Обична прехлада је респираторна инфекција узрокована риновирусом. Свако може да се прехлади бар једном годишње. Посебно у прелазној и кишној сезони. Мучи вас зачепљен нос или цурење из носа због прехладе? Не брини! На срећу, постоји много природних лекова против прехладе које можете изабрати који вам могу помоћи да лакше дишете и да се брже опоравите.
Природни лек за прехладу
Генерално, можете излечити прехладу без употребе лекова. Различити природни лекови против прехладе у наставку су познати још од времена наших предака, знате, за борбу против прехладе!
Занимљиво је да већину ових биљака за ублажавање хладноће можете лако пронаћи у својој кућној кухињи.
1. Ђумбир
Поред кувања, ђумбир такође има потенцијал да буде природни лек за прехладу. Штавише, потенцијал овог топлог зачинског зачина познат је хиљадама година.
Ђумбир ефикасно опушта мишиће респираторног тракта како би ублажио зачепљеност носа тако да дишете лакше. Ђумбир такође спречава мучнину због сталног дувања носа или слузи и враћа издржљивост када се не осећате добро због прехладе.
Ту се не зауставља. Овај љути зачин такође покреће имунолошки систем тела да боље ради како би се убрзао процес опоравка од болести.
Припремите један или два комада ђумбира средње величине и добро га оперите. Чисти ђумбир се затим изгњечи или наренда, па кува док не проври. Одвар од ђумбира процедити и пити док је топао.
Можете додати лимунов сок, мед или раствор смеђег шећера да би вода од ђумбира била пријатнија.
2. Мед
Као алтернативни заслађивач шећеру, мед такође има многе потенцијалне здравствене предности. Мед је антимикробни ефекат који може помоћи имунолошком систему тела да се ефикасније бори против упале изазване прехладом.
Ако желите да конзумирате мед као природни лек за прехладу, можете пити по једну кашику меда директно ујутру и увече. Ако вам се чини превише слатко или густо, растворите га у топлом напитку као што је чај или вода са лимуном. Осим што је ефикасна у ублажавању прехладе, чаша воде са медом такође помаже у спречавању дехидрације.
Упркос томе, мед не треба давати као лек за прехладу бебама млађим од 1 године. Мед може изазвати ботулизам код новорођенчади јер садржи споре бактерија Цлостридиум ботулинум. Прогутане споре могу произвести токсине који су штетни за бебу. Зато пазите да бебама не дајете мед безбрижно.
3. Пилећа супа са белим луком
Многи људи не знају да се бели лук може користити као природни лек против прехладе. Историја бележи да су људи у старом Египту, Грчкој и Кини користили бели лук као лек за разне болести, укључујући грип и прехладу.
Студија у часопису Цлиницал Нутритион у 2012. пријавили су да витамин Ц и једињења алицина у белом луку помажу у јачању имунолошког система у борби против клица. У међувремену, витамин Ц такође помаже да се убрза процес зарастања болести.
Предности белог лука као природног лека против прехладе су најефикасније када се једе сиров. Али ако не желите да га жваћете сировог, можете пропржити или исецкати бели лук да бисте га мешали у свакодневном кувању.
Такође можете прерадити бели лук у пилећу супу. Пилетина и бели лук могу бити веома прикладна комбинација за лечење прехладе. Пилеће месо садржи супстанцу звану карнозин која помаже у смањењу симптома прехладе и грипа. Поред тога, топла пара из пилеће супе такође помаже у ублажавању зачепљеног носа.
4. Сол
Још један зачин у кухињи који можете испробати као природни лек против прехладе је со. Његов потенцијал је такође подржан бројним медицинским студијама.
Различити извештаји истраживања кажу да гргљање слане воде може помоћи у спречавању погоршања симптома прехладе. Слани раствор може помоћи да се олабави лепљива слуз која се лепи за зидове носа и грла. То вам олакшава излучивање у облику слузи или слузи.
У међувремену, за оне од вас који су здрави, редовно гргљање слане воде може помоћи у спречавању прехладе од других људи.
Растворите пола кашике соли у једној шољи топле воде за косу. Затим гргљајте слану воду неколико секунди и баците воду. Запамтите, немојте гутати воду која се користи за испирање уста, ОК?
5. Листови нане
Листови нане могу се користити и као природни лек против прехладе. Познато је да екстракт листа менте делује слично као и деконгестивни лекови. И једно и друго може помоћи да се течност слузи која узрокује зачепљен нос. Топли осећај ментола такође функционише да покрене проток ваздуха у респираторном тракту.
Није ни чудо што већина лекова против прехладе и грипа на тржишту садржи екстракт ментола из листова менте.
Други начини за природно лечење прехладе
Поред разних кухињских састојака, постоји још неколико начина за ублажавање прехладе без одласка код лекара. Неки од следећих кућних лекова могу вам помоћи да ублажите симптоме прехладе, као што су зачепљен нос, свраб у грлу, кијање и слабост.
1. Удахните топлу пару
Не морате да узимате лекове, удисање топле паре може бити природан начин лечења прехладе. Топла пара може помоћи да се разблажи слуз док опушта отечене носне пролазе. На тај начин више не морате да се борите да само дишете.
Да бисте то урадили, напуните широк умиваоник топлом водом и поставите главу тик изнад површине воде. Покријте главу широким пешкиром како врела пара не би излазила свуда. Уверите се да растојање између вашег лица и базена са водом није преблизу.
Ако код куће имате залихе етеричних уља, можете додати и неколико капи у топлу воду.
2. Пијте воду
Хоћеш да будеш бољи? Пијте пуно топле воде током прехладе. Осим што спречава дехидрацију, овај природни лек против прехладе такође може помоћи да се очисти зачепљен нос и да влажи грло.
У ствари, то није само вода. Унос течности можете добити и из других пића, као што су прави воћни сокови, вода од ђумбира и топли чај. Избегавајте пакована пића која садрже много шећера. Осим тога, избегавајте алкохолна пића и садржавајте кофеин док сте болесни.
3. Користите додатне јастуке
Прехлада вам отежава добар сан због зачепљеног носа. С друге стране, грло такође осећа свраб и бол, што чини спавање непријатним.
Дакле, да бисте могли мирно да спавате вечерас, покушајте да додате додатни јастук испод главе. Стављање додатног јастука испод главе може омогућити да се слуз сама оцеди.
Једна ствар коју је важно напоменути, немојте користити јастук који је превише дебео и висок. Коришћење погрешног јастука заправо може погоршати ваш сан. Да не спомињемо бонус бол у врату и болове у телу када се пробудите. Дакле, увек дајте предност својој удобности када испробавате овај природни лек против прехладе, да!
4. Марљиво издувајте шмрц из носа
Да се не би акумулирале и коре у носним пролазима, често издувајте слуз из носа. Међутим, побрини се да то урадиш на прави начин, у реду?
Ако покушате да га избаците што је могуће јаче, можда ћете на крају послати слуз пуну клица у ушни канал. Уместо да осетите олакшање из носа, заправо ћете осетити бол у уху.
Најбоља техника за издувавање носа је притискање само једне стране ноздрве. Удахните кроз нос, али не морате да будете снажнији колико можете. Довољно је полако издисати док шмрц не изађе из носа.
5. Користите овлаживач
Симптоми прехладе ће се генерално погоршати ако сте предуго у климатизованој просторији. Хладне температуре и сув ваздух у климатизованој просторији могу изазвати још јаче србење у носу и грлу.
Не само то. Предуго боравак у климатизованој просторији такође може изазвати сува уста, што може погоршати симптоме прехладе.
Можете покушати да користите овлаживач за природно лечење симптома прехладе. Овај алат се продаје на тржишту у различитим облицима и величинама. Овлаживач ефикасан за влажење ваздуха док помаже у олакшавању дисања.
Међутим, коришћење овлаживача не би требало да буде произвољно. Уверите се да сте посвећени редовном чишћењу овог алата пре и после употребе како не бисте изазвали раст клица у њему.
Поред тога, прекомерна употреба овлаживача такође може учинити ваздух у просторији превише влажним. Ако је ваздух превише влажан, буђ и бактерије се врло лако размножавају. Ово заправо повећава ризик од болести.
6. Проширите храну која садржи витамин Ц
Витамин Ц има много предности за тело, укључујући јачање имунолошког система. Када је ваше тело болесно, ниво витамина Ц у телу ће се смањити.
То је разлог зашто лекари често саветују својим пацијентима да узимају више витамина Ц када су болесни. Ојачани имуни систем може вам помоћи да се брже опоравите од прехладе.
Овај природни лек против прехладе лако се налази у воћу и поврћу. На пример, у наранџама, лимуну, звездастом воћу, парадајзу, гуави, паприци, кивију, броколију, папаји, јагодама.
Суплементи витамина Ц нису увек потребни свима. Ако желите да га користите, прво се консултујте са својим лекаром.
7. Пуно одмора
Прехладу не треба олако схватати јер је ова болест веома заразна. Вируси који изазивају прехладу могу се ширити ваздухом када причате, кашљете и кијате.
Па, присиљавање да наставите са активностима као и обично и да комуницирате са многим људима повећаће ризик од преношења прехладе у околину. Зато се одморите код куће. Искористите ово време да повећате време спавања. Спавајте довољно 7-8 сати дневно уз дремку. Спавање је најефикаснији природни лек за лечење прехладе.
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) такође препоручују ово. На свом званичном сајту, ЦДЦ препоручује људима који су болесни од грипа и прехладе да се одмарају код куће најмање 24 сата (1 дан) након што се температура спусти. Можете се померити само ако је ваше тело стварно у форми.
Међутим, ако морате да напустите кућу, носите маску која покрива уста како бисте избегли преношење болести на друге.
Када треба да одете код лекара ако сте и даље прехлађени?
Прехлада углавном пролази сама од себе без медицинског третмана у року од 7-10 дана од појаве првих симптома. Не заборавите да водите рачуна о свом здрављу и да имате здраву исхрану, као и да се довољно одмарате како бисте убрзали зарастање.
Међутим, ако симптоми не нестану, било да је у питању дете или одрасла особа, покушајте да узмете лек против прехладе или одмах посетите лекара ако:
- И даље имате високу температуру иако сте узели парацетамол.
- Често повраћање.
- Зачепљеност носа која узрокује кратак дах.
- Боја шмркља се мења у необичну.
- Бол у грлу је јак, све док глас није промукао или промукао.
- Јака главобоља.
- Стално кашаљ.
- Бол у синусном тракту.
- У ушима звони.
- Смањен апетит док се тежина драстично не смањи.