Да ли сте један од оних људи који воле да спавају ноћу? Ако је тако, можда је ово право време да смањите ове нездраве навике. Разлог је то што останак до касно или недостатак сна може имати лош утицај на здравље, укључујући и кожу лица. Да, постоје неке негативне последице недостатка сна по здравље коже лица. Било шта? Погледајте комплетно објашњење у наставку.
Ефекти недостатка сна на вашем лицу
Стручњаци препоручују добре сате спавања за одрасле најмање 7-9 сати сваке ноћи. Међутим, нису сви успешни у примени. У ствари, предности довољног сна су укључене као корак неге коже лица како бисте остали здрави.
Да, можда већ имате рутину неге коже лица сваке ноћи. Укључујући прање лица, коришћење ноћне креме, коришћење специјалног лосиона за лице. Међутим, употреба производа за негу коже биће бескорисна ако не спавате довољно.
Разлог је тај што недостатак сна не утиче само на физичко и ментално здравље. Очигледно, због недостатка сна можете имати и разне проблеме на кожи лица. Па, ево неких од последица недостатка сна за лице којих треба да будете свесни:
1. Нека лице изгледа старије
Особа која има навику да мање спава или пати од несанице ноћу ће изгледати 10 година старије од својих стварних година. То значи да због недостатка сна кожа лица постаје лабава и појављује се више бора.
У нормалним околностима, тело ће производити колаген. Ово је супстанца која је корисна за одржавање здраве и подмлађујуће коже, укључујући кожу лица, док спавате. Колаген ће спречити прерано старење тела блокирајући стварање бора на лицу.
Међутим, када је сан поремећен, тело не може да формира колаген у нормалним количинама. Због тога се више бора појављује као резултат недостатка сна за лице. Па, сигурно не желите да изгледате старије, зар не, од својих вршњака само због недостатка сна?
2. Покреће појаву акни на лицу
Неуредан начин спавања може довести до тога да постанете лишени сна. Па, ако је тако, психичка стања могу бити поремећена, тако да се несвесно осећате стресно и депресивно. Стрес који настаје услед последица недостатка сна узрокује повећање количине хормона кортизола у телу.
У међувремену, количина хормона кортизола која је превисока довешће до тога да тело буде склоно упали, од којих је једно запаљење коже. Ако имате ово, ризик од акни на лицу биће још већи.
Стога, немојте се изненадити ако су акне резултат недостатка сна за ваше лице. Поред тога, хормон кортизол такође може изазвати повећање производње уља на лицу. Ово стање ће погоршати растуће бубуљице.
3. Изазива велике врећице за очи
У ствари, свако има танке крвне судове у пределу испод очију. Сваки пут када доживите несаницу до недостатка сна или умора, ови крвни судови ће се природно проширити и поцрнити. Тако се формирају врећице за очи на лицу као резултат недостатка сна.
Не само то, често ће вам очи изгледати као да су натечене када не спавате довољно. Према студији из 2016., ово се дешава због задржавања течности у меким ткивима око очију. Међутим, ово се може десити и када једете слану или слану храну пре спавања.
То значи, што чешће спавате ноћу, то су крвни судови у пределу испод очију видљивији. Ово је једна од последица недостатка сна за ваше лице.
4. Учините кожу лица досадном
Резултат недостатка сна за кожу лица је да изгледа досадно. Да, када сте лишени сна, боја ваше коже ће изгледати досадно или неће бити сјајна. То се дешава зато што када сте лишени сна, ваш имуни систем ће ослабити. Ово узрокује повећање ризика од упале коже.
Ово утиче на производњу колагена и хијалуронске киселине која има функцију одржавања светле коже. То јест, што мање хијалуронске киселине тело производи, кожа ће изгледати досадније.