Свако мора да је искусио несигурност, сумњу у себе, да би осећао несигурно. Ако се схвати буквално, несигурно значи несигурност, то може бити због ваше сопствене ситуације и стања или због присуства других људи око вас. Међутим, заиста несигурно имају исто значење у свету медицине? Погледајте објашњење шта се подразумева под несигурно, Шта је узрок настанка ових осећања и како их превазићи у наставку.
Шта је ово несигурно?
Као што је раније поменуто, скоро сви су се осећали несигурно. Чак и људи који изгледају веома самопоуздани, вероватно су имали овај осећај. Обично, овај осећајнастаје због осећаја несигурности који се стално осећа, може бити са једног аспекта на различите аспекте живота.
Укус несигурно може утицати на особу у успостављању односа са другим људима за обављање свакодневних послова. Особа која има овај осећајможда ће често мењати партнере јер осећају да их партнер у сваком тренутку може напустити због свих њихових недостатака.
Ово осећање такође може да доведе до тога да особа не извршава добро своје обавезе, јер је превише заузета осећањима неадекватности и неспособности који се заправо могу јавити само у његовој глави.
Да, овај осећај чини особу склоном да негативно размишља о различитим аспектима свог живота. Почевши од осећаја недостојности да се дружи са одређеним групама, неспособности да оствари своје животне циљеве, неприхваћености у друштву, и да му нико не даје подршку.
Често, осећања несигурно Такође долази са анксиозношћу. Када осетите несигурно Са животним изазовима, такође можете осећати страх, забринутост и сумњу у себе.
Због тога сте склони да избегавате суочавање са различитим ситуацијама или условима који потенцијално могу изазвати стрес. Разлог је тај што у том тренутку осећате да немате храбрости и способности да се суочите са тим.
Разни узроци осећања несигурно
Шта онда несигурно може се изненада појавити без разлога? Наравно да не. Овај осећај може настати због нечега у прошлости због чега се самопоуздање смањује или чак потпуно нестаје. Ево неких услова због којих се осећате несигурно:
1. Превише фокусиран на сопствене недостатке
Свако има предности и мане, и нико није рођен савршен на овом свету. Нажалост, не могу сви да размишљају на тај начин, чак и ви сте можда један од оних људи који не могу да прихвате ову чињеницу.
Уместо да волите себе због својих предности, одлучите да се фокусирате на те слабости. То вас онда покреће да покушате да се исправите до те мере да се превише критикујете.
Одатле долази осећај несигурно, јер постоји бојазан да ће други људи увидети ове недостатке и давати критике као што сами себе критикујете.
2. Потреба за похвалом од других
Ко не воли да му се дају комплименти? Сигурно ћете се осећати срећно и самопоузданије када вас други похвале. Заправо, нема проблема са комплиментима од стране других.
Међутим, ако се осећате самопоуздано након похвале, то може изазвати осећања несигурно. Разлог је у томе што верујете само у своје снаге, верујете у себе, након што други људи то потврде или признају.
У међувремену, ако друга особа не изрази похвалу како се очекивало, осетићете несигурно и сумња у предности које саме по себи постоје. У ствари, да бисте веровали и били сигурни у предности које имате, не морате прво да добијете потврду од других људи.
3. Погрешан родитељски образац
Према чланку објављеном у Псицхаливеу, ваш родитељски образац од малих ногу игра велику улогу у томе да ли се ваша осећања појављују или не несигурно.
Овај осећај може настати ако су родитељи навикли да вас критикују од детињства. У ствари, навика родитеља да сами себе критикују пред својом децом такође има потенцијал да пренесе осећања несигурно то детету.
Један пример, родитељи кажу: "Једноставно не можеш то да урадиш?" може да вас подстакне да сами себе критикујете на исти начин како старите. Као да дам пример да је то природно.
Како се носити са осећањима несигурно
Иако је то нормално и сви га морају искусити, то не значи да је овај осећај добро одржавати. Зато се потрудите да се одупрете несигурно сваки пут када ти тај осећај прогања ум. Постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте се решили несигурности која се често јавља:
1. Откријте и решите корен проблема
Да бисте се ослободили ових осећања, сазнајте шта је извор ових мисли. Ако знате узрок настанка несигурно, Сигурно ћете то лакше савладати и решити.
На пример, ако је ово осећање последица нечега што се догодило у прошлости, покушајте прво да се помирите с тим. Осим тога, ако се ово осећање јавља због пречестог слушања неоснованих критика других, боље је избегавати ту особу како би и она била ослобођена осећања. несигурно.
2. Фокусирајте се на своје предности
Уместо да се фокусирате на своје слабости, фокусирајте се на своје предности. У ствари, ако је потребно, промените своје мишљење о овим недостацима. Односно, немојте то сматрати слабошћу и нека буде предност. Тако ћете се лакше ослободити осећања несигурно.
3. Урадите терапију ако је потребно
Ако се испостави несигурно оно што имате не нестаје, покушајте да се подвргнете терапији која може имати позитиван утицај на себе. Ову терапију не деле увек стручњаци, али можете је урадити и сами код куће.
Један пример, писање осећања несигурно које доживљавате сваки дан. Прелијте та осећања у писање. Обично вам писање може помоћи да се „ослободите“ свих негативних осећања која су се можда накупила, укључујући и овај неугодан осећај.