Када је у питању лична хигијена, једна од најважнијих ствари је прање руку. Ово је важно јер су руке често медиј преноса болести. Шта мислите о правилним корацима за прање руку? Хајде, погледајте рецензију испод да бисте сазнали како правилно и правилно опрати руке!
Зашто треба да перете руке?
Можда неки људи мисле да ће прање руку што је чешће могуће изгубити време.
Међутим, они не схватају да су руке домаћин бактерија и вируса који изазивају заразне болести.
Да ли сте знали да је редовно прање руку најважнији фактор за одржавање здравља? Ево разлога.
1. Не можете видети клице
Величина бактерија, клица и вируса је микроскопска. То значи да ове микроорганизме не можете видети голим оком.
Ови микроорганизми се шире свуда, укључујући и ствари које су вам најближе које су највероватније контаминиране.
Објекти који су генерално гнездо бактерија, клица и вируса, у распону од смартфон, лаптопове, столове, ципеле, до торби.
Клице се такође могу залепити за ваше руке од разних активности које обављате, било да је кијање, кашаљ или контакт са животињама.
Зато је важно да знате како да перете руке правилно и правилно јер се клице шире свуда чак и ако их не видите.
2. Спречава ширење клица
Процес преношења клица може се одвијати брзо, било са особе на особу или са предмета који су контаминирани.
Ако су ушле у организам, постоји могућност да ометају имуни систем или имуни систем.
Ово ће вас обично разболети као одговор на инфекцију у телу бактеријама, клицама или вирусима.
Један од ефикасних начина да останете здрави јесте да знате како да перете руке правилно и правилно.
То је зато што се руке често користе за додиривање других делова тела.
Понекад, а да тога нисте свесни, прљавим рукама додирнете образе, уста, нос или очи. Ако су вам руке прљаве, клице се могу врло брзо ширити.
У међувремену, ако је техника хигијене руку одговарајућа, можете искоренити клице и бактерије како бисте спречили њихово даље ширење.
Неке од болести које су у опасности од ширења ако не перете руке како треба су:
- грипа,
- тифусна грозница (тифус),
- хепатитис А,
- лоше варење,
- црви, и
- ЦОВИД-19.
Како правилно и правилно опрати руке
Након што сте сазнали важност одржавања хигијене руку, сада морате да разумете како правилно да перете руке.
Према веб страници Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), ево времена када треба да оперете руке.
- Пре, током и после припреме хране.
- Пре јела.
- Брига за некога ко је болестан, посебно са повраћањем или дијарејом.
- Лечење рана, пре и после.
- После одласка у тоалет.
- Када мењате пелене за бебу.
- Након додиривања животиња, храњења животиња и додиривања животињског отпада.
- Након додиривања животињске хране.
- Након додиривања смећа.
- Када вам руке изгледају прљаве или масне.
- Након чишћења, кашљања и издувавања носа.
Како опрати руке сапуном и водом
Када перете руке, најбоље је користити сапун и воду.
Сапун са антисептичким или антибактеријским садржајем је ефикаснији у убијању клица од обичног сапуна.
У наставку су препоручени кораци за прање руку сапуном.
- Навлажите руке чистом текућом водом.
- Умерено користите антисептички сапун.
- Прво трљајте дланове један о други.
- Затим, дланом леве руке, очистите леђа и између прстију десне руке. Урадите исто са левом руком.
- Поново спојите дланове, а затим очистите између прстију руку.
- Такође очистите задњу страну прстију хватањем и трљањем руку.
- Не пропустите палац. Трљајте подручје на кружни начин.
- Очистите сапун.
- Осушите руке чистим пешкиром или марамицом.
Урадите све ове кораке око 20-60 секунди. Уверите се да су вам руке чисте од сапуна када их испирете под текућом водом.
Како опрати руке са средство за дезинфекцију руку
Када имате проблема са проналажењем воде и сапуна, можете користити средство за дезинфекцију руку као алтернативу.
Изаберите производ за дезинфекцију руку који садржи најмање 60% алкохола.
Ево како да оперете руке са средство за дезинфекцију руку на бази алкохола.
- Сипајте производ средство за дезинфекцију руку довољно у длан. Можете прочитати етикету на паковању да бисте сазнали одговарајућу дозу.
- Трљајте руке заједно.
- Уверите се да производ средство за дезинфекцију руку равномерно распоредите по свим деловима руке.
- Трљајте руке 20 секунди или док вам се руке не осуше.
Грешке у прању руку које треба избегавати
Важна је примена навике прања руку. Нажалост, још увек има много људи који чисте руке погрешним методама као што су следеће.
1. Немојте користити текућу воду
Осим што не користе сапун, многи људи воле и да перу руке текућом водом.
На пример, стављање руку у воду у посуди као што је канта, копа или мала чинија.
Обично се ова радња често ради када једете у ресторану лесехан.
Лењост да оперете руке од воде из чесме и глад, понекад вас терају да радије оперете руке од кобоканске воде.
Чак и ако су вам руке биле изложене води и стегнули сте прсте, чишћење руку на овај начин не чини ваше руке потпуно хигијенским.
2. Оперите руке само водом
Можда сте један од многих људи који не примењују правилан начин прања руку, на пример користећи само воду или без употребе сапуна.
Немојте ме погрешно схватити, само чишћење руку текућом водом није довољно ефикасно да се ослободите бактерија које се лепе за кожу, знате!
Вода носи само неке клице или бактерије и заправо не убија сву прљавштину, посебно ако вам руке додирну или дођу у контакт са прљавим предметима.
Ово чини број и разноликост клица и бактерија, наравно, више на вашим рукама.
Дакле, уверите се да увек перете руке сапуном, ОК!
3. Оперите руке обичним сапуном
Поред употребе текуће воде, добар начин прања руку се мора обавити сапуном.
Вода ће само опрати неке клице, али их не и убити. Можете одабрати антисептички сапун за прање руку.
Ова врста сапуна има посебан садржај који је у стању да убије клице. Дакле, ваше руке ће бити чистије и без прљавштине и микроба.
Избегавајте да чистите руке сапуном за суђе, посебно ако имате осетљиву кожу или имате проблема са кожом.
4. Само протрљајте длан
Да, сви знају да када чистите или перете руке, морате трљати дланове заједно.
Проблем је у томе да ли сте сигурни да су клице на вашим длановима? Шта је са вашим прстима и ноктима?
Морате знати да клице воле да се крију на тешко доступним местима, наравно, између ваших прстију и ноктију.
Ако перете руке трљајући само дланове, клице које се крију између ваших ноктију неће бити очишћене.
Обавезно истрљајте целу површину руку док се не запени.
Трљање антисептичког сапуна док се не запени је кључ за уклањање прљавштине, уља и микроба који се лепе за кожу.
5. Прекратко прање руку
Већ користите антисептички сапун и испирете текућом водом, сигурно мислите да је добро и исправно прање руку.
У ствари, ако очистите руке само на тренутак, то није ефикасно у убијању клица.
Као резултат тога, нису све клице убијене и и даље се држе за руке.
ЦДЦ препоручује ефективно време за прање руку сапуном и водом је око 20 секунди.
Међутим, ако твоје руке стварно изгледају прљаве, на пример када једете или додирнете прљав предмет, боље оперите руке 40-60 секунди.
Овај пут је препорука Светске здравствене организације (СЗО).
Дакле, од сада, немој дуго да переш руке, у реду?