Више није тајна да дуги и прљави нокти постају легло клица које могу изазвати болести. Дакле, да вам се ово не би десило, научите како да бринете о ноктима овде.
Карактеристике здравих ноктију
Пре него што сазнате шта треба да урадите за негу ноктију, наравно морате препознати карактеристике здравих ноктију. Погледајте поново изглед ваших ноктију на рукама и ногама.
Да ли је боја чиста или досадна? Да ли врхови расту неравномерно или видите неравне пруге на површини? Ово су све један од многих знакова проблема са ноктима.
Нокти су направљени од протеина који се зове кератин и производи их матрикс ноктију на дну нокта, одмах испод заноктице. Затим, здрави нокти треба да имају следеће карактеристике:
- јак и није лако сломити,
- површина ноктију је равна и глатка,
- такође изгледа чисто
- чиста боја ноктију, која је јасно бела на врху и има ружичасту на нокатном кревету.
Ако приметите промене у боји, текстури и изгледу ноктију, требало би да посетите лекара јер здравље ноктију одражава целокупно здравље вашег тела.
Како се бринути о ноктима
Да бисте имали добро здравље ноктију, наравно морате знати како да правилно негујете нокте.
1. Одржава нокте сувим
Један од начина да се бринете о здравим ноктима је да их одржавате сувим. Разлог је тај што нокти и околна кожа који су влажни могу постати лаке мете за гљивице и бактерије. Ако се не контролише, то ће, наравно, изазвати гљивичну инфекцију ноктију.
Поред тога, нокти који су предуго изложени води могу изазвати њихово лако ломљење. Нокте можете одржавати сувим ако носите рукавице.
Рукавице се могу носити када перете судове, перете одећу или када сте изложени јаким хемикалијама.
2. Одрежите нокте по потреби
Шишање ноктију је један од многих третмана који се морају урадити да би нокти били здрави. Међутим, морате знати како правилно подрезати нокте.
Важно је подрезати нокте како би изгледали уредно и без прљавштине. Међутим, ово се мора урадити са опрезом. На пример, не препоручује се да учествујете у резању заноктице ноктију. Ово може изазвати урасли нокат (урасли).
Осим тога, сечење ноктију не би требало да буде прекратко јер се прсти могу повредити и отежати чишћење заробљене прљавштине.
3. Избегавајте да гризете нокте
Грицкање ноктију је свакако нешто што може оштетити здравље ноктију. Ова навика која се често примењује када се осећате анксиозно или досадно може да оштети текстуру ноктију и да врхове ноктију учини неуједначеним.
У ствари, ова навика вас такође чини подложним болестима због уласка бактерија које се лепе за нокте у уста. Зато избегавајте навику да гризете нокте да бисте остали здрави.
4. Не носите лакове за нокте пречесто
Други начин неге ноктију на који треба да обратите пажњу је да не користите пречесто лак или лак за нокте.
У реду је ако желите да нокте украсите лаком. Међутим, ако то радите пречесто, заправо можете оштетити нокте због честог излагања хемикалијама.
Један од знакова оштећења ноктију услед употребе лака је жутило ноктију. Зато лак за нокте треба користити само повремено и бирати производе са лаганим састојцима.
Такође користите средство за уклањање лака за нокте без ацетона. Разлог је то што ацетон може оштетити боју површине нокта и учинити је напукнутом.
5. Једите хранљиву храну
Нега ноктију да бисте остали здрави и јаки неће бити потпуна без једења хранљиве хране. Какав је однос?
Да бисте створили јаке и здраве нокте, морате задовољити потребе у исхрани, посебно гвожђем. На пример, недостатак гвожђа је често повезан са ноктима који се лако ломе и опадају.
Када се ови хранљиви састојци испуне, сигурно можете имати јаке и здраве нокте.
Кајсије, банане и киви
Познато је да је воће корисно за здравље тела, посебно за нокте. Садржај витамина у њему свакако може улепшати нокте када радите маникир, а истовремено их чини здравим.
Неки извори воћа који се могу користити као храна за нокте су сушене кајсије јер садрже висок витамин А. Осим тога, киви и банане су такође добри за здравље ноктију јер садрже витамин Ц и витамин Б6.
Верује се да ова три витамина јачају раст ноктију, тако да производе нокте који нису лако ломљиви
Месо као извор гвожђа
Гвожђе је главна компонента црвених крвних зрнаца. Ове црвене крвне ћелије ће преносити кисеоник до сваке ћелије тела, укључујући ћелије ноктију. Без довољно гвожђа, кисеоник неће добити довољно вашим ћелијама.
Иако је присуство кисеоника потребно за покретање здравог раста ноктију. Недостатак гвожђа може узроковати нокте који не би требало да буду у форми, као што су таласасти и ломљиви нокти.
Зато је људима потребно гвожђе као начин да се брину о ноктима да би остали здрави. Гвожђе можете добити храном, као што су:
- црвено месо, пилећа џигерица или говедина
- пилеће месо,
- морски плодови, као што су риба и лигње,
- зелено лиснато поврће, као што су кељ и спанаћ, и
- грашак.
Други извори исхране
Поред витамина и гвожђа, наравно постоје и други хранљиви састојци које морате да испуните као начин да улепшате нокте, а то су:
- цинк за савршен раст ноктију (ораси),
- протеина за повећање производње кератина (јаја, месо, тофу и темпех), као и
- магнезијум за јаче нокте (пшеница, бадеми и кикирики).
6. Користите уље од природних састојака
Нега ноктију неће бити потпуна без употребе природних састојака. Постоји безброј природних састојака које можете користити као локално уље за јачање ноктију, као што су:
Ланено уље
Ланено семе је природно уље за које се верује да је добро за нокте јер садржи омега-3 масне киселине. Такође се верује да природно ланено уље побољшава здравље ћелија ноктију смањујући упалу на нокатном кревету.
Јојоба уље
Ово уље добијено из екстракта семена биљке јојобе садржи есенцијалне и неесенцијалне масне киселине.
Познато је да оба помажу у влажењу ноктију и повећању чврстоће слоја ноктију. Можете га користити као начин за третирање ноктију наношењем директно на заноктице.
Шта кажете на бригу о дугим ноктима?
Неки од вас ће можда желети да улепшају своје нокте тако што ће их учинити дугим. У основи, дуге или кратке нокте сви преферирају и не утичу на здравље ноктију.
Међутим, дуги нокти су склонији повредама, посебно када сте навикли да лупкате ноктима о сто. Као резултат тога, крвни угрушци се могу појавити на ноктима и произвести црне нокте.
Ако и даље желите да растете нокте, можда ћете желети да прво почнете са прстима. Зато што нокти на рукама расту много брже од прстију на ногама.
Видите, нокти расту око 0,1 мм дневно. То јест, нокти расту за 3 мм за месец дана. То се дешава зато што се прсти користе много чешће него нокти на ногама.
Као резултат, ваши нокти расту брже од прстију на ногама. Осим тога, постоје и стручњаци који кажу да се ова појава јавља зато што су нокти ближе срцу. На тај начин нокти добијају бољу циркулацију крви.
Међутим, други фактори који такође утичу на раст ноктију, и руку и стопала су:
- хормон,
- старост, и
- клима.
Зато морате унапред да знате како је механизам раста ноктију да би начин на који се бринете о ноктима могао да тече ефикасније.
Ако имате додатних питања, обратите се свом лекару да бисте добили право решење.