Скоро сви су искусили главобољу, укључујући главобољу у предњем делу. Како наводи Хеалтхлине, предња главобоља се јавља када осетите благе до јаке болове у пределу чела или слепоочнице. Ова врста главобоље се такође понавља с времена на време, назива се епизодичном или може бити хронична (дуготрајна). Овај чланак ће покрити све узроке, симптоме и начине да се носите са главобољом на предњој страни.
Различити узроци фронталне главобоље
Главобоље у челу могу бити узроковане разним одређеним здравственим стањима. Ево разних стања која могу бити узрок главобоље у предњем делу.
1. Тензионе главобоље (тензиона главобоља)
Тензионе главобоље су један од најчешћих узрока главобоље на челу. Тензијске главобоље се често називају свакодневним главобољама јер су прилично честе.
Главобоље напетости се осећају по целој глави. Међутим, бол обично почиње на предњем делу главе, слепоочницама или иза очију пре него што се прошири на друге делове главе.
Овај бол карактерише осећај као да је глава чврсто везана да изазове осећај притиска.
Ови симптоми су такође праћени другим симптомима као што су осетљивост главе, власишта и мишића око врата, лица и рамена.
Озбиљност овог стања може варирати од особе до особе, од благог до прилично тешког. Бол може трајати од 30 минута до неколико сати. Међутим, у одређеним случајевима бол може трајати и до неколико дана. У ствари, овај бол се може појавити неколико пута месечно.
Ово стање може бити изазвано стресом, анксиозношћу, али и физичком исцрпљеношћу. Можда ћете имати главобољу од напетости када се осећате веома уморно. или када имате мишићно-скелетне поремећаје у пределу врата.
Поред тога, навика практиковања лошег држања такође може повећати ваш потенцијал да доживите ове главобоље.
2. Болест уморних очију
Не само од врсте главобоље, главобоље у предњем делу могу бити узроковане и другим здравственим стањима. Један од њих је замор очију.
Обично, када осетите замор очију, осетићете и главобољу. Симптоми бола који осећате се не разликују много од тензионе главобоље.
Бол може бити последица астигматизма, проблема са видом или обоје.
Замор очију може бити узрокован неколико ствари, укључујући коришћење очију да дуго гледате у екран рачунара.
Поред тога, друге ствари су концентрисање на релативно дуго гледање у нешто, стрес и навика да се практикује лоше држање.
3. Кластер главобоље
Још једна главобоља која може изазвати фронталну главобољу је кластер главобоља. Иако релативно ретко, ако доживите ову врсту главобоље, глава ће вам бити веома болесна.
Обично се бол осећа на једној страни главе, око очију, слепоочница или предњег дела главе.
Овај бол се обично појављује изненада без упозорења или симптоми постају јачи. Затим, овај бол може трајати неколико сати.
Ако се овај бол појави, можете га осетити више од једном дневно. Овај бол може трајати недељама до месецима и јављаће се сваки дан у исто време.
Ово стање се обично карактерише испуштањем из носа и нос ће се осећати као да је зачепљен.
Поред тога, ваше очи ће стално отицати или сузати. Такође ћете имати тенденцију да се много крећете и изгледа да не можете да останете мирни.
Још увек није јасно шта узрокује кластер главобоље. Међутим, могуће је да је ово стање стање које су чланови ваше породице пренели током времена или наследна болест.
Упркос томе, пушење и конзумирање алкохола могу бити окидач за ову главобољу.
4. Синусне главобоље
Синуси могу постати иритирани због инфекције или алергија. Ово стање је познато као синуситис. Када се то догоди, синуси ће набубрити и изазвати фронталну главобољу, а ваши образи, очи и глава ће бити нежни.
Да бисте разликовали фронталну главобољу због синуситиса или других главобоља, морате разумети симптоме који се могу појавити ако имате синуситис.
Синуситис је обично праћен грозницом или грипом. Међутим, ова два стања могу нестати сама од себе након неког времена.
5. Мигрена
Мигрена је једна врста главобоље која има потенцијал да изазове главобољу. Разлог је тај што, иако симптоми мигрене код људи могу бити различити, бол који пате од мигрене често долази из слепоочница.
Бол ће у почетку бити усредсређен на једну слепоочницу, а затим ће се проширити на другу слепоочницу. Ако не узимате лекове, мигрене могу трајати од четири до двадесет четири сата.
Остали симптоми мигрене су умор, депресија, мучнина, повраћање, осетљивост на светлост или звук. Поред тога, ваше очи и нос ће производити више воде него обично.
6. Темпорални артеритис (артеритис џиновских ћелија)
Темпорални артеритис је стање у којем се упале крвни судови који воде ка спољашњој страни главе. Обично ово стање карактерише упорни бол.
Овај бол се обично осећа веома, веома болно у слепоочници. Због тога ово стање може изазвати и главобољу. Упркос томе, ово стање је још увек релативно ретко код људи млађих од 50 година.
Знаци и симптоми фронталне главобоље
Оно што ћете обично осетити када се појави предња главобоља је као да нешто притиска са обе стране горњег предњег дела главе. Бол или бол који се осећао је био благ, умерен, до јак.
И не само то, симптоми се осећају на осетљивијим деловима тела као што су глава, скалп и мишићи рамена.
Симптоми тензионе главобоље:
- Стални бол се осећа по целој глави.
- Бол често почиње од чела, слепоочница и иза очију.
- Осетљивост око главе, главе, лица, врата и рамена.
- Осећај стезања или притиска око главе.
Симптоми кластер главобоље:
- Постоји осећај немира.
- Исцједак из носа.
- Нос постаје зачепљен.
- Очи постају сузне и могу натећи.
Симптоми синусне главобоље:
- Тело боли, глава боли и лупа, а боли када се глава помера.
- Постоји течност у носу
- Грозница са зачепљењем носа.
- Зубобоља
Симптоми фронталне главобоље услед темпоралног артеритиса:
Ово стање карактеришу јаке, понављајуће главобоље и бол у пределу слепоочнице. Поред тога, други симптоми су:
- Бол приликом жвакања или разговора.
- Вид је замагљен.
- Тежина пада.
- Мишића бол.
- Тело се лакше умара.
Како се ефикасно носити са предњим главобољама
Фронталне главобоље ће вероватно ометати несметано одвијање ваших свакодневних активности. Због тога се овај бол мора превазићи. Постоји много алтернативних третмана које можете урадити за лечење овог стања.
Обично је ефикасност лечења ових главобоља одређена узроком.
Ево неколико врста лечења главобоље које можете испробати.
1. Употреба дрога
Постоји много избора лекова које можете купити у слободној продаји у апотекама или оних које вам препише лекар за ублажавање главобоље. Међутим, сваки узрок има различиту врсту лека, као што следи.
- Ибупрофен и ацетаминофен су лекови против болова који се могу користити за лечење болова тензијске главобоље, мигрене и симптоми прехладе и грипа који изазивају синуситис.
- Лекови триптана, као што је суматриптан, могу се користити за лечење мигрене и акутних кластер главобоља.
- блокатори калцијумових канала, топирамат, мелатонин, терапија кисеоником и литијум се могу користити за лечење кластер главобоље.
- Антибиотски лекови се могу користити за лечење бактеријске инфекције која изазива синуситис.
- Антихистаминици се могу користити за лечење алергија које такође могу изазвати синуситис.
- Кортикостероиди се могу користити за лечење кластер главобоље и темпоралног артеритиса. Код пацијената са темпоралним артеритисом, употреба овог лека може трајати од једне до две године, у зависности од стања.
2. Употреба наочара или контактних сочива
С обзиром да је један од узрока фронталних главобоља замор очију, ово стање се може превазићи ако користите наочаре или контактна сочива.
Нарочито ако су узрок ваших уморних очију стања ока као што су астигматизам и поремећаји вида.
3. Акупунктура
Акупунктура може бити један од предњих средстава за ублажавање главобоље. Конкретно, бол који настаје од тензиона главобоља. Акупунктура се обично изводи помоћу веома танких игала.
Ове игле могу пружити бол и нелагодност. Међутим, сматра се да ова техника привремено ублажава бол.
4. Масажа
Можете сами да масирате ако заиста знате како да масирате правилно и правилно. Међутим, ако не, можете замолити некога ко је вештији да вам помогне у ублажавању главобоље.
Масажна масажа вас заиста може учинити опуштенијим. Поред тога, масажа такође може смањити стрес и напетост.
Не само то, масажа може смањити фронталне главобоље ако се ради на слабим мишићима на потиљку, врату или раменима.
Како спречити главобољу у предњем делу
Поред лечења, можете спречити и појаву предњих главобоља. Како да? Наравно, постоји много начина на које можете, на пример, променити свој уобичајени начин живота.
Постоји неколико здравих стилова живота које можете практиковати у свакодневном животу како бисте смањили могућност болова у предњем делу главе.
1. Одмарајте се довољно
Покушајте да смањите навику да останете будни до касно, јер недостатак сна може изазвати главобоље, укључујући и главобољу у челу.
Замислите да је ваш мозак морао да ради много сати и да нема довољно времена за одмор. Стога је спавање важна активност и не треба је потцењивати.
Идите у кревет у исто време сваког дана и побрините се да спавате довољно. Идеално време за спавање за одрасле је 6-8 сати дневно.
Такође избегавајте жељу да спавате дуже од идеалног времена јер превише сна такође може изазвати исти ефекат главобоље.
2. Редовно вежбајте
Да бисте избегли главобоље, укључујући главобољу у предњем делу, можете стећи навику да вежбате. Ова навика ће се осећати свежије и боље. Може се јавити осећај лаког умора јер сте лењи да вежбате.
Не морате да радите напорне вежбе да бисте остали у форми. На пример, можете се бавити спортом као што су ходање, пливање и вожња бицикла. Радите једноставне, али редовне вежбе.
Не заборавите да се загрејете сваки пут када вежбате. Јер, претешка и пребрза вежба заправо може изазвати главобољу, укључујући и главобољу.
3. Вежбајте добро држање
Скоро свако има навику да практикује лоше држање.
У ствари, обавеза да увек практикујете добро држање може смањити шансе да се ваши мишићи напрежу.
Један пример доброг држања је да стојите усправно и лицем напред када стојите. Затим повуците трбушне мишиће и задњицу да не олабавите.
4. Контролишите стрес
Стрес је један од узрока главобоље. Стрес обично изазива превише мисли које су се накупиле. Ако се осећате под стресом због многих ствари са којима морате да се носите и са којима се носите, покушајте да смањите стрес планирањем.
На пример, планирате шта желите да радите тог дана и како да добро управљате својим временом.
Ако можете да смањите ствари које имају потенцијал да изазову стрес, онда можете смањити вероватноћу стреса. Ово ће аутоматски спречити главобоље.
5. Примените здраву исхрану
Једење здраве хране сигурно има безброј предности, укључујући смањење потенцијала за главобоље.
Не само то, једењем здраве хране можете спречити здравствене проблеме као што су губитак коштане масе, висок крвни притисак и дијабетес.
Ова стања могу изазвати темпорални артеритис. Повећајте унос здравих намирница као што су свеже воће и поврће, интегралне житарице и месо и риба. Ограничите унос соли, шећера и алкохола.
6. Смањите буљење у екран предуго
Осим што изазива замор очију, предуго гледање у екран мобилног телефона или рачунара може изазвати главобољу на челу. Због тога би требало да смањите ове активности.
Ако сте приморани да то урадите због посла, учините то тако што ћете сваких неколико пута правити паузу. На пример, сваки пут када гледате у екран 20 минута, гледајте у нешто далеко 20 секунди.
Такође, подесите осветљење на екрану рачунара или телефона тако да вам очи не раде јаче када их гледате.
Ову врсту главобоље не треба схватати олако, посебно ако бол изазива нелагодност или омета свакодневне активности.
Ако се то догоди, одмах се обратите лекару за одговарајући третман и лечење.