Ако се главобоља не лечи одмах, пулсирајући бол ће се сигурно осећати све дуже и дуже. Па, осим лекова против главобоље у апотекама, традиционални лекови од природних или биљних састојака такође могу бити опција за отклањање главобоље која напада. Дакле, који су традиционални и биљни лекови за главобољу који делују?
Најефикаснији биљни и природни лек против главобоље
Свако може доживети благу главобољу или може бити довољно јака да онемогућава обављање свакодневних активности. Ако га доживљавате, покушајте да сазнате шта узрокује главобољу. Разлог, узрок главобоље код сваке особе може бити различит.
Ове разлике у узроцима доводе до различитих врста главобоља, тако да потребан третман можда није исти. Али, не морате да бринете. Генерално, већина типова главобоље се може ублажити кућним лековима користећи биљне лекове од природних састојака.
Ево опција:
1. Ђумбир
Ђумбир је биљни зачин за који се тврди да је природни лек за главобољу. Студија објављена у часопису Питхотер Ресоурце доказује да је ефекат ублажавања болова ђумбира једнако ефикасан као и лек суматриптан за мигрене.
И не само то, ђумбир такође може смањити мучнину и повраћање који се често јављају када имате јаку главобољу. Да бисте добили ове предности, можете узимати ђумбир у праху у облику суплемената или кувати са обичним чајем.
2. Кофеин
Кофеин је један од покретача главобоље. Али очигледно, конзумирање кофеина такође може бити један од начина да се природно решите главобоље. У ствари, кофеин се може користити за побољшање ефекта парацетамола у ублажавању главобоље, посебно тензијске главобоље и мигрене.
Међутим, ефекти кофеина на сваку особу могу бити различити. Можда мислите да овај природни састојак може изазвати главобољу, али други људи могу осетити главобољу ако не конзумирате кофеин. Стога, утврдите како кофеин утиче на себе.
Поред тога, такође пратите колико кофеина конзумирате из различитих извора, као што су кафа, чај, чоколада, биљни производи који садрже кофеин или лекови који садрже парацетамол и кофеин. Разлог је то што прекомерна конзумација кофеина такође може изазвати разне нежељене ефекте, као што су раздражљивост, нервоза, потешкоће са спавањем, до срчаних проблема.
3. Јабуково сирће
Још један природни лек за главобољу је јабуково сирће. Сматра се да удисање топле паре која садржи јабуково сирће ублажава главобољу због синуситиса. Такође се верује да садржај калијума смањује главобоље услед мигрене.
Поред тога, јабуково сирће такође може бити природан начин за лечење главобоље повезаних са дијабетесом. На основу студије објављене у часопису Пхармацеутицал Сциенцес, јабуково сирће може смањити ниво шећера у крви код дијабетичара, што може индиректно да ублажи главобоље које често изазивају.
Међутим, ефикасност јабуковог сирћета као ефикасног традиционалног лека за главобољу није утврђена. Потребна су даља истраживања да би се то доказало.
4. Суплементи витамина Б2
Такође можете узимати суплементе витамина Б2 као природни лек за главобољу. Није јасно зашто витамин Б2 може смањити главобољу. Међутим, на основу студија у Међународни часопис за истраживање витамина и исхране, Б2 суплементи су безбедни и добро се толеришу за спречавање симптома мигрене код одраслих.
Саветује се да не конзумирате више од 27 мг витамина Б2 (рибофлавина) дневно. Осим у суплементима, витамин Б2 се може наћи у разним намирницама, као што су јаја, интегралне житарице, ораси, зелено поврће, млеко и млечни производи.
5. Додаци магнезијума
Поред витамина Б2, узимање суплемената магнезијума такође може бити још један природан начин за решавање главобоље.
Према извештајима Мигрене и главобоље Аустралије, људи који пате од мигрене углавном доживљавају недостатак магнезијума у поређењу са онима који немају. Због тога се сматра да повећање нивоа магнезијума у телу може да лечи нападе мигрене и спречи наредне нападе.
Да бисте добили ове предности, препоручује се да узимате 300 мг суплемената магнезијума два пута дневно. Поред тога, неке намирнице за ублажавање главобоље које садрже магнезијум такође могу бити опција, као што су зелено поврће (спанаћ, броколи), интегралне житарице, ораси, кромпир, воће (авокадо, јабуке, банане), црна чоколада, млеко. масни млечни производи или цела зрна, укључујући житарице и овсену кашу.
6. Капсаицин из чилија
Још један природни и биљни лек за главобољу који можете испробати је капсаицин. Капсаицин је зачињени део добијен или екстрахован из чили паприке. Сматра се да је конзумирање ових природних састојака начин да се природно решите кластер главобоље.
Капсаицин је пронађен у многим производима у спреју за нос који се користе за лечење. Показало се да редовна употреба овог производа током недељу дана смањује нападе кластер главобоље у наредној недељи. И не само то, верује се да ова традиционална медицина смањује озбиљност перципиране главобоље.
7. Рибље уље
За рибље уље се такође каже да је још један традиционални лек за ублажавање главобоље. На основу мале студије спроведене на Универзитету у Синсинатију, људи који су узимали суплементе рибљег уља смањили су учесталост и тежину напада мигрене за 40-50 процената.
Сматра се да ова корист долази од омега-3 масних киселина које се налазе у њему. Међутим, спроведене студије су и даље биле малог обима, тако да су потребна даља истраживања како би се осигурала његова ефикасност код оних који пате од главобоље. Али оно што је сигурно, садржај омега-3 масних киселина које се могу добити из разних риба, попут лососа или скуше, заиста је добар за ваше здравље.
8. Вода
Дехидрација може бити окидач за главобољу. Стога, марљиво пијење воде може бити начин за природно лечење главобоље, посебно ако је бол који осећате последица дехидрације. Међутим, марљиво пијење воде може спречити главобоље и смањити њихову јачину.
Етерична уља као природни лек за главобољу
Не само биљни лекови који се конзумирају директно као горе, коришћење етеричних уља такође може бити начин да се природно носи са главобољом. Ово природно уље можете користити на различите начине, као што је наношење на чело, стављање облоге, стављање на марамицу или воду, а затим удисање или додавање у каду.
Постоји неколико избора етеричних уља које можете користити као традиционални лек за главобољу, укључујући:
1. Уље пеперминта
Пеперминт је једно од најчешће коришћених етеричних уља као природни лек за тензијске главобоље. Ово уље садржи ментол, који може помоћи мишићима да се опусте и умањују бол. Можете га нанети на чело или око слепоочница да бисте ублажили бол током главобоље.
2. Уље лаванде
Уље лаванде се често користило за лечење разних здравствених проблема, као што су стрес, несаница, за лечење уједа инсеката. И не само то, студија наводи да удисање ароме уља лаванде може помоћи у контроли главобоље и мигрене. Овај лек можете користити тако што ћете нанети 2-3 капи уља лаванде на усне у време напада мигрене.
3. Уље рузмарина
Познато је да уље рузмарина има антиинфламаторна и аналгетичка својства (ублажавање болова). Према студији из 2013. године, уље рузмарина може помоћи у смањењу несанице и опуштању мишића, а оба могу да лече главобољу. Ово есенцијално уље можете користити као природни лек тако што ћете нанети неколико капи на захваћено подручје и направити масажу против главобоље.
4. Уље камилице
Уље камилице може се користити и као биљни лек за главобољу због свог антиинфламаторног дејства. Студија из 2014. каже да је доказано да уље камилице ублажава главобољу код оболелих, посебно код ове врсте мигрене.
5. Уље еукалиптуса
Уље еукалиптуса се традиционално користи за чишћење синуса и смањење упале. Људи који имају главобоље због блокираних синуса могу да смање симптоме удисањем уља еукалиптуса.
Поред тога, студија је такође открила да комбинација уља од пеперминта, уља еукалиптуса и етанола може имати опуштајући ефекат на мишиће и ум, што може помоћи у ублажавању главобоље.