Током трудноће, мајчино тело пролази кроз многе промене како фетус расте у материци. Један од уобичајених проблема са којима се суочавају труднице је оток. Овај оток се често јавља у стопалима и рукама због велике количине течности у телу. Ево објашњења отечених стопала током трудноће.
Шта узрокује отечене ноге током трудноће?
Током трудноће, тело производи додатних 50 одсто крви и течности како би задовољило потребе фетуса у развоју.
Отеченост стопала током трудноће је нормална фаза која се мора проћи због повећаног волумена крви и течности. Али морате бити опрезни јер то може бити знак прееклампсије, цитирано из Америцан Прегнанци.
Иако се понекад може јавити у рукама, оток углавном погађа само стопала и глежњеве. Ова течност има тенденцију да се накупља у доњем делу тела.
Ова додатна течност такође помаже у припреми зглоба кука и ткива за отварање у припреми за порођај и омекшава тело бебе у развоју.
И не само то, растућа материца током трудноће врши притисак на карличне вене (вене назад у карлицу) и шупљу вену (велики крвни судови на десној страни тела који преносе крв из органа у срце).
Овај притисак успорава проток крви од ногу до срца, тако да се крв накупља и гура течност из вена у ткива у ногама.
Ово накупљање течности у ткивима узрокује отицање стопала.
Вишак течности се може накупити у неким деловима тела, изазивајући оток који се назива едем. Обично се ово стање погоршава са повећањем гестацијске старости.
Отечене ноге током трудноће такође се јављају јер развој фетуса доводи до повећања материце, посебно када је материца стара 9 месеци.
Материца такође сабија крвне судове и блокира крв која би требало да тече од ногу ка срцу.
Крв и њене течне компоненте се акумулирају у рукама, стопалима, лицу и прстима.
Поред тога, отечене ноге током трудноће могу бити узроковане и нездравим начином живота, као што су:
- Превише уноса соли која садржи натријум чини више течности у ћелијама.
- Превише конзумирања кофеина врши притисак на крвне судове.
- Недостатак уноса калијума за одржавање равнотеже електролита.
- Превише стајања или ходања може утицати на проток крви у ногама.
Ако постоји недостатак калијума, више течности ће бити у ћелијама и равнотежа течности и електролита се не постиже.
Отечена стопала или едем стопала обично се јављају у трећем тромесечју трудноће.
Да ли је отечено стопало током трудноће опасно?
Након порођаја, едем ће брзо нестати у зависности од способности тела да смањи вишак течности.
Труднице ће првог дана након порођаја чешће мокрити и много се знојити. Ово је начин на који тело избаци те течности.
И поред тога, потребно је пазити на неке озбиљне проблеме који су праћени пратећим болестима када имате отечене ноге, а то су:
- Проблеми са срцем (карактерисани болом у грудима и отежаним дисањем).
- Отечене ноге су болне (знак блокаде протока крви у ногама).
- Прееклампсија (са главобољом и замагљеним видом)
Оток (едем) на ногама није озбиљан проблем, али ако се не лечи правилно, може доћи до отока и на другим деловима тела.
Како се носити са отеченим стопалима током трудноће
Доживљавање отока ногу током трудноће свакако га чини непријатним и тешким за кретање. Не постоји посебан лек за лечење отечених стопала током трудноће.
Међутим, постоје неке нове навике које труднице треба да учине како би смањиле ефекте отока на ногама.
1. Прилагођавање исхране
Отицање прстију на рукама и ногама може се погоршати ако труднице не уносе калијум, често једу храну са високим садржајем соли и конзумирају кофеин.
Због тога је неопходно прилагодити здраву исхрану трудница на следеће начине:
- Повећајте унос калијума из банана, диња, поморанџе, сувог воћа, печурака, кромпира, слатког кромпира и орашастих плодова.
- Повећајте потрошњу природне хране и ограничите прерађену храну која садржи много соли.
- Ограничавање уноса кофеина.
- Конзумирање природне диуретичке хране (покреће ослобађање телесних течности) као што су целер и ђумбир.
Прилагодите мени хране по свом укусу.
2. Одржавајте тело хидрираним
Пијење пуно воде заправо може помоћи код отечених руку и стопала током трудноће.
То је зато што је вода у стању да привуче вишак течности која се накупила у телу, а затим да је излучи урином.
Такође можете искористити воду тако што ћете се намакати, пливати или једноставно стајати у плитком базену.
Вода ће вршити притисну силу на ткива тела, уклањајући тако течност која се накупила у њима.
3. Спавајте лицем улево
Положај за спавање труднице окренуте лево смањиће притисак на доњу шупљу вену. Ови судови функционишу да одводе крв која садржи угљен-диоксид из доњег дела тела у срце.
Лежање на левој страни током трудноће такође може смањити оптерећење на стомаку. Ако је доња шупља вена слободна од притиска, крв ће лакше тећи ка срцу. Акумулирана течност се смањује и прсти више не отичу.
4. Коришћење топле облоге
Цитајући из система клинике Маршфилд, топли облози су веома корисни за решавање отечених прстију на рукама и ногама током трудноће.
Топлота може побољшати циркулацију крви око компримованог подручја. На овај начин доток крви у срце постаје глаткији.
Можете користити апарат за загревање или пешкир који је натопљен топлом водом. Ставите га на отечени прст 20 минута.
Немојте прекорачити ово трајање да бисте избегли ризик од опекотина.
Отечени прсти на рукама и ногама током трудноће су нормални и почеће да се смањују након порођаја.
Међутим, будите свесни ако се оток појави изненада и буде праћен главобољом, проблемима са видом и повраћањем.
Ово је симптом прееклампсије, компликације трудноће коју карактерише висок крвни притисак и оштећење органа.
Ако приметите ове симптоме, одмах се обратите гинекологу за лечење.
Поред тога, неки начини за спречавање отечених стопала током трудноће су:
- Избегавајте савијање ногу док седите.
- Покушајте да ходате или стојите неко време када превише седите да бисте побољшали циркулацију крви.
- Носите удобне ципеле и не носите преуске чарапе.
- Пијте пуно воде, како бисте смањили вишак воде у телу.
- Ограничите унос хране која садржи со, максимално кашичицу дневно.
- Редовно вежбање, посебно ходање и пливање
Пливање може помоћи у смањењу притиска на стопала током трудноће и помоћи у спречавању отока који понекад може ометати активности.