За мушкарце, здрава сперма је један од фактора да пар може да затрудни. То значи да немате проблема са плодношћу тако да можете брзо да затрудните. Иако га мора директно прегледати лекар, никада не шкоди да сазнате какве су карактеристике плодне и здраве сперме у наставку.
Које су карактеристике здраве сперме?
Као што већ знате, сперма је потребна за завршетак процеса оплодње.
Ако жене имају плодни циклус, онда је оно на шта мушкарци треба да обрате пажњу јесте добра, здрава и плодна сперма или сперма.
Цитирано из клинике Маио, немају сви мушкарци карактеристике добре или здраве сперме. То је зато што многи фактори утичу на здравље сперме, као што је начин живота.
Ако се не води правилно, ово стање може изазвати неплодност код мушкараца касније у животу.
Ево неких карактеристика здраве сперме које треба да знате:
1. Број сперматозоида
Број сперматозоида је једна од ствари која одређује квалитет и карактеристике здраве сперме.
Нормално, здрава и плодна сперма обично има број изнад 15 милиона по милиметру сперме или сперме.
Може се рећи, здраво семе значи имати довољне количине, тако да има велике шансе да оплоди јаје.
Ако је сперматозоида премало од минималног броја или сперма не излази, шансе за трудноћу код пара такође су ниске.
2. Кретање сперматозоида
Следећа карактеристика здравих сперматозоида је кретање или покретљивост сперматозоида.
У чланку објављеном у клиници Мејо, такође се објашњава да сперматозоид мора да може да се креће пливајући у материцу жене да би успешно оплодио јаје.
Ваша сперма ће бити класификована као здрава или плодна ако најмање 40% сперме може добро пливати.
Нормално, сперматозоиди су у стању да се брзо крећу и пливају кроз грлић материце, материцу и јајоводе да би стигли до јајета.
Ова карактеристика добрих и плодних сперматозоида назива се покретљивост сперматозоида.
Ако је кретање сперме споро или слабо, то може бити знак да имате нездраву сперму.
3. Структура сперме
Штавише, карактеристика здраве сперме је структура или морфологија саме сперме.
Генерално, сперматозоиди имају структуру главе овалног облика и дугачак реп када се посматрају кроз микроскоп.
Комплетна и савршена структура сперме је знак да имате сперму доброг квалитета.
Поред тога, нормална структура сперме такође подржава агилност и способност пливања у материци.
Због тога се сперматозоиди могу састати и оплодити јаје тако да дође до трудноће.
Ако структура ваше сперме није савршена, то може бити због поремећаја сперме или нездравог поремећаја.
4. Ликвефакција сперме
Ретко се чује, течност се такође може користити као начин за одређивање доброг квалитета сперме.
Ликвефакција је способност сперме да пређе из гела у течност.
Генерално на собној температури, сперма или сперма се могу истопити из густог облика за око 15-20 минута.
Сперми која се не одмрзне током овог времена биће тешко или неће моћи да пливају до јајета.
Стога, једну карактеристику здраве сперме не треба занемарити ако желите да оплодите јаје како би дошло до трудноће.
5. пХ нивои сперме
Следећа карактеристика је познавање пХ нивоа такође може бити мерило за здраву и плодну сперму.
Сперма доброг квалитета генерално има пХ ниво од око 7,2-7,8 ака алкална.
Низак ниво пХ сперме може указивати на инфекцију у мушким органима.
6. Количина сперме током ејакулације
Чини се да је количина сперме или сперме произведена током ејакулације такође карактеристика здраве сперме.
За вас се каже да имате плодну сперму ако сте у стању да произведете око 2-5 мл сперме у једној ејакулацији.
С друге стране, ако је сперма која излази испод нормалне количине, велика је вероватноћа да имате здравствени проблем са простатом.
Међутим, вишак сперматозоида такође може указивати на концентрацију сперме која је превише течна.
Из неких од горе наведених карактеристика плодне сперме, имајте на уму да се то не може видети голим оком.
Ако желите да сазнате детаљније, требало би да се обратите лекару или урадите преглед у посебној лабораторији.
Одржавајте здрав квалитет сперме
Не само жене, већ и мушкарци треба да обрате пажњу на стање тела ако желе да планирају трудноћу.
У ствари, ако проблеми са плодношћу потичу од нездраве сперме, биће их теже превазићи. Да би се проблем решио, потребно је обратити посебну пажњу.
Пре жаљења и прекасно, никада не шкоди променити свој животни стил.
Ево начина на које можете да одржите квалитет и добијете карактеристике здраве сперме:
1. Дајте приоритет здравој исхрани
Ако желите да одржите квалитет сперме, било би боље да ви и ваш партнер одржавате здраву исхрану.
Можете почети тако што ћете јести разноврсну влакнасту храну као што су поврће и воће.
Обе врсте хране су такође богате антиоксидансима који су добри за здравље тела.
Одређена здрава исхрана у складу са стањем тела такође може помоћи у одржавању карактеристика здраве сперме. Избегавајте масну и брзу храну.
2. Управљајте стресом
Следећи корак који можете предузети да побољшате квалитет сперме како бисте остали здрави и добри је да управљате стресом.
Не морате да извлачите притисак, јер то може изазвати стрес.
Проблем је у томе што претерани стрес може ометати рад хормона који производе сперму и смањити сексуално узбуђење.
Стога, никада не шкоди да радите активности које волите да бисте се ослободили стреса и вратили осећај среће.
3. Избегавајте алкохол и цигарете
Да бисте имали здраве карактеристике сперме, покушајте да избегавате алкохол који може утицати на вашу плодност.
Разлог је у томе што алкохол може утицати на рад хормона тестостерона, па може смањити рад сперматозоида.
Поред тога, избегавајте пушење јер пушење може утицати на плодност.
Поготово када ви и ваш партнер пролазите кроз промил. Дим цигарете може утицати на успех програма због токсичног садржаја у њему.
Покушајте да избегнете обоје да бисте добили здравију сперму.
4. Спорт
Начин на који можете учинити да бисте имали здраве карактеристике сперме је да будете марљиви у вежбању.
Вежбајте редовно, али не претерујте. Вежбање може побољшати квалитет сперме у смислу структуре, количине и кретања.
Не само то, вежбање такође може да изгуби тежину у исто време.
Вишак масних ћелија може смањити број сперматозоида и друге проблеме са плодношћу.
Избегавајте напорну физичку активност јер може повећати хормоне стреса и смањити квалитет сперме.
Ако сте радознали да ли имате карактеристике плодне сперме као горе, немојте се плашити да се обратите лекару ради даљег прегледа.