Готово сви људи доживљавају усамљеност. Овај облик емоција такође може бити знак озбиљних менталних проблема као што је депресија. Међутим, морате знати да усамљеност није увек знак депресије. Постоји усамљеност коју свако осећа природно, постоји и усамљеност која обележава депресију. Онда, која је разлика између осећања усамљености што је нормално за доживљавање и усамљености која је знак депресије? Погледајте у наставку.
Каква је заправо усамљеност?
Усамљеност је стање у коме се особа осећа празном, усамљеном и непожељном. Стручњаци се слажу да је усамљеност психичко стање, а не физичко. Многи људи се осећају усамљено иако су у гомили или усред оних који су им најближи.
На пример, нови студент који се осећа усамљено упркос томе што је окружен својим вршњацима у кампусу. Усамљени људи имају тенденцију да се осећају изоловано у гомили. Усамљени људи често жуде за контактом са другим људским бићима, али хаотично стање ума отежава успостављање веза са другим људима.
На основу истраживања које је спровео др. Џон Касиопо, психолог са Универзитета у Чикагу у Сједињеним Државама, усамљеност је уско повезана са генетиком. Осим тога, изолација, развод и смрт вољених су такође чести узроци усамљености.
Усамљеност је такође повезана са унутрашњим факторима особе, као што је презирно гледање на себе због недостатка самопоуздања. Људи који имају самопоуздање којима недостаје самопоуздање да нису вредни пажње других. Ово стање може узроковати да се особа осећа усамљено или изоловано.
Која је разлика између природног осећаја усамљености и усамљености због депресије?
Усамљеност понекад стоји сама, али није неуобичајено да је знак одређених менталних проблема. Нормална усамљеност генерално није проблем на који би се требало посебно обратити. Док усамљеност која води у депресију захтева хитан третман како не би довела до тежег стања. Стога је важно разумети основне разлике у погледу нормалне усамљености и усамљености повезане са депресијом.
Усамљеност која је још увек нормална је обично субјективна и нема одређене показатеље да се категорише као усамљена. То је зато што узроци и симптоми могу бити различити за сваку особу.
Док је усамљеност због депресије обично компликованија јер не само да се осећате усамљено, ова усамљеност је обично праћена симптомима депресије уопште. Да бисте могли да видите разлику у усамљености између ова два случаја, ево неких уобичајених симптома депресије, и то:
- Осећати се безвредно и нико о њему не брине. Можда ћете открити да вам је живот веома лош. Увек размишљате о неуспесима и губицима који су се десили у животу.
- Безнадежно. Бићете веома песимистична особа и веровати да вам се ништа добро неће догодити.
- Претерани немир. Тежина терета за коју мислите да ћете осећати претерану анксиозност ван ваше контроле.
- Нисам заинтересован за било шта. Хобији или активности у којима сте некада уживали можда вам се више неће допасти. Чак и ово такође утиче на ваш сексуални живот и вашег партнера. Када се особа осећа депресивно, њена сексуална жеља може драстично да се смањи.
- Немате страсти. Можда ћете бити веома уморни и немотивисани. Ово стање обично доводи до занемаривања свакодневних задатака и посла.
- Тешко је концентрисати се. Обично ће вам бити тешко да се фокусирате, чак и на тривијалне ствари. На пример, гледање телевизије или читање вести на интернету.
- Промене у обрасцима спавања. Људи који имају симптоме депресије обично доживљавају промене у сатима спавања. Понекад се можете пробудити прерано, али понекад можете доживети несаницу и не можете да заспите целу ноћ. Такође је могуће да спавате дуже него обично.
- Промене у апетиту. Не само да се сан променио, ваш апетит ће се обично показати неправилним. Понекад се осећате увек гладни, али може бити и обрнуто, уопште не осећате глад. Стога депресија обично резултира драстичним повећањем или губитком тежине.
- Болови. Депресија може довести до неколико здравствених проблема као што су главобоља, грчеви у стомаку, бол у стомаку или други проблеми са варењем.
Разликовање нормалне усамљености и усамљености услед депресије може вам помоћи да одаберете право решење и третман, било за себе или своје најмилије.