Листа намирница за упалу грла и шта треба избегавати |

Стреп у грлу може учинити да се осећате непријатно јер изазива болно, суво и свраб грла. У ствари, овај бол у грлу може вам отежати гутање хране. Да би се стрептококно грло брзо залечило, и даље вам је потребан адекватан унос хранљиве хране. Зато бирајте праву храну за лечење упале грла и избегавајте храну која може да погорша упалу.

Избор хране и пића за упалу грла

Осим што је богата хранљивим материјама, храна за упалу грла треба да има и глатку и меку текстуру тако да се лако прогута.

То је зато што се очекује да храна са меком текстуром помогне у смањењу иритације у грлу.

Не само то, топла храна и пиће такође помажу у смиривању грла. Тако се упала у грлу брже повлачи.

Избор хране за оне од вас који имају стреп грло варира од воћа, супе до биљних биљака.

1. Банана

Банане имају меку текстуру тако да их је врло лако прогутати када имате упалу грла.

Садржај витамина Б6, калијума и витамина Ц у овом воћу је такође користан за лечење упале грла.

2. Пилећа супа

Познато је да пилећа супа има антиинфламаторна својства, као и да чисти дисајне путеве од згрушане слузи.

Ова супа храна је такође топла па је корисна за смањење болова услед упале грла. Као резултат тога, након конзумирања, грло ће се осећати више олакшано.

3. Мед и лимун

Мед је природни заслађивач који има антимикробна својства тако да може помоћи у лечењу упале у грлу узроковане вирусним и бактеријским инфекцијама.

Ако ваше грлобољу прате симптоми кашља, мед може смањити учесталост кашљања када се редовно конзумира.

Док лимун садржи витамин Ц који може бити врста воћа за упалу грла. Лимун може повећати рад имунолошког система у борби против инфекције.

Да бисте конзумирали обоје, помешајте две кашике меда и лимуновог сока у топли чај. Ово пиће може ублажити бол у грлу.

Међутим, не треба давати мед деци млађој од 1 године јер може изазвати ботулизам.

4. Слана вода

Свраб и нелагодност у грлу могу бити узроковани флегмом који се акумулирао у шупљини грла. Добра вест је да испирање грла раствором слане воде може помоћи у ослобађању слузи.

Поред тога, физиолошки раствор може помоћи у чишћењу грла од бактерија и смањењу отока услед инфекције у грлу.

Да бисте направили ову пасту против болова у грлу, потребно је само да помешате пола кашике соли у 1 шољу воде.

Испирати грло овим сланим раствором неколико пута дневно.

5. Јаја

Јаја су добар извор протеина. Протеин садржан у јајима помоћи ће у борби против упале и болова у грлу.

Уместо пржених јаја, можете јести кувана јаја. То је зато што тврдо кувана јаја имају мекшу текстуру од јаја пржених у уљу или путеру.

Због тога се кувана јаја сматрају погодним за храну за упалу грла.

6. Ђумбир

Ђумбир је једна од биљних биљака која има антиинфламаторна својства па је користан у превазилажењу разних болести које изазивају инфекције у грлу.

С друге стране, ђумбир такође може смањити отицање и бол у грлу.

Када га прерађујете као храну за упалу грла, ђумбир се може изгњечити и умешати у чај или скувати у топло пиће.

7. Добро кувано поврће

Шаргарепа, купус, кромпир и остало поврће могу бити намирнице које помажу код упале грла све док се кувају док не омекшају.

Као опцију, уместо обичног кључања, ово поврће можете да скувате са немасним млеком и куркумом.

8. Биљни чај

Биљни чај може бити топли напитак за ублажавање болова у грлу.

Постоје различите врсте биљних чајева који имају антиинфламаторна својства и помажу у борби против инфекција у грлу, као што су зелени чај и камилица.

Биљни чајеви такође укључују природна мазива за гласне жице, која могу помоћи у ублажавању промуклости.

Да бисте добили максималну корист, можете додати листове пеперминт у чај.

Лист пеперминт Садржи ментол који може ублажити и смањити бол у грлу. Обавезно изаберите чај који садржи малу количину кофеина за лечење упале грла.

9. Јогурт

Јогурт је храна фине текстуре која може бити опција за лечење упале грла.

Ако је бол довољно јак да не можете да прогутате, јогурт можете конзумирати помоћу сламке.

Осим што помаже у ублажавању иритације у грлу, јогурт такође може додати хранљиве материје које су телу потребне за борбу против инфекције.

10. Сладолед

Хладна храна или пиће, укључујући сладолед, такође су се препоручивали за ублажавање болова услед упале грла.

Занимљиво, пошто има хладну температуру, сладолед не изазива иритацију која изазива упалу грла.

Хладна храна заправо може снизити температуру нервних завршетака у грлу, чиме се смањује осећај печења или пецкања у грлу

Ипак, бирајте сладолед који није превише сладак и који не садржи друге састојке као што су ораси, чоколада или карамела. Сладолед без млека или са мало млека може бити избор хране за упалу грла.

Треба избегавати храну која изазива бол у грлу

Упала у грлу изазива бол приликом гутања.

Због тога би требало да избегавате да једете храну тврде текстуре јер она може да изазове погоршање упале грла.

Па, ево врсте хране коју треба избегавати док имате симптоме стреп грла.

1. Слатка храна

Избегавајте конзумирање хране и пића са високим садржајем шећера.

Како је известило Удружење пацијената са једњаком, храна која је преслатка може изазвати повећање желудачне киселине у једњаку, посебно ако храна садржи вештачке заслађиваче.

Киселина из желуца ће додатно иритирати грло у гласним жицама (ларинкс). Ово стање је такође познато као ларингеални рефлукс (ЛПР).

Киселина која иритира гласне жице свакако изазива упалу ларинкса (ларингитис), чак може изазвати и симптоме промуклости.

2. Зачињена храна

Зачињена храна као што су чили сос и чили паприке могу изазвати повећање желудачне киселине која може иритирати грло. Као резултат тога, доживљена упала ће се погоршати.

3. Кисело воће

Иако једење наранџе и лимуна садржи витамин Ц који може ојачати имуни систем, садржај киселине може иритирати површину грла.

То јест, ако једете ово воће директно за упалу грла, симптоми се могу погоршати.

Ако желите да добијете предности витамина Ц за упалу грла од поморанџе и лимуна, покушајте да их помешате са пићима као што су топла вода и чај да бисте неутралисали садржај киселине.

4. Газирана пића, кафа и алкохол

Сода, алкохол и кофеин могу изазвати иритацију у грлу.

Поред тога, пијење алкохолних пића, као што су пиво и виноТоком упале грла, такође може изазвати дехидрацију, што отежава опоравак тела.

За оне од вас који активно пуше, такође би требало да избегавате пушење док имате упалу грла. Разлог је тај што дим цигарете може иритирати респираторни тракт.

Поред тога, можете се подвргнути лечењу и узимањем антибиотика за упалу грла ако је ово стање узроковано бактеријском инфекцијом.

Али запамтите, потребан вам је лекарски рецепт да бисте могли безбедно да узимате антибиотике,

Ако симптоми не нестану дуже од 1 недеље, одмах се обратите лекару.