Ако имате миоме, поред узимања лекова од лекара, морате да једете и храну која је добра за ваше здравље. Неке намирнице могу клинички помоћи у смањењу величине миома, па чак и да их елиминишу.
Храна која може помоћи у смањењу фиброида
Миома је врста бенигног тумора који се налази у женским репродуктивним органима као што су материца или јајници.
Иако ова врста тумора не представља ризик од рака, може изазвати разне здравствене проблеме код жена као што су јаки бол током менструације, крварење и компликације у трудноћи.
Миом је заправо стање које је прилично често код жена у репродуктивном добу. За лечење фиброида, лекари ће прописати низ хормонских лекова или извршити хируршко уклањање.
Међутим, већина фиброида може нестати сама од себе ако се одржава хормонска равнотежа.
Поред узимања лекова, ево неколико препорука за храну за смањење фиброида које је добро за вас.
1. Воће и поврће
Лансирање Тхе Јоурнал оф Обстетрицс анд Гинецологи Ресеарцх , студија спроведена у Нањингу у Кини, показала је да је дијета са повећаном конзумацијом воћа и поврћа ефикасна у смањењу ризика од миома материце.
То је зато што су воће и поврће богати антиоксидансима који играју важну улогу у заштити тела од слободних радикала који могу погоршати стање тумора.
2. Укрштено поврће
У ствари, све врсте зеленог поврћа су добре за конзумирање, али поврће крсташа се више препоручује као храна за смањење фиброида. Примери укључују покцои, броколи, купус, карфиол, црвену ротквицу, белу ротквицу, спанаћ и кељ.
3. Воће богато калијумом
Врсте воћа које се могу ослободити миома су оне које садрже пуно калијума, као што су банане, авокадо, урме, цитрусни лимуни и парадајз.
4. Зелени чај
Покрените дневник Дове Пресс , редовно конзумирање зеленог чаја може ублажити симптоме миома материце и смањити њихову величину. То је због садржаја епигалокатехин галат на екстракту зеленог чаја који се може користити као терапија за лечење фиброида.
5. Млеко је богато калцијумом
Млеко је богато калцијумом, магнезијумом и фосфором. Ове супстанце су се показале ефикасним у борби против миома у телу. За то, покушајте да редовно пијете млеко са високим садржајем калцијума сваки дан.
6. Храна богата витамином Д
Поред калцијума, студија из часописа Епидемиологија помиње везу између витамина Д и смањеног ризика од миома материце.
Храна богата витамином Д коју можете конзумирати за смањење фиброида, као што су лосос, спанаћ и кељ.
7. Сочиво
Сочиво је махунарка добијена из семена биљака као што су грашак, боранија, пасуљ.
Лансирање Међународни часопис за молекуларну науку , сочиво садржи полифеноле и антиинфламаторне супстанце које могу спречити развој туморских ћелија и рака.
8. Тестенина од целог зрна или житарице
Да бисте смањили фиброиде, препоручује се да једете храну која садржи мало шећера и без глутена, као што су тестенине и житарице направљене од целог зрна.
Лансирање Амерички часопис за клиничку исхрану , студија на више од 21.000 жена у постменопаузи показала је да је дијета са ниским садржајем шећера ефикасна у смањењу ризика од фиброида или фиброида.
Намирнице које треба да избегавају оболели од миома
Осим што једете храну да бисте је смањили, морате знати и ограничења у исхрани за оболеле од фиброида. Неки од њих су следећи.
- Соја и њени прерађени производи, као што су темпех, тофу, сојино млеко, итд., садрже много фитоестрогена који покрећу раст миома.
- Храна која садржи шећер јер изазива повећање нивоа шећера у крви што може погоршати миоме.
- Храна која је превише слана јер може изазвати висок крвни притисак је лоша за особе са фиброидима.
У суштини, конзумирање здраве и уравнотежене хранљиве хране која помаже у смањењу фиброида и чини тело здравим и фит.