Труднице, наравно, увек желе да дају најбоље за своју будућу бебу чак и пошто су још у материци. Један од најважнијих напора за постизање овог циља је одржавање избора хране за труднице сваки дан. Међутим, са друге стране, постоји низ намирница и пића који су забрањени за мајке током трудноће. Која је листа прехрамбених табуа које мајке не би требало да једу док су трудне? Ево прегледа.
Листа забрањених намирница за труднице
Разне намирнице које ће бити наведене у наставку су забрањене мајкама током трудноће јер се сумња да изазивају штетне ефекте на фетус у материци.
У ствари, нека од ових ограничења у исхрани могу изазвати тровање код трудница.
Следе различита ограничења у исхрани која треба избегавати или не треба јести када је мајка трудна:
1. Риба богата живом
Рибе и водене животиње (Плодови мора) други су извор протеина и богати омега-3 масним киселинама. Оба ова хранљива састојка су добра за развој бебе.
Међутим, ФДА као Агенција за надзор хране и лекова у Сједињеним Државама класификује неколико типова Плодови мора као намирница која је забрањена за труднице јер садржи живу.
У ствари, скоро све рибе и водене животиње садрже живу.
То је зато што је ово хемијско једињење отпад који највише загађује воде и што је дијететски табу за труднице.
Ипак, постоји неколико врста риба које садрже највећи садржај живе, па се сврставају у намирнице које су забрањене током трудноће.
Врсте рибе са високим садржајем живе које су укључене у ограничења у исхрани за труднице су ајкула, краљевска скуша, туњевина великооко, сабљарка или сабљарка, и жутопераја туна.
Овом рибом се ретко може трговати у Индонезији, али никада не шкоди знати које врсте хране су забрањене за труднице.
Неколико типова Плодови мора За друге, које су чешће у Индонезији, такође се наводи да имају прилично високе нивое живе (не тако високе као горе поменуте рибе) и укључују ограничења у исхрани за труднице.
Врсте рибе укључене у њега су шкампи, лосос, туњевина, сардине, сом , инћуна, тилапије (тилапије) и рибе пастрмка.
Што је риба већа, више живе садржи.
Риба са садржајем живе укључује намирнице које се не смеју јести током трудноће јер могу изазвати поремећаје у развоју мозга бебе.
Дакле, ову рибу треба да једете највише 2 пута недељно. Није ни чудо што ова врста хране укључује ограничења у исхрани за труднице.
2. Сусхи
За оне од вас који сте љубитељи сушија и сашимија, требало би да престанете да једете ову јапанску храну током трудноће.
Суши и сашими су укључени на листу забрањених намирница за мајке током трудноће.
Плодови мора сирово или недовољно кувано може нашкодити фетусу јер се понекад у месу налазе паразитски црви.
Чак, Плодови мора сирово или недовољно кувано може бити још опасније ако место и процес припреме нису стерилни.
Због тога је најбоље избегавати сирову рибу и шкољке какве се обично налазе у суши и сашимију. То је оно што чини суши намирницом коју не треба јести током трудноће.
Боље је ако сте трудни док сте трудни, кувајте шкампе, рибу, јастоге и шкољке док се савршено не кувају.
3. Напола кувана шницла
Одрезак заправо није проблем који једу труднице. Међутим, бифтек може бити једна врста хране која је забрањена за мајке током трудноће ако месо није савршено кувано.
Укуси људи када уживају у бифтеку могу варирати.
Неки су навикли на ниво зрелости ретко (сиров), средње печен (напола печено), средње добро (мало зрело), и добро урађено (савршено зрело).
Са кулинарске тачке гледишта, укусан бифтек је онај који се кува средње печен.
Међутим, месо за одреске са степеном печености средње ретко звани полукуван је дијететски табу за труднице.
Месо које није потпуно кувано може и даље да садржи паразит токсоплазмозе који је штетан за фетус.
Не само да су говедина, пилетина, птице, ћуретина и полукувана патка забрањена храна за труднице.
Покушајте да кувате месо док не буде савршено кувано ака добро урађено док се не осуши и нема црвене течности.
Ако је потребно, користите термометар за кување да проверите степен печења меса.
4. Пола кувана јаја
Кувана јаја и/или кувана кувана јаја су намирнице које су забрањене за труднице.
То је зато што незрела јаја генерално још увек садрже активне бактерије салмонеле које могу да заразе вас и фетус у материци.
Други разлог због којег су полукувана јаја забрањена храна за труднице је ризик од заразе салмонелом.
Инфекција салмонелом касније може изазвати повраћање (повраћање и дијареју).
У ретким случајевима, бактерије салмонеле могу изазвати инфекције амнионске течности. Иако ретка, ова инфекција може изазвати побачај.
За фетус, инфекција салмонелом је подједнако опасна. Салмонела може проћи кроз плаценту и заразити фетус, али то је такође веома ретко.
То је разлог зашто су недовољно кувана јаја храна коју не треба јести током трудноће.
Да бисте били сигурни, избегавајте да једете недовољно кувана јаја или храну која садржи сирова или недовољно кувана јаја.
Јаја кувајте док се не скувају тако да жуманца и беланце изгледају чврсти.
5. Сирово млеко
Млеко је такође уврштено на листу намирница и пића која су табу за труднице.
Зато постоји млеко за труднице које помаже у испуњавању прехрамбених потреба трудница.
Међутим, труднице не би требало да пију млеко.
Сирово и непастеризовано животињско млеко је укључено у напитке и намирнице које су забрањене за труднице.
Пастеризација је процес загревања у трајању од неколико секунди да би се убиле бактерије у млеку.
Сирово млеко може изазвати тровање јер у њему још увек могу бити бактерије.
Избегавајте да пијете сирово, непастеризовано млеко, било кравље млеко, козје млеко или друге сирове млечне животиње јер је опасно за организам трудница.
Бактерије које се налазе у непастеризованом млеку могу оштетити фетус у материци.
Млеко које није укључено у храну која је забрањена за труднице је млеко које је прошло кроз претходни процес пастеризације па је безбедно за пиће.
6. Превише изнутрица
Труднице заправо могу јести изнутрице као што су пилећа џигерица, говеђа џигерица, пилећи желудац, пилеће срце и друге.
Ради се само о томе, као што су објавили Прегнанци Биртх анд Баби, изнутрице могу бити забрањена храна за труднице ако се једу превише и често.
То је зато што изнутрице садрже много витамина А. Витамин А је добар, али прекомерна конзумација витамина А може штетити фетусу.
7. Превише кофеина
Кофеин је један од табуа пића за труднице, посебно ако се конзумира у превеликој количини.
То је зато што кофеин може проћи кроз плаценту и изазвати поремећаје у откуцају срца бебе.
Требало би да ограничите потрошњу пића и хране која садржи кофеин, као што су кафа, чај, безалкохолна пића и енергетска пића током трудноће.
Такође можете заменити ограничења у исхрани за труднице на овом нечим здравијим, попут воћа и поврћа.
8. Алкохол
Иако није укључен у храну, алкохол је класификован као пиће које је забрањено за труднице. Труднице које пију алкохол су у опасности од побачаја и мртворођених (мртворођеност) виши.
Конзумирање мало алкохола може чак имати утицаја на ометање развоја мозга бебе.
Алкохол је забрањен за употребу трудницама јер може изазвати фетални алкохолни синдром .
Фетални алкохолни синдром је синдром који може изазвати деформитете лица, срчане мане и менталну ретардацију код деце од рођења.
9. Биље
Забрањена храна за следећу трудницу је нешто што мирише на биље.
Требало би да престанете да пијете биљне чајеве, зачинско биље и друге састојке алтернативне медицине током трудноће ако вам то не саветује ваш лекар.
У ствари, нису све биљке забрањене током трудноће.
Према Америчком удружењу за трудноћу, биљке које су табу за труднице су ефедра или ефедрин, донг куаи, рузмарин и камилица.
Неке од ових врста могу бити лоше ако се конзумирају као дроге или у великим количинама.
Донг куаи, на пример, може изазвати ефекте стимулације материце које могу изазвати контракције.
Препоручује се да се прво пије чај од обичних листова чаја уместо да конзумирате биљне чајеве.
Труднице такође треба да се консултују са лекаром када користе било коју врсту лековитог биља. Ово ради изједначавања мишљења о ограничењима у исхрани трудница између лекара и пацијената.
10. Брза храна
Свиђало вам се то или не, брза храна (ресторан брзе хране) као што су хамбургери, помфрит и пржена пилетина (пржена пилетина) такође укључује храну коју не треба јести пречесто током трудноће.
То је зато што брза храна садржи транс масти које могу повећати ризик од срчаних обољења, гојазности, а величина фетуса је превелика (макрозомија).
11. Мајонез
Можда сте чули или се питате зашто је мајонез намирница коју не треба јести током трудноће.
Мајонез који се продаје напољу понекад садржи јаја као основни састојак за његову припрему.
Јаја која се користе као основни састојци за прављење мајонеза су углавном још увек сирова па их труднице не би смеле да једу.
Као што је раније речено, сирова јаја су плодно тло за бактерије, као што је салмонела.
Током трудноће, имуни систем тела је у ниском положају, што га чини подложним инфекцијама.
Зато једење сирових јаја у било ком облику може бити веома опасно и за труднице и за фетус које садрже.