Грозница је природни одговор тела на инфекцију. Када имате температуру, оно што једете или пијете такође одређује успех тела у борби против болести. Зато морате да пазите шта једете и пијете када бринете о неком ко има температуру или можда о себи.
Најбоља храна и пиће за људе са грозницом
У основи, не постоје посебна ограничења у исхрани за људе који имају температуру. Кључ за суочавање са грозницом је уравнотежена хранљива исхрана и унос довољно течности да би се убрзао опоравак.
Међу разним намирницама и пићима које можете да конзумирате када имате температуру, ево неких од најбољих:
1. Пилећа супа
Пилећа супа садржи протеине, витамине и минерале који су телу потребни у великим количинама у борби против инфекције. Висок садржај воде у овој храни обезбедиће унос течности и електролита па је корисна за људе који имају температуру.
Поред тога, пилећа супа садржи и аминокиселину цистеин која може да се бори против вируса и ублажи упале у телу. За људе који имају температуру праћену прехладом, пилећа супа је права храна за ублажавање симптома ове болести.
2. Кокосова вода
Грозница може учинити да изгубите много телесних течности. Стога, храна и пиће које конзумирате када имате грозницу треба да буду у стању да поврате изгубљене телесне течности. Један од најбољих извора течности је кокосова вода.
Не само да обезбеђује течност која вам је потребна, кокосова вода такође садржи глукозу и разне врсте минерала електролита. Баланс електролита се мора одржавати како би тело могло правилно да обавља своје функције.
3. Мед
Чини се да су предности меда за здравље бескрајне. Овај природни састојак хране садржи антибактеријска једињења и може побољшати функцију имуног система. Због тога је мед једна од намирница које су погодне за особе са температуром.
Људи који имају температуру могу да конзумирају мед директно или да га мешају у храну и пиће. Уверите се да не дајете мед бебама млађим од годину дана јер њихов имуни систем још није савршен.
4. Воће
Воће је најбољи извор витамина и минерала када имате температуру. Неколико врста воћа као што су јагоде, боровнице, и бруснице Такође је богат једињењима антоцијанина који се могу борити против вируса и ублажити упале.
Ова корист је доказана у неколико студија. Једињења антоцијанина у екстрактима воћа су у стању да инхибирају везивање бактерија и вируса за ћелије тела. Такође се показало да ово једињење побољшава функцију имуног система.
5. Топли чај
Врући чај може бити додатак разним намирницама за људе који имају температуру. Разлог је то што ово пиће има толико предности. Почевши од обезбеђивања уноса течности, ублажавања зачепљеног носа и ублажавања упале у телу.
Чај такође садржи једињења која се зову полифеноли. Ова једињења помажу вашем телу да се бори против вирусних, бактеријских и гљивичних инфекција. Захваљујући овим благодетима, чај је прави избор за оне од вас који имају температуру праћену кашљем и прехладом.
Не постоји храна или пиће које може ублажити грозницу, или чак излечити болест. Међутим, храна и пиће који се дају особама са температуром могу побољшати функцију имуног система и ублажити симптоме.
Бирајте храну богату протеинима, витаминима и минералима. Употпуните своје потребе течности воћем, супама и чорбама или пијте воду. Не заборавите да се довољно одморите како бисте подржали свој имуни систем како бисте се брзо опоравили.
Извор фотографије: СциенцеНордиц.цом