Згрушавање крви је важан процес, али превише тога може утицати на ваше здравље, укључујући срчани удар и мождани удар. Да ово не би изазвало фаталан ефекат, постоји неколико природних састојака које можете користити као храну за разређивање крви.
Врсте хране које могу бити разређиваче крви
Ево избора намирница за разређивање крви.
1. Куркума
Једна природна храна за коју се верује да разређује крв је куркума. Овај жути зачин садржи куркумин који делује као антикоагулант.
Ово је доказано кроз студију из Часопис за биохемију и молекуларну биологију 2012. о антикоагулансној активности куркуме која се користи за зачин карија.
Куркумин може спречити стварање крвних угрушака тако што инхибира факторе згрушавања крви.
2. Бели лук
Поред куркуме, бели лук је храна за разређивање крви која има природна антибиотска и антимикробна својства.
Један чен белог лука садржи алицин, активно једињење за које се верује да делује као антикоагулант.
Студија белог лука у праху без мириса је то доказала. Студија је показала да ова врста белог лука испољава антитромботичку активност.
Антитромботичка једињења су супстанце које могу смањити згрушавање крви. Зато се верује да бели лук разређује крв иако је ефекат само привремен.
Ако желите да користите ове састојке како бисте спречили стварање крвних угрушака, покушајте да се прво консултујете са својим лекаром.
3. Ананас
Да ли сте знали да ананас садржи једињења бромелаина која заправо могу помоћи у спречавању стварања крвних угрушака?
Студија објављена у часопису Хинду 2012. расправљало о употреби бромелаина као средства против згрушавања крви у телу.
Познато је да бромелаин инхибира телесну производњу фибрина, протеина који узрокује згрушавање крви.
Истраживачи су закључили да бромелаин делује као умерено ефикасан фибринолитички агенс за смањење фибрина. Поред тога, ензими ананаса су такође антиинфламаторни.
4. Бадеми
Не само за ананас, за бадеме се такође верује да су храна за разређивање крви. То је зато што се витамин Е у бадемима може категорисати као благи антикоагулант.
Антикоагулантни ефекат витамина Е заправо зависи од тога колико доза особа узима.
Не постоје студије које заиста објашњавају колико витамина Е треба узимати као један од разређивача крви безбедно.
Зато покушајте да се прво консултујете са својим лекаром како бисте знали праву дозу за своје тело.
5. Витамин Е
Као што је раније речено, бадеми су укључени у категорију хране за разређивање крви јер садрже витамин Е.
Верује се да витамин Е смањује активност стварања крви, иако његов ефекат у великој мери зависи од стања тела особе.
Поред тога, није било испитивања која потврђују безбедне границе за конзумирање витамина Е за разређивање крви.
Због тога би било сигурније да једете храну која садржи витамин Е да би вам помогла да разблажите крв, као што су:
- Зрна
- Пшеничних клица
- Семенке од сунцокрета
- Сунцокретово уље
6. Ђумбир
Још један зачин који се такође рекламира као храна за разређивање крви је ђумбир. Ђумбир садржи ацетилсалицилну киселину или аспирин.
Ацетилсалицилат је дериват салицилне киселине за који се верује да је снажан разређивач крви.
Овај природни антикоагулантни ефекат можете добити на различите начине, као што је конзумирање сировог ђумбира, воде са ђумбиром или као додатак храни.
Међутим, ђумбир није толико ефикасан као лекови за разређивање крви јер ефекат ђумбира на згрушавање крви још увек није јасан.
Неке врсте хране које могу смањити ризик од крвних угрушака изнад можда нису заиста клинички тестиране.
Поред тога, ефекат је такође неупоредив са специјалним лековима за спречавање крвних угрушака.
Конзумирање превише хране која разређује крв може вас довести у опасност од крварења.
Зато се прво консултујте са лекаром пре него што једете храну за коју се верује да разређива крв.