Сувоћа вагине је чест проблем за жене који се обично јавља након менопаузе. Међутим, неоспорно је да се то може десити и женама у младости због лоших животних навика, физичких проблема или због употребе производа за вагиналну негу.
Сувоћа вагине настаје када вагинално ткиво изгуби еластичност због смањеног нивоа естрогена. Ово чини вагиналну мембрану танком и сувом, тако да ће се током секса осећати непријатно, па чак и болно.
Храна за лечење сувоће вагине
Поред употребе вагиналних лубриканата на хемијској бази, испоставило се да постоје и неке намирнице које помажу враћању влаге у вагинално ткиво како би се превазишао проблем сувоће вагине. Ево 6 намирница које су добре за конзумирање како бисте превазишли сувоћу вагине.
1. Соја
Соја је богата фитоестрогенима – синтетичким облицима естрогена, изофлавонима, протеинима, омега 3 масним киселинама, калцијумом, фолном киселином, гвожђем, витаминима и другим минералима. Редовна конзумација соје помаже у обнављању неких функција естрогена, наиме подмазује вагину и одржава здравље женских репродуктивних органа.
2. Ланено семе
Ланено семе је такође богато фитоестрогенима и богато омега 3 масним киселинама.Фитоестрогени у ланеном семену повећавају нивое естрогена и лече сувоћу вагине. Поред тога, редовно конзумирање ланеног семена такође може помоћи у смањењу нивоа холестерола и борби против ризика од рака код жена.
3. Орашасти плодови и семенке
Орашасти плодови и семенке који садрже есенцијалне масне киселине и добру исхрану конзумирају се за лечење сувоће вагине – посебно витамин Е. Примери укључују бадеме, орахе, грашак, сунцокретово семе и тако даље. Неколико студија показује да су есенцијалне масне киселине и влакна потребне за регулисање хормонске неравнотеже и одржавање вагиналне влаге здравом.
4. Риба
Као и ланено семе, риба је такође богата омега-3 масним киселинама и бројним есенцијалним уљима која су добра за тело. Рибе као што су лосос, туна, бакалар и друге хладноводне врсте риба богате су омега-3 масним киселинама које могу помоћи у подмазовању вагине и смањењу осећаја пецкања и свраба услед сувоће вагине.
5. Аппле
Јабуке су врста воћа која је богата фитоестрогенима. Конзумирање 1-2 јабуке сваки дан помаже у одржавању вагиналне влаге тако да може да спречи иритацију и свраб. Томе у прилог говоре и резултати истраживања Архива гинекологије и акушерства у којима се наводи да ће жене које редовно једу јабуке имати бољи ниво вагиналног подмазивања и сексуалне функције.