Добар сан доноси низ здравствених користи за тело. Један од начина да учините свој сан чврстим је да створите удобну и лепу атмосферу у соби. Један јединствен начин да собу учините удобнијом је постављање украсних биљака. Разлог је што неколико врста биљака за просторију делује умирујуће и помаже у чишћењу ваздуха од загађења, непријатних мириса и буђи.
Разне биљке за собу које помажу бољем спавању
1. Лаванда
Лаванда је једна од биљака за просторију која има смирујућу арому. Арома ове биљке може смањити анксиозност и несаницу. Студија спроведена на Универзитету Саутемптон, Енглеска, посматрала је обрасце спавања 10 одраслих којима је дато етерично уље лаванде са уљем без лаванде.
Резултати су показали да су људи који су спавали док су мирисали лаванду имали бољи квалитет сна. Истраживачи су пронашли доказе да лаванда повећава споре таласе у мозгу током спавања. Односно, спавајте тако чврсто са успореним откуцајима срца и опуштеним мишићима. Када се пробудите, обично сте енергичнији и продуктивнији.
2. Алое вера
Алое вера је једна од супер биљака која има различите здравствене предности. Осим што се користи као храна, пиће и лек, ова биљка заправо може помоћи у борби против несанице и побољшању квалитета сна. Зашто тако? Алое вера која се ставља у просторију може ноћу ослобађати кисеоник. Поред тога, ова биљка позната као противупална такође може помоћи у уклањању хемикалија које загађују ваздух у вашој соби.
Његово лако одржавање такође чини да не морате да се трудите да га заливате сваки дан. Алое вера ће добро расти без потребе за директном сунчевом светлошћу.
3. Свекрвин језик
Извор: Кућа дома Показало се и да свекрвин језик може да ослобађа кисеоник ноћу док спавате. Поред тога, у исто време ове биљке такође узимају угљен-диоксид из просторије и филтрирају лоша једињења из ваздуха укључујући формалдехид и бензен.
Другим речима, ова биљка за просторију је у стању да очисти ваздух тако да вам не сметају разни мириси који се могу осетити у просторији. Ова биљка је идеална за људе који имају тешке алергије, астму и низ других респираторних проблема.
4. Валеријана
Извор: Оптинг Хеалтх Валеријана је једна од оних биљака за спаваћу собу за коју се показало да јача мождани систем одговоран за контролу опуштања. Због тога се корен валеријане сматра једном од најбољих биљака за лечење несанице. У ствари, ова биљка је такође један од састојака који се користе за седативе.
5. енглески бршљан
Извор: Молецуле Цитирано из ПсицхЦентрал-а, НАСА истраживање показује да је енглески бршљан једна од биљака која је веома добра за чишћење ваздуха. Истраживања показују да ова лоза може да смањи 90 до 94 одсто буђи у ваздуху у року од 12 сати.
Због тога, за оне од вас који имају проблема са дисањем, стављање ове биљке у собу може помоћи квалитетном спавању. Разлог је то што ће се људи који имају проблема са дисањем врло лако пробудити и повратити када је квалитет ваздуха око њих лош и прљав.
Енглески бршљан је такође одлична собна биљка јер се веома лако узгаја и негује, баш као и алоја вера. Овој биљци такође треба само мало сунчеве светлости, тако да је можете једноставно поставити близу прозора спаваће собе.
6. Јасмин
Извор: Јохнстовн Гарден Центер Иако се често повезује са мистичним стварима, истраживања показују да је јасмин једна од биљака која може побољшати квалитет вашег сна. Арома је доказано ефикасна у смањењу нивоа анксиозности. Смањење нивоа анксиозности може смањити ризик од тешкоћа заспавања и спречити да се пробудите ноћу. И једно и друго сигурно може оштетити квалитет вашег сна.
7. Мир љиљан
Извор: Пхил-Ами Флорист Мир љиљан или Спатхипхиллум је једна од популарних украсних биљака која се може узгајати у затвореном простору. Ова биљка може да филтрира пет штетних токсина у ваздуху, а то су бензол, формалдехид, трихлоретилен, ксилен и амонијак.
Биљке са прелепим цвећем не само да чисте ваздух, већ и улепшају вашу спаваћу собу. Мирни љиљани успевају у подручјима са слабом осветљеношћу. Стављање у собу је био прави избор.