Ако сте икада гледали спортски догађај и видели спортисте како трче около са шареним завојима залепљеним за тела, вероватно сте се питали шта раде. Фудбалске звезде као што су Кристијано Роналдо или Робин ван Перси често се виде како носе овај алат када се такмиче. Овај алат се најчешће користи на бутинама, мада је могуће користити и на другим деловима тела.
Оно што такође личи на закрпу је кинезиолошка трака или се може назвати и кинезио траком. У ствари, које су предности кинезио траке за ове спортисте?
Кинезио трака на први поглед
Методу кинезио тејпинга првобитно је развио др. Кензо Касе у Јапану 1970-их да би излечио телесна ткива или мишиће спортисте који је био трауматизован или повређен током спорта.
Нажалост, др. Познато је да овај казе заправо смањује серију покрета тела спортисте, не подржава фасцију (мишићни део), чак у одређеним околностима заправо инхибира процес зарастања трауматизованих телесних ткива.
Стога, др. Казе наставља да унапређује кинезио траку као еластични уређај за лепљење који такође има добру циркулацију ваздуха када се користи. Овај побољшани алат је коначно први пут препознат од стране светске заједнице када је коришћен на Олимпијским играма у Сеулу 1988. Од тада је кинезио трака постала све популарнија за употребу.
Како кинезио трака функционише и користи?
Верује се да кинезио трака може да обнови неуромишићни систем као и раније, да ублажи бол током вежбања, да убрза опоравак повреда на месту зглоба, да савлада упале испод коже.
Осим што има невероватне предности, ова кинезио трака пружа и погодност за коришћење. Направљен од 100 посто памука и комбинације л атек фрее , Кинезио трака може учинити ваше кретање флексибилнијим.
Још једна предност ове кинезио траке је њена способност да се добро залепи, чак и када је мокра од зноја или водених спортова. На тај начин се овај алат може користити у разним спортским теренима.
Предности и мане кинезио траке
Многи здравствени стручњаци сумњају у предности кинезио траке због недостатка научних доказа који могу доказати да је овај алат у стању да превазиђе повреде. Према Џону Бруеру, шефу вежбе на Универзитету Бедфордшир у Енглеској, кинезио трака има само плацебо ефекат. Спортисти који је носе осећају се боље јер верују да је кинезио трака чини бољом. Медицински свет још увек није потврдио предности кинезиоа. Упркос томе, нису пронађени ризици у његовој употреби.
Прави начин да користите кинезио траку да бисте били ефикасни
Пре свега, очистите кожу на проблематичном месту чистом водом. Скините кинезио лепљиви папир и нанесите га на кожу. За оне од вас који су нови корисници, уверите се да ваша кожа није иритирана.
За професионалне спортисте, сама употреба овог алата се углавном ставља на део тела који је фокус ваше енергије. Према врсти спорта који се бави.
У наставку ће се детаљније објаснити кораци за коришћење праве кинезио траке.
- Пре наношења кинезио траке, уверите се да је ваша кожа чиста од уља или воде.
- Уверите се да сте користили кинезио тејпинг 1 сат пре бављења спортом, купањем или другим активностима које изазивају знојење и близу воде. Ово је тако да се трака правилно залепи за вашу кожу.
- Морате избегавати да носите преуско да не бисте иритирали кожу.
- Након што се малтер нанесе на захваћени део тела, кинезио изолација се мора непрекидно трљати руком како би се лепак добро залепио. Немојте користити друге алате, као што је фен.
- Гипс овог алата може се користити отприлике три до пет дана.