У развоју бебе од 9 месеци, већ може да једе храну грубље текстуре. Индонежанско удружење педијатара (ИДАИ) саопштило је да од 9 месеци бебе већ могу да једу храну која има фино исецкану текстуру. Да бисте олакшали кување, ево рецепта за комплементарну храну за бебе узраста од 9-11 месеци коју можете испробати код куће.
МПАСИ рецепти за бебе од 9-11 месеци
Способност да једу бебе у доби од 9 месеци постаје све боља. Знак да је беба спремна да једе у овом узрасту, ваш малишан може да загризе храну са благо тврдом текстуром.
Стил и начин на који бебе једу такође су све разноврснији. Ваше дете воли да хвата, држи и ставља храну у уста.
Ево инспирације за рецепт за комплементарну храну за бебу од 9 месеци који се може имитирати:
1. Супа од млевеног меса
Са 9 месеци, маме могу да праве јеловник свог малишана са текстуром која није превише глатка. Један од састојака хране који се може користити је млевено месо.
На основу података о саставу индонежанске хране, 100 грама млевене говедине садржи:
- Енергија: 184 калорије
- Протеини: 18,8 грама
- Масти: 14 грама
Говедина је корисна за повећање нивоа масти у телу бебе. Масноћа је корисна као резерва енергије потребна малишану.
Следи рецепт за супу од млевеног меса као мени за бебу од 9 месеци:
Састојци:
- 2 кашике млевеног меса
- 1 кромпир
- 1 препелично јаје
- 4 мала комада шаргарепе
- 1 чен белог лука
- 300 мл воде
- Соли по укусу
Како направити:
- Оперите све састојке.
- Млевено месо кувати са 300 мл воде док не проври.
- Додајте бели лук, кромпир, препелица јаја и комадиће шаргарепе док не омекшају.
- Добро промешајте и проверите да ли је мекано.
- Искључите шпорет, оставите да одстоји док се мало не загреје.
- Исеците или исецкајте говеђу супу док не постане мало груба.
За сецкање јунећег паприкаша можете га згњечити кашиком непосредно пре јела.
Овај рецепт за комплементарну храну може се дати бебама узраста од 9, 10 и 11 месеци.
Супа од млевеног меса може се користити за 3 оброка, ујутро, поподне и увече. МПАСИ мени чувајте у затвореној посуди и ставите у фрижидер.
Загрејте користећи кувало за пиринач непосредно пре оброка.
2. Макарони карбонара
Извор: СуперВалу Ако је тежина бебе мања и желите да је повећате, овај мени може бити опција.
Макарони су један од угљених хидрата поред пиринча и могу се користити као комплементарна храна за ваше малишане. У 100 грама макарона садржи 78 грама угљених хидрата и 8,7 грама протеина.
Рецепт за карбонара макароне такође користи друге састојке као додатак који није ништа мање хранљив за допунску храну за бебе узраста од 9, 10 и 11 месеци. Ево још:
Састојци:
- 3 кашике макарона (већ куваних)
- 1 кашика млевене говедине
- кашика буковаче (ситно исецкане)
- кашика сенфа зеленила
- 1 чен згњеченог белог лука
- 125 мл УХТ млека
- 30 мл куване воде
- 1 кашичица кукурузног шкроба
- Рендани сир
- Маргарин
Како направити:
- Пропржите бели лук користећи маргарин док не замирише.
- Додати млевено говеђе месо, пржити док не промени боју.
- Сипати УХТ млеко и прокувану воду, кувати до кључања.
- Додати макароне, кратко промешати.
- Додајте печурке и зеленило сенфа, добро промешајте.
- Додајте раствор кукурузног шкроба и рендани сир, мешајте док се не згусне.
- Послужите док је топло.
Комбинација УХТ млека, млевене говедине и сира може додати масноћу овом рецепту за комплементарну храну за бебе од 9 месеци.
У 100 мл УХТ млека садржи 35 грама масти. Док се у 100 грама сира налази 20 грама масти.
Садржај масти у рецепту за карбонара макароне изнад је у складу са потребама бебе за мастима.
На основу односа адекватности исхране (РДА), дневна потреба за мастима за бебе узраста од 7-11 месеци је 36 грама.
3. Тост са сиром од јаја
Овај мени може бити ужина или прилог између главних оброка.
Тост са сиром од јаја се такође може користити као храна за прсте или храна коју бебе лако држе и гризу.
Хлеб је извор угљених хидрата који могу повећати бебину енергију. У 100 грама хлеба садржи 50 грама угљених хидрата и 248 калорија енергије.
Док су јаја позната по храни која је богата протеинима. У 100 грама јаја се налази око 10 грама протеина.
Ево рецепта за тост са сиром од јаја као допунски мени за бебе од 9,10, 11 месеци:
Састојци:
- 2 комада белог хлеба
- 1 јаје
- 1 кашика сира
- Маргарин по укусу
Како направити:
- Исеците хлеб на 4 дела.
- Ставите јаја у чинију и додајте сир и добро промешајте.
- Умочите кришке хлеба у мешавину јаја.
- Загрејте тигањ и истопите маргарин.
- Подигните хлеб који је умочен у тесто
- Пеците хлеб до краја.
Цитирано из Хеалтхлинк Бритисх Цолумбиа, храна за прсте корисно за упознавање и упознавање беба са храном различите текстуре.
С друге стране, храна за прсте У стању да побољша бебину координацију и грубу моторику тако што ће научити да држи своју храну.
За бебе, грицкалице нису ништа мање важне од главних оброка.
Разлог је што бебе имају мање стомаке па ће лакше бити гладне. Грицкалице служе да „подстакну“ стомак гладне бебе.
4. Пилећи тофу чорба пиринач
Када ваше дете нема апетита за кашу, можете повећати текстуру да буде грубља, попут пиринча.
Пријатељи за јело који се могу користити као прилог за тимски пиринач су пилетина и тофу.
Оба су биљни и животињски протеини који су важни за раст и развој детета и способни су да задовоље нутритивне потребе беба.
У 100 грама тофуа, садржи 10,9 грама протеина. У међувремену, 100 грама пилетине садржи 35 грама протеина.
Ево рецепта за тим тофу пилећег паприкаша за јеловник комплементарне хране за бебе од 9, 10 и 11 месеци:
Састојци:
- 4 кашике пиринча
- 1 кашика млевене пилетине
- 4 комада тофуа исеченог на коцкице
- 1 кашичица слатког соја соса
- соја сос
- тсп маргарина
- 1 каранфилић црвеног и белог лука
Како направити:
- Ставите пиринач и шаргарепу споро шпорет , подесите време на 2 сата.
- Док чекате тимски пиринач, пропржите црвени и бели лук на маргарину.
- Када замирише, додајте воду и загрејте до кључања.
- Додати млевену пилетину, кувати до пола.
- Додајте тофу, слатки соја сос и со.
- Када су кувани, послужите пилетину и тофу са пиринчем од шаргарепе.
Да бисте олакшали кување, користите кувало за пиринач или споро шпорет . Тако се мајке не муче да чекају пиринач тима јер се време и степен зрелости могу прилагодити.
5. Пиринач тима за сом
Извор: Хаппи Веггие Китцхен Риба је извор протеина који има многе предности.
Цитирам здраву децу, риба је богата омега 3 мастима, протеинима и минералима који функционишу да подстичу развој дечјег мозга и очију.
Сом је укључен у храну која је богата протеинима. У 100 грама сома садржи 17 грама протеина и 6,6 грама масти.
Ево рецепта за пиринач тима за сом за јеловник комплементарне хране за бебе од 9, 10 и 11 месеци:
Састојци:
- 2 кришке сома
- 4 кашике пиринча
- 2 кашике сецкане парене шаргарепе
- 1 чен белог лука и црвени
- пелат
- 1 комад сира
- 500 мл воде
- Посолите шећер по укусу
Како направити:
- Припремљени пиринач оперите, па додајте воду и кувајте док не проври.
- Додајте бели лук, љутику и сом на лаганој ватри.
- Повремено мешајте док проверавате мекоћу пиринча.
- Додајте парадајз, шаргарепу, сир, шећер и со. Мешајте док се не раствори и згусне.
- Када је кувано, сипајте у чинију и спремно за јело вашег малишана.
Иако је беба почела да једе мало грубе текстуре, ипак обратите пажњу на начин на који жваће. Ово је да би се спречило да се беба гуши док једе.
Цитирано са веб странице Индонежанског удружења педијатара (ИДАИ), наставите да дајете мајчино млеко или формулу током фазе МПАСИ да бисте задовољили неке од енергетских потреба беба узраста 9-12 месеци.
Додатни енергетски захтеви потребни за комплементарну храну су 300 килограма калорија у једном дану.
За то такође треба да обратите пажњу на распоред храњења вашег малишана. У идеалном случају, бебе једу 3-4 пута дневно, уз 1-2 ужине.
Вртоглавица након што сте постали родитељ?
Придружите се родитељској заједници и пронађите приче других родитеља. Нисте сами!