Да ли сте икада чули за хипнотерапију? Хинотерапија се сада често користи као терапија за промену навике или за лечење трауме. Када говорите о хипнотерапији, свакако је повезујете са хипнозом. У самој Индонезији, реч 'хипноза' се често повезује са кривичним делима. Када чињеница није таква, можете одбити да будете хипнотисани. Затим, да ли је ефикасно радити терапију хипнотерапијом?
Шта је хипнотерапија?
Хипнотерапија је врста терапије која користи хипнозу, у којој се мења свест особе. У међувремену, хипноза је стимуланс за подземље када се особа лако усмерава и губи моћ да реагује. Овом хипнозом човек је у стању да промени дугорочне навике. Иако постоје научници који се не слажу са начином на који хипноза функционише, чињеница је да је хипноза успешна.
Који су фактори који утичу на успех хипнотерапије?
Да би терапија функционисала оптимално, потребно је обратити пажњу на следеће факторе:
1. Ендогени фактори
Ендогени фактори су фактори који долазе изнутра особе, на пример у погледу особина које има. Када идете на хипнотерапију, уверите се да имате добар разлог да се промените. На пример, ви сте стидљива особа, па не можете да говорите у јавности. Знате да ће то полако ометати ваш други потенцијал.
Стога је разлог зашто се мењате да желите да растете више. Морате бити вољни да прихватите промене као што је да полако почињете да градите самопоуздање тако што ћете први започети разговор. Дакле, главни кључ успешне хипнотерапије је охрабрење изнутра.
2. Егзогени фактори
Егзогени фактори су фактори који долазе споља, или околног окружења. Хипнотерапија може бити успешна и због фактора околине. Ако сте стидљиви, али ваш посао захтева од вас да комуницирате са много људи, велике су шансе да ће се та промена догодити брзо. Можда сте такође чули да неко користи изговор: „Моје окружење ме је натерало да се променим. Па, овај егзогени фактор је такође важан.
Како је процес хипнотерапије?
Постоји неколико фаза које се могу урадити када радите хипнотерапију, ево фаза:
1. Стаге пре разговора
У овој фази, терапеут изводи фазу прикупљања информација. Терапеут ће открити шта је тачно изазвало лошу навику, депресију или трауму. Пре хипнотерапије можете то урадити и сами, тако да ће вас то мотивисати да доследно желите да се мењате.
Најважнија ствар приликом извлачења ових информација је ваша искреност. Можда се у овој фази осећате непријатно или непријатно због откривања онога што се догодило у прошлости. Али ако и даље постоји отпор у вама, мање је вероватно да ће хипнотерапија успети.
Прикупљање информација мора бити спроведено на одговарајући начин, јер терапеут треба да открије шта се дешава болест и невоља проблема. Болест је стање које изазива трауму, док невоља је стање које се јавља након трауме.
2. СВОТ анализа
Предности Слабости Шансе Пријетње што је скраћеница за СВОТ. Пре него што дођете до фазе хипнозе, морате да упознате себе. Можете и сами да радите овакве ствари.
Покушајте да размислите о томе које су ваше предности и слабости, ова два фактора ће вас учинити сигурнијим да се промените. Затим такође идентификујте могућности које бисте могли да добијете, и наравно препреке у себи. Ове препреке могу бити да лако одустанете када не успете или да се не фокусирате на своје циљеве.
3. Прединдукциони стадијум
У овој фази, предлози ће почети да се осмишљавају и припремају да утичу на вашу подсвест. Ако желите да успете, морате веровати. Када макар мало оклевате, онда ће ризик од неуспеха бити још већи. Многи људи се питају о методама које се користе, или се осећају забринуто током терапије, да чак ни терапија не функционише.
4. Индукциони степен
У овој фази индукције, пацијент ће бити доведен са таласа алфа (мозак је у свесном стању) иде на талас тхета (мождани таласи су на фреквенцији од 3хз-8хз, полуспавано стање).
У овом стању пацијент је полупоспан, опуштен, али и даље свестан. У овом стању ће се лако унети сугестије. Ова фаза индукције је такође детерминанта да ли је хипнотерапија успешна или не. Кад човек није ушао у стање тхета, његов ум још увек размишља, па је и сугестије тешко унети.
5. Фаза хипнозе
У овој фази особа је почела да улази у предлоге. Стање вашег тела ће бити лагано, у полу поспаном стању, али не и потпуно спавати. Обично терапеут уноси само једну по једну сугестију, не превише, тако да сугестије могу добро функционисати. Оно што треба узети у обзир у овој фази је да се не заспи, јер су сугестије тешко унети.
6. Стаге постхипнотичка сугестија
Сугестије ће се наставити након што се хипноза заврши. Сврха ове фазе је да се понашање пацијента заправо формира према очекивањима. Примери укључених предлога могу бити: „Од сада, када се погледате у огледало, осећаћете се невероватно сјајно“ или „Када погледате боју на зиду своје спаваће собе, осећаћете се узбуђено и срећно.“
7. Стаге Прекид
У овој фази, процес хипнотерапије је завршен. Бићете враћени у свест. Наравно, не буди се одмах. Постоје речи које ће вас поново покренути.
Која стања се могу лечити хипнотерапијом?
Следе нека стања која се могу лечити хипнотерапијом, као што су:
- Анксиозни поремећаји
- Хронични бол
- Тешко је концентрисати се
- Желите да престанете да пушите
- Навика шкргутања зубима
- Прекомерна тежина
- Синдром бола у стомаку због стреса