Неке жене имају неправилан менструални циклус сваког месеца. Или долази брже, спорије или траје дуже него обично. Ово вам наравно отежава, посебно ако се додају грчеви у стомаку који су мучни и ометају активности. Такође се питате како да зауставите или убрзате менструацију. Да ли заиста постоји сигуран начин?
Безбедан начин да се убрза превремени завршетак менструације
Постоје одређени разлози због којих жене желе да скрате менструацију, на пример, не желе да поремете планове за одмор. Можда је и вама то на уму.
У суштини, не постоји инстант начин да се смањи број дана менструације сваког месеца. Међутим, постоји неколико метода које могу повећати брзину менструалног крвотока тако да циклус буде краћи него иначе.
Различити сигурни начини за убрзавање завршене менструације су:
1. Оргазам
Ди Фенер, директорка акушерства на Универзитету у Мичигену, рекла је да је оргазам током секса или мастурбације један од главних кључева за убрзавање менструације како би се завршила раније.
То је зато што контракције мишића материце током оргазма могу брже потиснути менструални проток крви из материце.
Не само то, осећај врхунца током оргазма такође може помоћи у ублажавању грчева у стомаку и симптома ПМС-а који често муче жене сваког месеца.
2. Редовно вежбање
Не само одржавање физичке кондиције, редовно вежбање такође може убрзати менструацију, знате.
Контракција мишића тела током вежбања може помоћи у побољшању менструалног крвотока тако да ће вам менструација бити краћа него пре.
За оне од вас које често доживљавају менструални бол и друге симптоме ПМС-а, вежбање такође може бити решење за њихово превазилажење.
Изаберите кардио или друге врсте вежби које одговарају вашим способностима. Најважније, радите то редовно и доследно да бисте доказали резултате.
3. Потрошња витамина Ц
Испоставило се да је ваш менструални циклус углађен или не у вези са оним што свакодневно конзумирате. Посебно дневна потреба за витамином Ц, да ли је то довољно?
Задовољавање дневних потреба за витамином Ц може помоћи у снижавању нивоа прогестерона, хормона који делује да згушњава ткиво слузнице материце.
Ако ниво прогестерона опадне, слузница материце ће се лакше одвојити, тако да се менструација брже завршава.
Поред извора хране витамина Ц, можете узимати и суплементе витамина Ц који су практичнији.
Међутим, пазите да се увек придржавате правила за пиће и дозе наведених на паковању. Превише конзумирања витамина Ц може изазвати нежељене ефекте као што су бол у стомаку, дијареја и несаница.
4. Избегавајте коришћење тампона
Иако може да замени функцију уложака, коришћење тампона заправо блокира проток менструалне крви из вагине и продужава менструални период.
У међувремену, ако одлучите да користите хигијенске улошке, менструална крв која излази брже ће се апсорбовати на површини уложака.
Добро је, одмах замените тампон улошцима како би вам менструација брже завршила. Тако ће вам менструација овог месеца бити краћа и лакша.
5. Пилуле за контролу рађања
Неке жене често користе пилуле за контролу рађања или друге хормонске контрацептиве за ублажавање досадних грчева у стомаку.
У ствари, можете користити и ове пилуле за контролу рађања да скратите свој менструални период, знате.
Национална мрежа за здравље жена наводи да је безбедно користити контрацепцију за убрзавање менструације. Али заиста, постоје неки нежељени ефекти и ризици на које морате обратити пажњу.
Према Америчком друштву за рак, дуготрајна употреба контрацепције може повећати ризик од рака код жена.
Због тога се прво треба консултовати са лекаром пре него што изаберете пилуле за контролу рађања како бисте убрзали менструацију да би се завршила раније. Запамтите, постоји много врста пилула за контролу рађања и нису све погодне за ваше здравствено стање.