Време прекида је дуго очекивани тренутак. Неки од вас би могли да припреме домаћи такџил мени за прекид поста или резултате ужина жуборење. Међутим, постоји неколико врста ифтарских намирница које треба избегавати.
Ифтарске намирнице које треба избегавати
Након целодневне активности поста, вашем телу је потребан унос хране за енергију и нормализацију функције органа у телу.
Нажалост, глад и жеђ које трпите отприлике 13 сати чине да изгубите контролу када бирате храну за прекид поста. Да бисте максимално искористили предности поста, потребно је прилагодити и избор јеловника.
Лансирање Облици, Сав Бее Суан, нутрициониста из Санвеј медицинског центра, Малезија, објаснила је да постоји неколико намирница за прекид поста које треба избегавати.
То је зато да се током месеца поста не поремети систем за варење посебно и целокупно здравље. Ове намирнице укључују испод.
1. Зачињена храна
Зачињена храна је веома популарна. Почевши од лонтонга, ризола, прженог темпеха и других основних намирница када прекидате пост, они морају бити упарени са чили сосом или другим зачињеним зачинима. Међутим, ова врста хране није добра за прекид поста.
За време поста никаква храна или течност не улазе у стомак тако да желудац постаје празан. Када храна уђе у стомак, односно зачињена храна, то може изазвати осећај врућине у грудима и болове у стомаку.
Још горе, зачињена храна може да вас ослаби јер морате да идете напред-назад у купатило због иритације стомачних органа.
Савети за безбедно једење зачињене хране на ифтару су пуњење стомака другом храном као што су јогурт или урме. Затим поставите ограничења када додајете чили, чили сос, сос или друге зачињене зачине.
2. Пржена храна
Пржена храна је хрскава и укусна. Зато заиста жудите за ризолом, пролећним ролницама, пастелима и другим прженим јеловницима за прекид поста. Иако је укусно, ово јело није добро ако га конзумирате за ифтар.
Пржена храна садржи много калорија које ризикују да повећају ваш број на скали. Нарочито ако често једете у великим количинама.
Поред тога, пржена храна је храна са високим садржајем масти, тако да има тенденцију да се обрађује спорије од других супстанци. Ово може изазвати симптоме лоше варења.
3. Храна богата шећером
Поред пржене хране, слатка храна је популарна за прекид поста. На врху се често служе кандирано воће, безалкохолна пића, воћни сокови са додатком шећера, сируп и друга слатка јела.
Имајте на уму да ове намирнице садрже много шећера и калорија, али мало других хранљивих материја. Ако је ваш ифтар мени овакав, ниво шећера у крви који је раније био низак може брзо да порасте.
Осим што ожедните и повећате апетит, такође имате потенцијал да добијете на тежини. Што је још горе, ризик од развоја дијабетеса је још већи.
4. Пића са кофеином
Кофеин се може наћи у разним пићима, укључујући кафу, чоколаду и енергетска пића. Па, људи који су навикли да пију кафу дефинитивно се радују прекиду поста за кафу.
Док испијање кафе на празан стомак може иритирати слузницу желуца јер се производи више желудачне киселине. Ово стање може повећати ризик од развоја ГЕРБ-а.