Симптоми чира се често појављују и понављају због неодговарајућег избора хране, као што су зачињена и кисела храна. Због тога се људима са жгаравицом обично саветује да буду пажљиви при избору хране и пића које свакодневно конзумирају.
Да би се функција стомака брзо опоравила као и обично, који су избори хране и пића које треба да конзумирате? Погледајте следеће препоруке.
Најбољи избор хране за оболеле од чира на желуцу
Лекови за чир су обично прво решење за ублажавање симптома који се изненада понављају. Осим тога, постоји још једна ствар која није ништа мање важна, а то је да будете селективни у одабиру дневног уноса хране и пића.
Нека храна и пића могу заправо повећати производњу желудачне киселине или погоршати чир на желуцу. Зато је избор врсте исхране један од начина за спречавање компликација и понављања симптома чира.
Ево правог избора хране за оне од вас који имају проблема са жгаравицом.
1. Овсена каша
Овсена каша верује се да је добар за смањење симптома лошег варења, посебно због повећане желудачне киселине. Разлог је тај што препарати направљени од пшенице након конзумирања могу да помогну у апсорпцији вишка киселине у желуцу.
Овсена каша такође помаже у заштити слузнице желуца од ризика од иритације због повећане желудачне киселине. Занимљиво, влакна у овсена каша такође може покренути рад црева, смањити ризик од опстипације и дуже обезбедити осећај ситости.
Да бисте били удобнији за пробавни систем, требало би да избегавате употребу дебеле креме унутра овсена каша. Уместо тога, можете мешати млеко са ниским садржајем масти или бадемово млеко у посуди овсена каша.
2. Банана
Банане су храна са ниским садржајем киселине, тако да су добре за људе који имају жгаравицу. Његова кремаста текстура такође помаже у формирању заштитног премаза на надраженом једњаку.
Банане нису само добре за желудачну киселину, захваљујући високом садржају влакана, банане су у стању да покрену рад црева и спрече затвор. На тај начин се могу смањити тегобе као што су бол у стомаку, надимање или нелагодност у стомаку.
3. Диња
Баш као и банане, диње такође укључују храну са ниским киселинским својствима, тако да су добре за особе са желучаним болестима. У ствари, диња заправо има прилично високу алкалну природу захваљујући садржају минерала у облику магнезијума.
Магнезијум је један од главних састојака који се налази у многим антацидима, који су лекови без рецепта за ублажавање жгаравице. Овај лек делује тако што неутралише желудачну киселину тако да се симптоми постепено побољшавају.
4. Јогурт
Ако се једе умерено, јогурт заправо може помоћи у ублажавању симптома чира. То је зато што јогурт има смирујући ефекат на зид стомака, а истовремено помаже у контроли нелагодности у стомаку.
Као резултат тога, симптоми чира који се често јављају због повећане желудачне киселине могу се боље контролисати. И не само то, садржај пробиотика или добрих бактерија у јогурту може помоћи у одржавању здравља и глаткоће пробавног система.
5. Зелено поврће
Постоје разне врсте зеленог поврћа које можете лако пронаћи на традиционалним пијацама и супермаркетима, почевши од зеленила сенфа, спанаћа, кеља и тако даље.
Поред тога што је богато хранљивим материјама, зелено поврће као што су сенф, спанаћ, кељ и друго може бити добар избор хране за људе са жгаравицом. Низак садржај шећера и масти може помоћи у смањењу повећања желудачне киселине.
Поврће се такође брзо вари, што помаже да се убрза пражњење желуца. Ово ће смањити шансе да се желудачна киселина подигне и изазове иритацију једњака (езофагитис).
Не морате да будете збуњени око тога како морате да прерадите ову једну храну. Ако вам је досадила иста врста прерађеног поврћа, с времена на време можете бити креативнији тако што ћете направити чинију претходно куване салате од зеленог поврћа.
6. Папаја
Популарна као храна која стимулише црева, мало ко зна да је папаја добра за оболеле од жгаравице. Ова корист долази од ензима папаина који се налази у латексу папаје.
Тело користи ензим пепсин који производи стомак за варење протеина. Међутим, овај ензим је активан само у киселим условима желуца. За особе са ГЕРБ-ом, високи нивои киселине могу оштетити слузницу желуца и једњака.
Ензим папаина у папаји помаже у покретању дигестивног система олакшавајући разградњу протеина. Као резултат тога, процес варења постаје краћи и желудац није предуго изложен желудачној киселини.
Другим речима, ензим папаин може индиректно да ублажи симптоме желудачне киселине. Овај ензим делује тако што смањује оптерећење дигестивног система. Из тог разлога, папаја се сматра добром храном за особе са ГЕРБ-ом.
7. Плодови мора и месо са ниским садржајем масти
Месо заиста може изазвати симптоме чира ако садржи много уља (како због начина обраде, тако и због масног дела меса). Међутим, не морате да бринете јер ову храну и даље могу да конзумирају оболели од чира.
Можете јести сво црвено месо, пилетину и Плодови мора све док има мало масти. Низак садржај масти у овој храни може помоћи у обнављању разних тегоба које настају услед повећане желудачне киселине.
Пића која су погодна за оболеле од чира
Не само храну, већ и избор пића такође треба узети у обзир. Разлог је у томе што нека пића која садрже кофеин као што су алкохол, кафа и безалкохолна пића треба одмах ограничити или избегавати.
Као додатак вашој храни, ево неколико примера пића која су погодна за особе са болешћу желудачне киселине.
1. Чај од ђумбира
Познато је да је ђумбир добар за лечење разних проблема са варењем. Разлог је тај што материјал узет из корена има јака антиинфламаторна својства тако да може да ублажи бол у грудима због повећања желудачне киселине (жгаравица).
Упркос томе, још увек је потребно много истраживања да би се доказале предности ђумбира за људе са болешћу желудачне киселине. До сада је делотворност ђумбира била познатија по ублажавању мучнине и повраћања што је један од симптома чира.
Како обрадити ђумбир за лечење пробавне сметње је такође веома лако. Осим што је зачин за разне врсте кухиња, ђумбир се може прерадити и у чај или као додатна природна арома.
2. Млеко са ниским садржајем масти
Требало би да избегавате млеко цело млеко (пуномасног) ако не желите да се симптоми рефлукса киселине погоршају. Уместо тога, изаберите млеко са ниским садржајем масти, као што је обрано млеко које је пријатније за пробавни систем јер се лако вари.
Млеко са ниским садржајем масти је безбедно за комбиновање са другом храном и пићима која се такође препоручују особама са болешћу желудачне киселине. Кратко време варења спречава повећање желудачне киселине.
3. Чај од камилице
Још једно пиће које можете покушати да контролишете симптоме рефлукса киселине је чај од камилице. Ово пиће се дуго сматрало природним леком за желучану киселину јер је богато антиинфламаторним супстанцама.
Чај од камилице такође помаже у ослобађању од стреса који је један од покретача рефлукса киселине. Довољно је да попијете шољу топлог чаја од камилице да се ваше тело осећа угодније и опуштеније.
Дакле, нема ништа лоше у чувању чаја од ове прелепе цветне биљке у вашој кухињи. Покушајте да га пијете редовно као додатак исхрани, што је такође корисно за ублажавање проблема са желудачном киселином.
4. Бадемово млеко
Осим што је здраво, бадемово млеко је корисно и за особе са болешћу желудачне киселине. То је зато што бадемово млеко има алкална или алкална својства као што су банане и диње. Ово помаже у неутрализацији стања киселости желуца.
И не само то, бадемово млеко је познато и по ниском садржају масти, тако да је безбедно за пиће оболелих од чира. Тако се симптоми чира због повећања желудачне киселине могу боље контролисати.
Храна и пиће можда немају директну улогу у лечењу чирева, али су обоје важни за спречавање рецидива и компликација. Што је више могуће, помножите потрошњу хране и пића изнад да бисте подржали опоравак.