Понекад волимо да будемо збуњени која је разлика између воде и минералне воде. У ствари, оба су иста. Чини се да је укус сваке од њих исти. Међутим, да ли су они заправо различити? Које су онда предности минералне воде?
Шта је минерална вода?
Минерална вода је вода која садржи минерале, природне или вештачке. Очигледно, садржај минералне воде се разликује од обичне воде.
Минерална вода се добија из подручја богатих минералним материјама. То јест, не може се сва вода из различитих извора сматрати минералном водом.
Минерална вода може имати велике или мале количине минерала. Саме компоненте варирају, укључујући цинк (цинк), гвожђе, калцијум и магнезијум.
Која је разлика између минералне и обичне воде?
Обично добијате обичну воду из природе као што су реке и језера или из кућне славине. Ова вода мора бити прокувана или прокувана да би била безбедна за пиће. Што се тиче укуса, обична вода има лакши укус од минералне воде.
У садржају беле воде налази се један атом водоника или два атома водоника. Иако не садржи минерале, обична вода се ипак може претворити у минералну додавањем хранљивих материја.
Али у погледу квалитета, минерална вода је бољи извор хранљивих материја. Цена минералне воде је такође скупља у поређењу са обичном водом која се може добити бесплатно.
Минерална вода мора проћи кроз дуг процес пре него што се коначно упакује и можете је конзумирати.
Које су предности минералне воде за здравље?
Као што је раније објашњено, минерална вода има много предности за наше тело у поређењу са обичном водом, иако морамо да је купујемо. Испод су неке од предности.
1. Изгубити тежину
Вода и минерална вода могу помоћи онима од вас који желе да изгубе тежину. То је зато што вода не садржи масти и калорије, за разлику од других пића као што су газирана пића и сокови који обично садрже додатни шећер.
Вода делује тако што вас чини брзо ситим тако да има ефекат сузбијања апетита, повећава метаболички систем тела у варењу хране и помаже у смањењу жеље за испијањем слатких и висококалоричних пића.
2. Побољшати здравље костију
студија објављена у Амерички часопис за клиничку исхрану једном открили да тело може да апсорбује калцијум из минералне воде, као и калцијум из млечних производа.
Поред тога, захваљујући свом садржају калцијума, минерална вода може помоћи у превенцији остеопорозе повећањем минералне густине у костима.
3. Снижавање крвног притиска
Минерална вода садржи минерал магнезијум који игра важну улогу у одржавању општег стања вашег тела. Магнезијум помаже у регулисању стотина телесних система, укључујући крвни притисак, шећер у крви и функцију мишића и нерава.
Људском телу је потребан магнезијум да би помогао крвним судовима да се опусте, тако да ће то задржати притисак на нормалним нивоима.
4. Снижавање нивоа ЛДЛ холестерола
Један од највећих фактора који изазивају проблеме са срцем је лош холестерол или ЛДЛ.
Људи који редовно пију минералну воду доживеће драстично смањен ризик од срчаних проблема због способности минералне воде да снизи ЛДЛ холестерол.
5. Помаже у одржавању здравог система за варење
Минерална вода такође може пружити користи за пробавни систем. То је захваљујући садржају сулфата који помаже панкреасу да ради на ослобађању ензима као што су амилаза, протоаза и липаза који помажу у правилном варењу хране.
Морате знати, недостатак нивоа сулфата у организму може узроковати нарушено здравље пробаве, чак и узроковати затвор и дијареју.
6. Одржавајте равнотежу електролита
Електролити су соли (састоје се од бикарбоната, хлорида, калијума и натријума) које спречавају дехидрацију помажући ћелијама тела да апсорбују воду.
Пошто је минерална вода најбољи извор електролита, она ће помоћи у балансирању електролита у вашем телу. Одржавање равнотеже електролита је веома важно, јер његов недостатак може довести до дехидрације.
Међутим, немојте га конзумирати превише, јер то може изазвати повећање нивоа натријума у телу што ће касније изазвати симптоме као што је неправилан рад срца.
7. Одржавајте лепоту коже
Минерална вода има велику количину силицијум диоксида који јача гипке ћелије и успорава стварање бора на кожи. Редовним пијењем минералне воде помажете вашој кожи да остане здрава и изгледа млађе.