Након што прођу кроз фазу порођаја, мајке и даље морају да брину о својој запосленој беби док доје. Постпорођајну негу, посебно нормалан порођај, мајка може да обавља на било који начин према њеној удобности.
Дакле, како се бринути о телу или телу након порођаја које нове мајке могу да ураде?
Који третмани се могу урадити након порођаја?
Обе жене које рађају вагиналним методама порођаја или царским резом, обема је потребна постнатална нега.
Нега након царског реза обично укључује негу СЦ (царским) ранама и рана царским резом.
Међутим, овде ће се детаљније разговарати о нези након (после) нормалног порођаја.
Самобрига мајке након (после) нормалног порођаја може укључивати самоопоравак, управљање периодима одмора, управљање расположењем (расположење).
Ево разних третмана које мајке могу да ураде након порођаја.
1. Обратите пажњу на стање вагине
Мајке могу доживети промене у вагини након нормалног порођаја.
То се може догодити због ожиљака од порођаја, тако да може проћи неколико недеља да вагина потпуно зарасте.
Обично ће вагина бити сува након порођаја. Мајка не треба да брине јер је ово стање нормално.
Узрок сувоће вагине након порођаја је смањење нивоа хормона естрогена у телу.
Поред тога, бешика се обично пуни течношћу брже од бубрега.
Због тога је важно да се мокри одмах као један од напора за негу мајке након (после) нормалног порођаја.
Избегавајте одлагање нагона за мокрењем након порођаја.
Јер ако се одложи, катетер се може поставити у ваше тело како би помогао да се урин одведе из бешике.
Ако се сувоћа вагине не поправи дуже од 12 недеља, требало би даље да разговарате са својим лекаром.
2. Лечење пуерпералне крви након нормалног порођаја
Постпартални период је поодмакла фаза кроз коју мајке морају проћи након порођаја.
У овом тренутку, мајка обично доживљава пуерперално крварење или обично познато као лохије.
За разлику од постпорођајног крварења, лохија или пуерперална крв је нормална ствар која се јавља код мајки након порођаја.
Лохија се обично јавља око 40 дана или око 6 недеља са различитим бојама пуерпералне крви од првог до последњег дана.
Покрећући са странице клинике Маио, лохије садрже крв и мембране преостале од порођаја.
3. Лечење вагиналног бола након порођаја
Нормалан процес порођаја оставља ожиљак у вагиналном подручју.
Као и свака рана, рез може да изазове вагинални бол неко време.
Третмани које мајке могу да ураде у вези са вагиналним резовима након нормалног порођаја су следећи.
- Седите на мекани јастук.
- Компримирајте вагинални део коцкицама леда умотаним у пешкир или седите на расхладни јастук који се налази у пределу између вагине и ануса (перинеум).
- Ако постоји, окупајте се у кади напуњеној топлом водом неколико минута.
- Ако је удобније користити хладну воду, за купање можете изабрати хладну воду уместо топле.
- Узмите лекове против болова на основу савета лекара.
4. Одмарајте се довољно
Брига о новорођенчету може бити веома напорна. Ако нисте добри у управљању временом, често можете доживети недостатак сна.
Стога, једна од бриге мајке након (после) нормалног порођаја коју мајке могу да раде код куће је адекватан одмор
Ево неколико савета за одмор као мајчину негу након нормалног порођаја.
Спавајте када ваша беба спава
Покушајте да се одмарате док ваше дете спава, а да се беба осећа безбедно и удобно.
Иако сте с друге стране у искушењу да се бавите разним другим кућним пословима који нису ништа мање важни, пауза на неко време је много кориснија.
О да, нека вас не завара мит да мајке после порођаја не треба да дремају. Зато што је у реду одспавати након порођаја.
Чак се препоручује и ако ваша беба такође спава у овим сатима.
То је зато што сан помаже у обнављању издржљивости и на тај начин убрзава процес опоравка након порођаја.
Разумите образац спавања ваше бебе
Фаза када се ваша беба буди неколико пута током ноћи неће трајати вечно.
Како бебе старе, њихово спавање ће обично бити дуже.
Сазнајте више о томе шта је идеално време за спавање ваше бебе да вам помогне да управљате својим спавањем.
Спавам рано
Покушајте да стекнете навику да раније идете у кревет, на пример недељу дана након порођаја.
Ако не можете да затворите очи иако се спремате за кревет, урадите све што смирује ваше тело и ум.
Тако ћете лакше ићи раније у кревет.
Неке ствари можете да урадите као што су потапање у топлу воду неколико сати пре спавања или слушање омиљене музике.
Поделите задатке са мужем
Немојте се устручавати да тражите помоћ од других људи, укључујући свог партнера, када вам је њихова помоћ заиста потребна.
Можете да делите задатке са својим мужем, на пример ко ће променити пелене беби или га држати када беба плаче ноћу.
Поред тога, можете затражити и помоћ од најближих рођака за чишћење куће како бисте се дуже одмарали.
5. Нанесите удобан положај за спавање
Након порођаја, одређени делови тела ће се осећати болно и непријатно, било да се ради о вагини, грудима или стомаку.
Када спавате у лежећем положају, могу се осетити притужбе на болове.
Најбољи положај за спавање након порођаја је онај који не повећава притисак и не изазива напетост мишића.
Дакле, требало би да идентификујете добар положај за спавање као облик неге мајке након порођаја.
Неки положаји за спавање након порођаја, нормални и царским резом које можете испробати, укључују:
Спавај на леђима
Спавање на леђима првих неколико дана или недеља након порођаја је најудобнији положај за спавање.
Абдомен, вагина или абдоминални рез након операције не добијају већи притисак тако да ће се бол смањити.
Ако се крварење настави, можете ставити јастук испод колена.
Нажалост, овај положај вам мало отежава устајање или сједење.
Ако се породите царским резом, стомак ће бити под притиском када се пробудите.
Да бисте избегли притисак на стомак приликом устајања или седења, прво узмите јастук који ставите испод колена.
Затим се лагано нагните уназад док подупирете доњи део леђа јастуком.
Спавање на страни
Поред спавања на леђима, можете спавати и на боку. Међутим, положај леђа и задњице морају остати равни.
Немојте се превише нагињати уназад јер то може савијати предњи стомак. Можете ставити јастуке иза тела да подупрете леђа.
Руке којима подупирете главу или их стављате испред груди могу вам олакшати устајање.
Можете комбиновати положаје за спавање на боку и леђима како вас тело не би болело и да вам је удобно.
Спавајте са високим јастуком
Спавање са високим јастуцима наслаганим може повећати удобност мајке након порођаја.
Овај готово седећи положај може вам омогућити да боље спавате и да дишете лакше.
Да вас не би болело, доњи део леђа можете подупрети и танким јастуком.
У поређењу са другим положајима, овај положај за спавање вам олакшава устајање.
6. Једите хранљиву храну
Једна од постнаталних негу коју не треба пропустити је задовољавање прехрамбених потреба мајке.
Да, добијање правих хранљивих материја после порођаја је веома важно.
То је зато што је потреба за адекватним хранљивим материјама у мајчином телу потребна за следећу фазу, односно дојење.
Дакле, водите рачуна о уносу хране након порођаја и знајте која је препоручљива, а која се не препоручује за конзумирање.
7. Управљајте емоцијама као нормална нега након порођаја
Брига након нормалног порођаја не покрива само физичко здравље мајке.
Ваше ментално стање такође треба узети у обзир након порођаја.
То је зато што мајке могу да доживе емоционалне промене после порођаја. У ствари, многе нове мајке доживљавају баби блуес после порођаја.
Стање може утицати на хормоне, анксиозност приликом неге бебе и спавање.
Ако се дозволи да се одуговлачи да искуси тугу дуже од 2 недеље, ово стање може довести до постпорођајне депресије.
Одмах се обратите лекару ако се то догоди.
8. Масажа након порођаја
Добре вести за маме које су се тек породиле, како да негују тело или тело после порођаја може да се уради масажом.
Постоје разне предности масаже након порођаја, позивајући се на Америчко удружење за трудноћу.
Предности масаже као традиционалне постнаталне неге се заправо не разликују много од других врста масаже, наиме:
- Истегните мишиће тела, посебно у пределу стомака, доњег дела леђа и кукова.
- Усклађивање протока кисеоника кроз тело.
- Стимулише производњу ендорфина који су корисни за ублажавање болова у телу.
- Покрените производњу хормона окситоцина за покретање мајчиног млека током дојења.
- Појачајте имуни систем.
- Превазилажење беби блуз синдрома и депресије након порођаја.
Масажа је један од неколико начина неге тела или тела након порођаја који може помоћи да се убрза опоравак после порођаја.
Важно је напоменути да масажу као облик традиционалне постнаталне неге спроводи сертификован и искусан терапеут.
Ако сте управо имали порођај царским резом, најбоље је да сачекате да се ожиљак осуши и зацели пре него што почнете са масажом.
Избегавајте масирање подручја око ожиљка на стомаку да бисте спречили инфекцију.
Уместо тога, само циљајте у ноге, главу, руке и леђа који су такође склони боловима након порођаја.