Случајеви високог крвног притиска или хипертензије настављају да расту из године у годину. Најновији подаци Рискесдаса Министарства здравља показују да је број случајева хипертензије у земљи повећан са 25,8% у 2013. на 34,1% на крају 2018. Иако наставља да расте, превенција хипертензије је и даље могућа. Можете смањити ризик од развоја ове болести у будућности ако знате различите узроке високог крвног притиска или хипертензије.
На основу узрока, постоје две уобичајене врсте хипертензије, односно примарна хипертензија и секундарна хипертензија. Шта год да је узрок, на ове две врсте хипертензије треба пазити. Ако се не лечи правилно, висок крвни притисак може довести до компликација хипертензије, као што су срчана обољења или отказивање бубрега. У ствари, код жена се фактори ризика за хипертензију повећавају са посебним условима које имају.
Који су узроци примарне хипертензије?
Примарна хипертензија или се још назива и есенцијална хипертензија је стање високог крвног притиска без јасног специфичног узрока. Чак 95 одсто људи који имају висок крвни притисак спада у ову категорију. Већина људи који имају ову врсту хипертензије неће имати значајне симптоме високог крвног притиска.
Примарну хипертензију могу имати сви узрасти, али се најчешће јавља у средњим годинама. Узрок примарне хипертензије није поуздан. Међутим, стручњаци сумњају да узрок могу бити генетски фактори у комбинацији са факторима нездравог начина живота.
Ево неколико фактора који могу допринети као узрок примарне хипертензије:
1. Превише конзумирања соли
Сол није лоша. Међутим, постоји могућност да сол узрокује хипертензију када се конзумира у прекомјерној количини.
Конзумирање соли може повећати количину натријума у телу. Вишак натријума ће отежати бубрезима да се отарасе преостале течности у телу, што доводи до накупљања течности. На крају, ово накупљање течности узрокује пораст крвног притиска.
Превише соли такође изазива додатни притисак на зидове артерија. Овај додатни притисак чини да се артерије згусну и уже, тако да се крвни притисак такође повећава. На крају, артерије ће пукнути или ће се зачепити. Оштећење ових артерија такође ће блокирати проток крви у неколико органа, као што су срце и мозак.
Унос соли не долази само од додавања кухињске соли или кухињске соли. Со или натријум који су у опасности да изазову хипертензију могу се наћи у другим облицима, на пример у пакованој храни или брзој храни (ресторан брзе хране).
Истраживање објављено у Јоурнал оф Хуман Хипертенсион наводи, смањење порције соли (у било ком облику) са 10 грама на 6 грама дневно смањује ризик од високог крвног притиска. Смањење соли такође може смањити ризик од смрти од можданог удара за 14 процената и 9 процената ризика од смрти од коронарне болести срца од компликација хипертензије.
Стога, ако имате историју високог крвног притиска, ваш лекар ће вас дефинитивно замолити да идете на дијету за хипертензију смањењем уноса соли. Чак и ако редовно узимате лекове за висок крвни притисак, ипак морате смањити унос соли да бисте избегли компликације хипертензије.
2. Чести стрес
Стрес може повећати ваш крвни притисак. Када је под стресом, тело ослобађа хормоне кортизол и адреналин, што може изазвати повећање срчане фреквенције. Ови хормони такође могу сузити крвне судове, што доводи до повећања крвног притиска.
Ефекти повећања крвног притиска услед стреса обично су привремени. Стручњаци заправо нису сигурни да стрес може дугорочно изазвати хипертензију. Међутим, смањење стреса може побољшати ваше опште здравље тако да се ваш крвни притисак може одржати.
Разлог је тај што стрес који је дозвољен и даље може изазвати нездраве промене у начину живота. Стрес вас често тера да "пожелите" пушење, пиће или чак преједање. Па, на крају крајева, ове ствари су узрок пораста крвног притиска и појављују се симптоми хипертензије.
Стрес се генерално јавља због разних ствари, као што су посао, породица или финансије. Поред тога, стрес се може појавити и код некога ко нема сна. Према томе, недостатак сна може изазвати хипертензију код особе.
3. Лењи за кретање
Лењи покрет алиас магер је узрок високог крвног притиска или хипертензије који се често потцењује. Пулс особе која се ретко креће обично је брз. Ово узрокује да срце мора да ради додатно да би пумпало крв, што на крају доводи до повећања крвног притиска или хипертензије.
Дакле, немојте се оправдавати да немате времена за вежбање ако желите да избегнете хипертензију. Почните полако са лаганим, али редовним и редовним вежбама, као што је ходање.
Одавно је познато да су редовна физичка активност или вежбање ефикасни у одржавању стабилног крвног притиска. На крају, редовно вежбање помаже да се удаљите од узрока високог крвног притиска или хипертензије.
4. Прекомерна тежина или гојазност
Гојазност и прекомерна тежина су уско повезани са високим крвним притиском. У ствари, ове две ствари се сматрају најчешћим узроцима хипертензије.
Ви сте класификовани као гојазни ако је ваш индекс телесне масе изнад 23. У међувремену, класификовани сте као гојазни ако вам је индекс телесне масе изнад 25. Проверите индекс телесне масе прво помоћу БМИ калкулатора овде. Висок број вашег БМИ може бити показатељ узрока хипертензије.
Што је ваша телесна маса већа, потребно је више крви за испоруку кисеоника и хранљивих материја у сва телесна ткива. Ово наравно узрокује да срце ради јаче него обично, тако да ће временом крвни притисак расти и хипертензија се не може избећи.
5. Навике пушења
Пушење је такође један од најчешћих узрока хипертензије или високог крвног притиска. Показало се да цигарете нагло повећавају крвни притисак након првог удисаја. Конкретно, систолни крвни притисак расте до чак 4 ммХг.
То је зато што садржај штетних супстанци у њему, као што је никотин, може оштетити слузницу зидова артерија. Када се то догоди, артерије ће се сузити и крвни притисак ће порасти.
Повишен крвни притисак услед пушења такође може бити узрок дуготрајног оштећења крвних судова особа са хипертензијом. Стога су активни пушачи са високим крвним притиском изложени ризику од компликација хипертензије, као што су мождани удар, срчана обољења и срчани удар.
6. Прекомерна конзумација алкохола
Други узрок хипертензије или високог крвног притиска су алкохолна пића (алкохол) или алкохолна пића. Према клиници Мејо, превише алкохола може подићи крвни притисак до нездравих нивоа.
Конзумирање више од три алкохолна пића у исто време може привремено подићи крвни притисак, али вишекратно пијење може изазвати дуготрајну хипертензију.
Америчко удружење за срце (АХА) каже да алкохол може повећати нивое масти у крви, што може узроковати накупљање масти на зидовима артерија. Када се то догоди, крвни притисак ће се повећати и повећати ризик од других болести, као што су срчани удари, мождани удари или поремећаји других виталних органа.
Шта онда може бити узрок секундарне хипертензије?
У неким случајевима, други здравствени проблеми који су већ нападнути могу бити узрок хипертензије или високог крвног притиска. Ово стање је познато као секундарна хипертензија. Употреба одређених лекова такође има потенцијал да буде узрок хипертензије или секундарних врста високог крвног притиска.
Секундарна хипертензија има тенденцију да се појави изненада и може узроковати да крвни притисак порасте више од примарне хипертензије. Ево неких стања и лекова који могу изазвати хипертензију или секундарни висок крвни притисак:
1. Апнеја у сну
Отежано дисање током спавања, такође познато као опструктивна апнеја за вријеме спавања, узрокује привремено заустављање дисања. Ово стање узрокује да тело доживи смањење нивоа кисеоника у крви. Када се то деси, функција срца и крвних судова може бити поремећена, па се крвни притисак повећава.
Не само да узрокује пораст крвног притиска, апнеја у сну такође повећава ризик од срчаног удара, можданог удара и неправилног откуцаја срца (палпитације).
2. Проблеми са бубрезима
Очигледно, проблеми са бубрезима такође могу бити узрок високог крвног притиска. Ово стање је познато као бубрежна хипертензија. Како проблеми са бубрезима могу бити узрок хипертензије?
Хипертензија због проблема са бубрезима настаје када се крвни судови у бубрезима сузе (стеноза). Када ваши бубрези не добију довољно крви, мислиће да је ваше тело дехидрирано. Због тога бубрези реагују ослобађањем хормона који покрећу тело да задржи со и воду у телу.
Ово стање изазива накупљање вишка течности у крвним судовима, што доводи до високог крвног притиска или хипертензије.
Сужење крвних судова у бубрежним артеријама обично је узроковано атеросклерозом, односно отврдњавањем артерија. Ова болест је такође чест узрок срчаних и можданих удара. Међутим, узрок отврдњавања артерија још увек није познат.
3. Тумори надбубрежних жлезда
Један од других узрока хипертензије је абнормалност у вашим надбубрежним жлездама. Надбубрежне жлезде су мали органи који се налазе у близини ваших бубрега. Функција ових жлезда је да производе алдостерон, епинефрин и норепинефрин, који су хормони који играју улогу у регулисању крвног притиска.
Ако постоји тумор, надбубрежне жлезде ће производити више хормона. Повећање ових хормона има потенцијал да изазове скок вашег крвног притиска, тако да може доћи до хипертензије.
Поред тога, можете осетити и друге знаке и симптоме, као што су вртоглавица, прекомерно знојење, убрзан рад срца и лаке модрице на неколико делова тела.
4. Поремећаји штитне жлезде
Према сајту Амерички породични лекарПроблеми са штитном жлездом се такође често повезују као узрок високог крвног притиска или хипертензије. Око 3% пацијената са високим крвним притиском такође развија хипотиреозу.
Како проблеми са штитном жлездом могу бити узрок хипертензије? Дакле, штитна жлезда је орган који производи хормоне који регулишу метаболизам, телесну температуру, рад срца, телесну тежину и тако даље.
Хипотироидизам је поремећај у којем жлезда не може да произведе довољно хормона за тело. Не само хипотиреоза, вишак производње хормона у штитној жлезди или хипертиреоза такође има потенцијал да изазове висок крвни притисак и појаву хипертензије.
5. Историја дијабетеса
Још једна болест која може изазвати висок крвни притисак је дијабетес мелитус, који такође укључује дијабетес типа 1, тип 2 и гестацијски дијабетес.
Тело особе са дијабетесом нема довољно инсулина да преради шећер у телу, или је инсулин у телу абнормалан. Инсулин је хормон који помаже телу да преради шећер из хране у енергију. Ако постоји проблем са инсулином, ћелије тела не могу да обрађују шећер, па ће се акумулирати у крвним судовима и бити у опасности да изазове хипертензију.
Ако дође до накупљања шећера у крви, шансе за здравствене компликације су још веће, укључујући болести срца, мождани удар, поремећаје бубрега и друге здравствене проблеме.
Поред горе наведених ствари, друга здравствена стања која могу изазвати висок крвни притисак или хипертензију су:
- Урођени дефекти крвних судова.
- Одређени лекови, као што су пилуле за контролу рађања, прехладе, деконгестиви, лекови против болова и неки лекови на рецепт.
- Илегалне дроге, као што су кокаин и амфетамини.
- Трудноћа.
Фактори ризика који изазивају хипертензију или висок крвни притисак
Сам израз "фактор ризика" заправо није директан узрок хипертензије или високог крвног притиска. Фактори ризика су навике, стања и сличне ствари које могу повећати ризик од развоја болести.
Стога, што више фактора ризика који изазивају хипертензију имате, веће су шансе да добијете висок крвни притисак.
Фактори ризика за хипертензију се деле на два, и то на оне који се не могу променити и на оне који се могу променити. Неки од иреверзибилних фактора ризика за хипертензију укључују:
- Старост
Како старимо, наши крвни судови постају чвршћи и мање еластични. Као резултат тога, крвни притисак се такође повећава. Иако је висок крвни притисак најчешћи код одраслих, деца су такође у опасности. Узрок хипертензије код деце је углавном проблем са бубрезима или срцем. Међутим, неке нездраве животне навике такође могу повећати ризик од хипертензије код деце.
- Породична историја хипертензије
Ако ваши родитељи, браћа и сестре или други чланови породице имају висок крвни притисак, ви сте у већој опасности од развоја високог крвног притиска.
- Пол
До 64 године, мушкарци су подложнији високом крвном притиску од жена. У међувремену, у доби од 65 и више година, жене су подложније високом крвном притиску.
- Трка
према Центри за контролу и превенцију болести, црнци су склонији хипертензији него друге популације. Поред тога, рођење црне расе или етничке припадности такође је фактор ризика за оболијевање од хипертензије у млађој доби.
Док фактори ризика за хипертензију који се још увек могу променити укључују:
- Гојазност и прекомерна тежина.
- Мање кретања.
- Нездрава исхрана (превише соли и недостатак калијума).
- Зависност од алкохола.
- Стрес.
- Смоке.
- Потрошња одређених лекова, као што су НСАИЛ, пилуле за контролу рађања, лекови против прехладе и тако даље.
- Имати историју одређених болести, као што је опструктивна апнеја у сну или дијабетес.
Фактори ризика за хипертензију посебно код жена
Хипертензија утиче на мушкарце и жене на различите начине. Код жена постоје и други могући фактори ризика за хипертензију, које мушкарци немају. Следећи фактори ризика код жена могу изазвати хипертензију:
- Употреба пилула за контролу рађања
Студија је показала да пилуле за контролу рађања повећавају крвни притисак код жена, посебно оних које имају вишак килограма, имају висок крвни притисак у претходној трудноћи, имају породичну историју хипертензије и пуше.
- Трудноћа
Трудноћа може изазвати гестацијску хипертензију, што је скок крвног притиска током трудноће. Ово стање се може десити брзо, тако да је уобичајено да ваш лекар пажљиво прати ваш крвни притисак током трудноће.
- Менопауза
Током менопаузе, у телу жене постоје хормонске промене. Ове хормонске промене могу довести до повећања телесне тежине, што може угрозити ваш крвни притисак.
Упркос томе што имају додатне факторе ризика, жене могу да избегну хипертензију тако што ће усвојити здрав начин живота пре употребе контрацепцијских пилула, затрудњети, па чак и пре уласка у менопаузу.