Отказивање бубрега се углавном не јавља изненада, већ постепено. Унос хране је фактор ризика за развој овог стања. Затим, које врсте хране и пића узрокују отказивање бубрега?
Храна и пића која изазивају отказивање бубрега
Отказивање бубрега је стање када бубрези губе способност да правилно филтрирају отпад из крви. Као резултат тога, у крви ће доћи до накупљања отпада који може изазвати опасне компликације за тело.
Поред здравствених проблема који узрокују отказивање бубрега, као што су дијабетес и хипертензија, поремећаји бубрега могу бити узроковани и нездравим начином живота. Унос одређене хране или пића може повећати ризик од развоја затајења бубрега.
Испод су неке врсте хране и пића које изазивају затајење бубрега које бисте требали ограничити или избјегавати конзумирање.
1. Храна богата соли
Храна коју свакодневно конзумирате углавном садржи со или натријум. Међутим, висок унос натријума може повећати ризик од високог крвног притиска или хипертензије, што може штетити здрављу бубрега.
Неке врсте хране са високим садржајем натријума могу изазвати затајење бубрега, укључујући:
- ужина,
- конзервирана храна,
- сос од зачина и соја сос, и
- прерађено месо и усољена риба.
Тело које добија прекомерни унос натријума има тенденцију да акумулира више течности у крви. Овај вишак течности подиже крвни притисак и чини бубреге снажнијим радом, што може оштетити и изазвати отказивање бубрега.
Људи са ризиком од високог крвног притиска и болести бубрега треба да ограниче унос натријума на не више од 1.500 мг дневно. Можете проверити садржај натријума на етикети паковања и смањити количину соли у кувању.
2. Храна богата шећером
Као и код соли, шећер је састојак ароме хране који се не може одвојити од вашег живота. Прекомерна конзумација шећера може повећати ниво шећера у крви и изазвати дијабетес.
Можете добити унос шећера у свакодневној исхрани, како природно у воћу тако и прерађеним, као што су:
- доручак житарице,
- колач и хлеб,
- слаткиши,
- чоколада,
- сладолед, као и
- упаковане хране и пића.
3. Храна богата фосфором
Минерални фосфор је потребан телу за одржавање здравља костију. Према часопису Напредак у хроничној бубрежној болести , прерађена храна садржи велике количине фосфорних адитива који представљају ризик за особе са бубрежним поремећајима.
Поред прерађене хране, неколико врста хране са високим садржајем фосфора укључује:
- прерађена храна (кобасица, јунеће месо),
- живина и изнутрице,
- жуманце,
- млеко и његови прерађени производи
- Плодови мора ( Плодови мора ), и
- ораси.
Осим што изазива оштећење бубрега, вишак нивоа фосфора у телу такође може повећати ризик од срчаних обољења. Висок ниво фосфора у крви може повући минерал калцијум из костију, што може учинити кости слабим и склоним ломовима.
Препоручујемо да се одраслима који пате од бубрежних поремећаја саветује да уносе највише 700 мг фосфора из хране сваки дан.
4. Храна богата протеинима
Протеини помажу у изградњи снаге мишића и костију, као и у борби против болести и поправљању оштећеног ткива. Да би задовољили дневне потребе, одраслима је потребно око 60-65 грама протеина.
Храна богата протеинима често се повезује као узрок затајења бубрега. То је зато што велике количине отпада из метаболизма протеина могу да отежају рад бубрега, смањујући тиме функцију бубрега и бржи рад.
Већину ових макронутријената тело добија уносом животињских протеина, као што су месо, јаја и млечни производи. Поред тога, можете га добити и из извора биљних протеина, као што су темпех, тофу и ораси.
Међутим, то не значи да не можете јести храну богату протеинима. Конзумирање ових намирница према препорученом дневном уносу важно је за несметан процес метаболизма у телу.
5. Алкохолна пића
Прекомерно конзумирање алкохола или више од четири пића дневно може повећати ризик од развоја хроничне болести бубрега. Ово се заснива на утицају бубрега на органе, као што су јетра и срце, који могу изазвати дисфункцију бубрега.
Према студијама у Алцохол Ресеарцх , алкохол може изазвати оксидативни стрес који повећава слободне радикале у телу. Прекомерне количине слободних радикала ће на крају изазвати повреде и упалу, од којих је један у бубрезима.
Повећава се и ризик од развоја хроничне бубрежне болести, ако прекомерну конзумацију алкохола прате навике пушења.
Како смањити ризик од отказивања бубрега?
Смањење ризика од затајења бубрега значи да морате усвојити здрав начин живота како би овај орган радио оптимално. Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести даје низ предлога за одржавање здравља бубрега као што је доле.
- Придржавајте се здраве исхране, као што је редовно јести воће, поврће, житарице од целих житарица и пити ниско-масне млечне производе.
- Пијте довољно воде сваки дан.
- Смањите употребу додатне соли и шећера у уносу хране.
- Редовно вежбајте најмање 30 минута дневно, попут ходања или вожње бицикла.
- Избегавајте гојазност смањењем и одржавањем идеалне телесне тежине.
- Радите активности за борбу против стреса, као што су медитација, јога или таи чи.
- Покушајте да спавате довољно 7-8 сати сваког дана.
- Престаните пушити и ограничите конзумирање алкохола.
Ако имате дијабетес, хипертензију и болести срца, најбољи начин да се бринете о својим бубрезима је да управљате њиховим стањем. Осим лечења, урадите преглед бубрега код лекара ако болујете од ове хроничне болести.
Врсте хране које изазивају отказивање бубрега заправо се не избегавају увек. Посаветујте се са лекаром или нутриционистом да одредите количину и извор хране која одговара вашим потребама.