Као и друго воће, рамбутан такође садржи много витамина и минерала. Поред тога, укус је веома сладак и освежавајући. Рамбутан је такође безбедан за употребу током трудноће. Еитс, али чекај. Пре него што труднице поједу воће рамбутан, постоји неколико ствари које треба размотрити.
Предности једења рамбутана током трудноће
Не само да је доброг укуса, према подацима о храни индонежанског Министарства здравља, воће рамбутана има много хранљивих састојака тако да је добро за задовољавање нутритивног уноса трудница.
Неки од хранљивих састојака садржаних у воћу рамбутана, укључујући влакна, калцијум, фосфор, гвожђе, натријум, цинк и витамин Ц.
Сви хранљиви састојци рамбутана не само да негују мајку, већ и фетус у материци.
Следеће су предности које труднице могу добити ако једу воће рамбутана, укључујући:
1. Подржава здравље дигестивног система
Рамбутан може да одржи здравље пробаве за труднице због садржаја влакана и воде. Влакна која се налазе играју улогу у апсорпцији воде тако да текстура столице постаје мекана и лако се уклања из тела.
Ово смањује ризик да труднице доживе затвор.
2. Повећајте снабдевање крвљу
Током трудноће, снабдевање крвљу ће се повећати јер је фетусу потребно снабдевање крвљу. За стварање крвних зрнаца телу је потребно минерално гвожђе.
Па, воће рамбутана садржи гвожђе. Нажалост, апсорпција гвожђа у телу понекад не тече оптимално. На срећу, ово воће садржи и витамин Ц који повећава способност тела да боље апсорбује гвожђе.
Једење рамбутана током трудноће помаже у испуњавању неопходног уноса гвожђа. Ако је исхрана трудница испуњена гвожђем, смањиће се и ризик од анемије током трудноће.
3. Ојачати имуни систем
Осим што помажу у апсорпцији гвожђа, витамин Ц и антиоксиданси у воћу рамбутана такође јачају имуни систем. То значи да ће труднице бити много отпорније на неке болести, попут грипа или прехладе.
4. Помаже формирање феталних костију
Једење рамбутана током трудноће такође помаже да се испуни унос калцијума. Овај минерал је потребан трудницама за одржавање здравља костију, док помаже у формирању феталних костију у материци.
Труднице могу да једу рамбутан, све док...
Иако су предности рамбутана веома обилне, мора се узети у обзир и унос воћа рамбутана за труднице.
Било би боље да се труднице прво консултују са лекаром пре него што додају воће рамбутана као ужину.
Труднице које једу превише рамбутана сигурно ће лоше утицати на здравље себе и бебе у материци.
Студија показује да је низак ниво калијума у прва 4 месеца трудноће повезан са мањим ризиком од гестационог дијабетеса и прееклампсије (компликације хипертензије код трудница) које труднице могу да доживе.
Па, садржај калијума у воћу рамбутана сматра се прилично високим, наиме, 104,2 мг по порцији (100 грама). Ако се воће рамбутана конзумира у великим количинама, може се повећати ризик од дијабетеса и прееклампсије.
Труднице са одређеним здравственим проблемима треба да избегавају ово воће, посебно:
Гестацијски дијабетес
Труднице су веома подложне гестационом дијабетесу. Зато труднице треба да обрате пажњу на унос намирница које садрже шећер, међу којима је и рамбутан.
Плод рамбутана који је веома зрео, има доста шећера.
Ако труднице имају нестабилан ниво шећера или гестацијски дијабетес, требало би да избегавате да једете воће рамбутана. Не само здравље мајке, ово стање може утицати на сигурност фетуса.
Хипертензија
Већа производња крви током трудноће може учинити труднице рањивим на висок крвни притисак (хипертензију).
За труднице са хипертензијом, конзумирање воћа рамбутана треба бити веома опрезно или треба избегавати. Зашто? Натријум садржан у овом воћу је веома висок, што је 16 мг на 100 грама.
Превисоки нивои натријума могу повећати крвни притисак. Ово може узроковати прерано рођење бебе, неуспех у развоју фетуса и друге компликације у трудноћи.