Осећај лењости или оно што се сада чешће назива "магер" или лењост у покрету је проблем са којим се често сусрећу многи људи.
Иако је тривијална, лењост може да омета активности које обављате и да вас навикне на лењост ако не покушате да се борите против ње. Обично лењост настаје јер не постоји мотивација која може некога натерати да се помери или уради нешто.
Међутим, истраживачи кажу да на овај недостатак мотивације више утичу биолошки фактори, а не само ставови и навике.
Зашто се лењост појављује у нашем мозгу?
Према информацијама добијеним путем Ливе Сциенце-а, истраживачи су извршили скенирање са Магнетна резонанца (МРИ) за испитивање мотивације и лењости.
Резултати скенирати показала је да када људи одлуче да нешто ураде, предмоторни кортекс у њиховом мозгу има тенденцију да се активира непосредно пре него што друге тачке у мозгу које контролишу кретање постану активне.
Али код лењих људи, овај предмоторни кортекс се не укључује јер је веза изгубљена. Истраживачи сумњају да су мождане везе које повезују "одлуку да се нешто уради" са стварним деловањем мање ефикасне код лењих људи.
Као резултат тога, њихов мозак мора да уложи још већи напор како би одлуке које мозак доноси преточио у конкретне акције.
Студије објављене у часописима Церебрални кортекс 2012. открили да нивои допамина у мозгу такође могу утицати на мотивацију особе да нешто уради.
Нивои допамина ће имати различите ефекте у различитим деловима мозга. Истраживачи су открили да вредни радници имају највише допамина у две области мозга које играју важну улогу у награди и мотивацији; али имају низак ниво допамина у предњој инсули или подручјима повезаним са смањеном мотивацијом и перцепцијом.
Савети за борбу против лењости
Лењост свакако не треба дозволити, јер што сте лењи, више активности ћете пропустити. Лењост такође може смањити вашу продуктивност. Стога, ево неколико савета за борбу против лењости:
1. Запамтите своје „зашто“
Лењост је обично узрокована недостатком мотивације да се нешто уради. Губитак „зашто“ или разлога због којих нешто радите може довести до тога да изгубите правац.
Дакле, ако почнете да се осећате лењо, покушајте да се запитате "зашто" или "зашто". На пример, "Зашто морам одмах да завршим школске или факултетске задатке?", "Зашто морам да завршим своју тезу што је пре могуће?", "Зашто морам да учим ово?", "Зашто сам изабрао ово место као моје радно место?", и друго.
2. Питајте шта није у реду
Понекад, лењост долази када се осећате као да не радите нешто што волите. Ако се осећате лењиво, покушајте да се запитате: "Да ли је ово оно што желим?" или „Шта заиста желим да радим?“
Покушајте да се запитате да знате шта вам недостаје и слушајте своје срце.
3. „Шта да радим?“
Ако већ знате шта је пошло по злу и шта је ваше „зашто“, требало би да знате шта да радите до сада. Уради то! Ако већ знате шта је ваше „зашто“, онда то радите са самопоуздањем и страшћу. Ако већ знате шта је пошло по злу, поправите то.
Мале промене које направите отвориће друге путеве који вас могу довести до позитивних промена у животу; укључујући промене као што су сређивање собе, здрава исхрана и вежбање које често могу повећати ваш ентузијазам за активности.
Дакле, спремите се и направите промену, јер вас чека светла будућност.