Свако треба да зна свој индекс телесне масе. Индекс телесне масе је алатка за откривање која се обично ради на почетку како би се утврдило да ли је особа у опасности од развоја хроничне болести или не. Онда, како то израчунати?
Шта је индекс телесне масе?
Индекс телесне масе је мера која се користи за одређивање нутритивног статуса особе добијена из односа тежине и висине. Стога, свако мора да израчуна колики је њихов БМИ да би знао да ли је њихов статус ухрањености нормалан или не.
БМИ се израчунава тако што се тежина (у килограмима) подели са висином (у метрима на квадрат). На пример, имате 68 кг и висок 165 цм (16,5 метара).
Дакле, вредност БМИ коју имате је: 68 (1,65×1,65) = 24,98 кг/м2
Ради практичности, можете сазнати вредност индекса телесне масе у овом БМИ калкулатору или на следећем линку бит.ли/бодимасс индек
Индекс телесне масе је најлакши начин да сазнате да ли је особа у ризику од развоја хроничне болести или не. Иако се ова вредност БМИ не може користити за мерење нивоа телесне масти, такође је важно знати.
Индекс телесне масе је алат за процену који се може користити за дијагностиковање болести. Међутим, само израчунавање БМИ није довољно за постављање дијагнозе.Лекари ће вам обично саветовати да обавите разне друге медицинске прегледе.
Како очитати резултате вредности индекса телесне масе?
Ако сте добили БМИ вредност, онда број означава статус ухрањености који је категорисан на следећи начин:
| Индекс телесне масе | Статус тежине |
| До 18.5 | мања тежина (мала тежина) |
| 18.5 – 22.9 | Нормално или здраво |
| 23.0 – 24.9 | Прекомерна тежина (прекомерна тежина) |
| 25.0 и више | гојазност |
Категорије су исте за мушкарце и жене свих типова тела и узраста. Међутим, за децу и адолесценте је потребно израчунати индекс телесне масе на посебан начин на основу пола и старости. То је зато што се количина телесне масти мења са годинама и разликује се између девојчица и дечака.
Како израчунати индекс телесне масе за децу?
Да би сазнали да ли ваше дете има добар статус ухрањености, медицинско особље мора да израчуна индекс његове телесне масе. Разлог је у томе што постоје посебни начини и табеле које се користе као мерила да се виде вредности БМИ деце.
БМИ код деце није исти као код одраслих јер деца још увек расту тако да њихова тежина и висина нису стабилни или константни. У Индонезији, деца млађа од 2 године, БМИ се израчунава на основу криве ЦДЦ-а (Центри за контролу и превенцију болести). У међувремену, деца старија од 2 године могу се видети из табеле раста СЗО (Светске здравствене организације).
Због тога треба да проверите свог малишана код лекара да бисте сазнали његово стање и статус ухрањености. На тај начин можете рећи да ли је ваше дете мршаво, гојазно или нормално.
Хелло Хеалтх Гроуп не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење.