Колико сте воде данас попили? Две трећине људског тела је течност. Дакле, вашем телу је потребан адекватан унос воде да би функционисао оптимално. Али како схватити да ваше тело доживљава недостатак течности? Који су знаци дехидрације које ће ваше тело осетити?
Шта је дехидрација?
Дехидрација је стање у којем ваше тело губи више течности него што уносите. Ова неравнотежа у нивоу течности у телу може утицати на нивое других супстанци у вашем телу, као што су нивои соли и шећера, и може изазвати згрушавање крви.
Нажалост, често осећате жеђ када сте већ дехидрирани. У ствари, симптоми који се јављају када је особа дехидрирана могу варирати у зависности од старости.
Знаци дехидрације код деце
Деца су генерално подложнија дехидрацији због својих малих тела, тако да имају мање резерве течности у телу у поређењу са одраслима. Деца која су дехидрирана могу бити узрокована неколико стања, као што је грозница (вода која се налази у телу ће више испарити када је ваша телесна температура висока), дијареја, повраћање или пуно знојења током игре (подржано излагањем високе температуре).висина од сунца).
Ако ваше дете доживи стања као што су горе поменута, требало би да будете свесни симптома који ће уследити након тога, као што су:
- Сушење језика и уста
- Без суза када плачеш
- Очи и образи који изгледају утонули
- Затамњење жуте боје урина, смањен волумен и учесталост мокрења или без мокрења до 6-8 сати
- Сува кожа
- Вртоглавица, осећај нестабилности, нестабилности или оно што се често назива запрепашћујуће
- Осећај лаког умора и поспаности
- Повећан број откуцаја срца
- Код неке деце, дехидрација може чак довести до несвестице.
Знаци дехидрације код одраслих
Нека стања која узрокују дехидрацију одраслих укључују грозницу, излагање високим температурама, превелику активност која на крају изазива високо знојење, повраћање и дијареју. Поред тога, одрасли могу дехидрирати и због других стања као што је повећано излучивање урина услед напада одређене инфекције и повреде коже (вода у телу може да се изгуби и оштећеном кожом).
Ако доживите било које од горе наведених стања, бићете подложнији дехидрацији. Већина симптома дехидрације код одраслих је слична знацима дехидрације које доживљавају деца. Али у одређеним условима, одрасла особа такође може бити индикована да је дехидрирана, ако има симптоме:
1. Лош задах. Кардиолог из Опште болнице Линдон Б. Џонсон, Џон Хигинс, открио је да дехидрација узрокује да ваше тело производи мање пљувачке. Ако немате довољно пљувачке у устима, може доћи до накупљања бактерија у устима, праћеног непријатним мирисом из уста.
2. Грчеви мишића. Као што је раније поменуто, смањени нивои течности у вашем телу могу утицати на нивое других супстанци у телу. Ово смањење течности у телу ће утицати на електролите у вашем телу, а затим ће утицати на нивое соли и калијума у телу што може изазвати грчеве мишића.
3. Жудња за одређеном храном, посебно за слатком храном. Када је ваше тело дехидрирано, ваша јетра ће имати потешкоћа да производи гликоген, што је крајњи резултат прераде шећера у телу. Као резултат тога, ваше тело жели да га замени, што је често слатка храна.
Проверите са својим лекаром ако…
У многим литературама се каже да је телу потребно најмање два литра воде или отприлике осам пуних чаша дневно. Али заправо, многи фактори могу одредити количину воде која је потребна вашем телу, као што су ваше здравствено стање, услови околине, активности које обављате. Али пре свега, одмах се обратите лекару ако сте ви или ваше дете дехидрирани са симптомима:
- Температура до 38 степени
- Постоји смањење свести до губитка пуне свести
- Главобоља
- Напади
- Има проблема са дисањем
- Бол у грудима или стомаку.