Индонежани су можда већ упознати са појмом гихт. Гихт је болест која је често повезана са болом у доњем делу леђа и углавном је имају старији људи. Бол се може погоршати, посебно ако пацијент подиже тешке тежине или стоји предуго.
Покретањем Артхритис Фоундатион, гихт је заправо резултат гихта. Ова болест не напада само струк, већ и друге зглобове у вашем телу. Не постоји лек за гихт, али постоји много ствари које можете учинити да контролишете симптоме.
Гихт и гихт су две повезане ствари
Гихт је запаљенско обољење зглобова због високе мокраћне киселине у крви или хиперурикемије. У нормалним условима, тело може излучити мокраћну киселину кроз урин и фецес. Међутим, ако је количина превелика, мокраћна киселина ће се стврднути и формирати кристале.
Кристали мокраћне киселине се тада акумулирају у зглобовима и изазивају упалу и јак бол. Овај симптом се често назива гихт. Ако се не лечи, ова болест може постати хронична и изазвати оштећење ткива око зглобова.
Зглобови који су најчешће погођени гихтом су велики прст, скочни зглоб, табан и колено. Међутим, гихт понекад напада и лактове, прсте, зглобове и кичму, мада ретко.
Које симптоме имају особе које пате од гихта?
Симптоми гихта могу се појавити у било ком тренутку без раних знакова, али се оболели чешће жале на то усред ноћи. Зглобови погођени гихтом ће генерално имати симптоме као што су:
- велики бол
- црвенило
- осећај врућине
- Оток
- укочен осећај
Након што се напад симптома заврши, можда их нећете поново искусити неколико недеља, месеци или година након тога. У ствари, током овог периода кристали мокраћне киселине који се формирају у зглобовима све више и више.
Тек након извесног времена, зглобови у телу су се поново упалили, тако да је оболели поново осетио симптоме гихта који су претходно нестали. Симптоми се могу погоршати када је ткиво око зглоба оштећено.
Ко је у највећем ризику од развоја гихта?
Узрок гихта је хиперурикемија, али фактори који повећавају ризик су више од тога. Гихт је обично чешћи код људи са следећим условима:
- Мушки пол
- прекомерна тежина или гојазност
- имају члана породице који болује од гихта
- узимање диуретика (стимулише излучивање урина)
- пате од конгестивне срчане инсуфицијенције, метаболичког синдрома и хипертензије
- имате инсулинску резистенцију или дијабетес
- имају смањену функцију бубрега
- конзумирање алкохола или хране и пића са високим садржајем фруктозе
- често једу храну са високим садржајем пурина као што су месо, изнутрице и Плодови мора
Ако имате једно или више ових стања, требало би да редовно проверавате нивое мокраћне киселине. На тај начин можете редовно пратити вредност тако да се развије у инфламаторни артритис.
Како се носити са гихтом уз побољшање начина живота
Гихт је болест која утиче на многе аспекте вашег живота. Симптоми не само да ометају свакодневни рад, већ и чине да не можете да уживате у опуштајућем времену због бола које изазива.
Ова болест је такође неизлечива. Дакле, потребно је да узимате лекове за ублажавање упале и пратећих симптома. За пацијенте са хроничним гихтом, лекари обично препоручују и терапију специјалним лековима за смањење прекомерног нивоа мокраћне киселине.
Иако се не може излечити, људи са гихтом и даље могу да управљају симптомима који се јављају побољшањем свог начина живота. Ево неколико савета које можете применити тако да симптоми гихта више не буду мучни:
1. Побољшајте исхрану
Мокраћна киселина је отпадни производ пурина, тако да људи са гихтом не би требало да једу храну богату пурином. Избегавајте изнутрице, Плодови мора , као и пића која садрже фруктозу и алкохол. Замените поврћем, воћем, јајима и другим изворима угљених хидрата.
2. Активан у спорту
Када тело није погођено гихтом, испуните дане лаганим вежбама као што су ходање, вожња бицикла или пливање. Радите то најмање 30 минута са фреквенцијом од три дана у недељи.
3. Одржавајте идеалну телесну тежину
Прекомерна тежина ће оптеретити зглобове, погоршавајући ефекте гихта. Колико год је могуће, одржавајте своју идеалну телесну тежину активним вежбањем и не преједајте се.
4. Заштитите зглобове
Зглобови захваћени гихтом су склонији повредама. Повреде ће сигурно погоршати оштећење зглобова. Заштитите своје зглобове безбедном физичком активношћу и вежбањем. Такође користите штитнике за зглобове ако је потребно.
Гихт је болест узрокована нагомилавањем кристала мокраћне киселине у зглобовима. Без лечења, гихт, који у почетку изазива само бол, може довести до оштећења зглобова и околних ткива.
Да би здравље зглобова увек било очувано, водите рачуна о здравом начину живота и исхрани. Не заборавите да редовно проверавате нивое мокраћне киселине тако да се вредност увек прати.