Кокосова вода је омиљено пиће за гашење жеђи милион људи. Међутим, многе жене нерадо пију кокосову воду током менструације јер се каже да изазива вагинални исцједак. Други мит такође каже да конзумирање овог пића током менструације заправо чини проток крви обилнијим. Је ли то истина? Има ли користи од пијења кокосове воде током менструације?
Могу ли пити кокосову воду током менструације?
Кокосова вода је бистра течност која се налази унутар младог или зеленог кокоса. Ова течност је често алтернатива здравим пићима због садржаја електролита у њој.
Електролити су важни минерали, као што су калијум, натријум, калцијум и магнезијум, који имају многе функције у телу.
Не само минерали, садржај витамина у кокосовој води је такође прилично разнолик, а то су витамини Б1, Б2, Б3, Б6, Ц и фолна киселина.
Не само то, кокосова вода је такође класификована као пиће које не садржи масти и холестерол и има мало калорија и шећера.
Према Америчком друштву за исхрану, шоља кокосове воде садржи око 10 грама (г) природног шећера, што доприноси до 45 калорија.
Што је најважније, кокосова вода садржи и фитоестрогене, који су природне супстанце у биљкама које имају структуру сличну естрогену у људском телу.
Естроген је хормон код жена који игра важну улогу у менструалном циклусу.
Због разноврсности садржаја, конзумирање кокосове воде током менструације свакако је дозвољено.
У ствари, пијење кокосове воде може донети бројне предности женском телу, укључујући током менструације или менструације.
Различите предности пијења кокосове воде током менструације
Ево неких од предности које можете добити ако пијете младу или зелену кокосову воду током менструације.
1. Регулишите менструални циклус
Многи кажу да кокосова вода може зауставити или продужити менструацију. Међутим, ово није тачно.
У ствари, фитоестрогени у кокосовој води заправо могу помоћи у регулисању менструалног циклуса, чинећи менструацију редовнијом.
Ово заправо може помоћи женама које планирају трудноћу.
2. Ублажава менструалне болове
Не само да регулише менструални циклус, пијење младе кокосове воде такође помаже у ублажавању болова током менструације (дисменореје) и симптома пре менструације (предменструални синдром)/ПМС).
Добра вест, ово је доказано у неколико студија.
Једна од студија о односу пијења кокосове воде и менструалних болова објављена је у Бравијаиа Медицал Јоурнал године 2020.
На основу ових студија, садржај магнезијума у води од зеленог кокоса може помоћи у смањењу болова од дисменореје и симптома ПМС-а.
3. Хидрира тело
Није чудно да садржај електролита у кокосовој води може помоћи у хидратацији тела након вежбања или када сте благо болесни.
Иста ствар може бити корисна за жене које имају менструацију. Разлог је тај што тело губи много течности током менструације, што може погоршати бол.
С друге стране, хидратација тела током менструације може помоћи у смањењу интензитета бола и смањењу употребе лекова за менструалне болове.
4. Спречава анемију због недостатка гвожђа
Још једна предност пијења кокосове воде током менструације је спречавање анемије због недостатка гвожђа.
Ова врста анемије се обично јавља код жена које имају прекомерну менструацију (менорагија) због великог губитка крви.
Па, један од начина да то предвидите је да испуните унос гвожђа током менструације. Кокосова вода садржи гвожђе, као и витамин Ц који може помоћи у апсорпцији гвожђа у телу.
5. Ослободите дијареју и затвор
Не само бол у стомаку и грчеви, понекад жене често имају проблема са варењем, као што су затвор или дијареја током менструације.
Ово је нормално због хормоналних промена у телу жене када је менструација у питању.
Да бисте то превазишли, можете пити кокосову воду током менструације. Зато што кокосова вода садржи влакна која могу помоћи у ублажавању проблема са варењем.
Поред тога, електролити у кокосовој води такође могу помоћи у хидратацији тела када губите течност због дијареје.
Да ли пијење кокосове воде отежава менструалну крв?
Кокосова вода није повезана са узроком прекомерне или обилне менструалне крви.
Прекомерни волумен менструалне крви се обично јавља због хормонске неравнотеже.
Као резултат, слузокожа материце постаје дебља и менструални проток крви је јачи него обично.
Иако у неким случајевима, прекомерна менструална крв може сигнализирати озбиљније здравствено стање. У овом стању, никада вам неће шкодити да се консултујете са лекаром.
С друге стране, као што је горе објашњено, пијење кокосове воде заправо може помоћи женама које имају прекомерну менструацију због садржаја гвожђа и витамина Ц у њој.
Може ли бити више вагиналног исцјетка од пијења кокосове воде?
Осим тога, вагинални исцједак се не јавља због пијења кокосове воде током менструације. Вагинални исцједак је заправо нормална ствар код свих жена, а да га ништа не изазива.
Ову течност тело природно производи како би помогло у одржавању чистоће вагине и заштити од вагиналних инфекција.
До сада није било истраживања која би доказала да је кокосова вода корисна за олакшавање менструације, а камоли за изазивање вагиналног исцедка или слузи у крви.
Пијење кокосове воде током менструације заправо пружа многе предности вашем телу.
Постоје ли нежељени ефекти пијења младе кокосове воде током менструације?
Кокосова вода је веома безбедна за жене за пиће у било које време, укључујући и током менструације. Међутим, не би требало да пијете превише кокосове воде.
То је зато што прекомерно пијење кокосове воде може изазвати хиперкалемију или вишак калијума у крви.
Ово се може догодити јер је садржај калијума у кокосовој води прилично висок, достижући 600 милиграма (мг) у једној шољици (еквивалентно 240 грама).
Поред тога, људи са хроничном болешћу бубрега не би требало да пију превише кокосове воде.
Ако и даље имате питања или требате више информација, требало би да кажете свом лекару.