна вода се може конзумирати и када неко губи много течности због дијареје. Предности кокоса у овом случају могу бити алтернатива хидратацији тела осим обичне воде.
Вода Цоцос нуцифера може се користити и као природно изотонично пиће које пружа многе предности као што је формулисано спортско пиће. Да, садржај електролита у овој воћној води може заменити телесне течности изгубљене током вежбања.
Међутим, да бисте добили ове предности, требало би да пијете ову воћну воду која је још млада и да је пијете у великим количинама, саветује спортски нутрициониста Ненси Кларк, цитирана из ВебМД-а.
2. Снижавање високог крвног притиска
Разне студије показују да кокосова вода може побољшати циркулацију крви и смањити висок крвни притисак, што заузврат помаже у смањењу ризика од срчаног и можданог удара. Висок садржај калијума и низак садржај натријума у води игра важну улогу у стварању ове предности.
Ту се не зауставља, ова воћна вода такође може помоћи у повећању нивоа ХДЛ (доброг холестерола) и апсорпцији шећера у крви у телу.
3. Природна водица за испирање уста
Сви делови овог воћа могу се користити за задовољавање свакодневних потреба, од којих се један користи као уље. Осим што се користи за кување, ово воћно уље може се користити и као природна водица за испирање уста. Употреба кокосовог уља као природне воде за испирање уста позната је већ дуги низ година.
Студије показују да је ово воћно уље скоро једнако ефикасно као хлорхексидин, антисептички раствор који се обично налази у водици за испирање уста. Не само то, ово воћно уље такође може помоћи у лечењу и превенцији гингивитиса.
4. Спали сало на стомаку
Ово воћно уље такође може смањити апетит и повећати сагоревање масти на стомаку, што вам може помоћи да изгубите тежину. Сама маст на стомаку је најопаснија маст и често се повезује као узрочник разних хроничних болести.
У студији код жена са абдоминалном гојазношћу, утврђено је да конзумирање 2 кашике кокосовог уља током 12 недеља помаже драстично да смањи БМИ и обим струка. Не само код жена, ову корист осећају и мушкарци.
Уље за кување које свакодневно користите од сада можете заменити кокосовим уљем. Осим што је добро за оне који су на дијети, ово уље је добро и за ваше здравље. Али запамтите, ово уље је високо калорично. Дакле, користите ово уље мудро
5. Спречите камење у бубрегу
Постарајте се да ваше тело свакодневно добија довољно течности је веома добро за спречавање камена у бубрегу. Истраживања показују да вода Цоцос нуцифера може бити бољи избор за задовољавање уноса течности док вам помаже да избегнете камен у бубрегу (уринарни камен).
Ово се заснива на студији спроведеној на пацовима са каменом у бубрегу. Из овог истраживања је познато да вода Цоцос нуцифера у стању да спречи лепљење кристала за бубреге и друге делове уринарног тракта.
Не само то, кокосова вода такође може да смањи број кристала који се формирају у урину. Истраживачи верују да кокосова вода помаже у смањењу производње слободних радикала који се јављају као одговор на висок ниво оксалата у урину.
Нажалост, ово је прва студија која испитује ефекте овог воћног сока на камен у бубрегу. Као резултат тога, потребно је много више истраживања како би се осигурале предности овог.